Contingut
- 1 La magrana conté ferro?
- 2 El suc de magrana augmenta l'hemoglobina?
- 3 Com beure suc de magrana amb baixa hemoglobina
- 4 Quanta magrana s'ha de menjar per augmentar l'hemoglobina?
- 5 Receptes delicioses i saludables per augmentar l'hemoglobina
- 6 És possible menjar magrana si tens una hemoglobina alta?
- 7 Contraindicacions i precaucions
- 8 Conclusió
- 9 Revisions de la magrana per a l'hemoglobina
Beure suc de magrana per augmentar l'hemoglobina és útil. La fruita conté tota una gamma de vitamines i elements valuosos. S'ha establert que el suc natural de magrana és indispensable per a l'anèmia, augmenta l'hemoglobina i també té un efecte positiu en la salut en general.
La magrana conté ferro?
La magrana és un magatzem de nutrients i vitamines. És capaç d'augmentar el to general del cos i millorar la immunitat. 100 g de fruita contenen fins a un 40% del requeriment diari de vitamines, que ajuden a reposar el consum diari de fruites:
- B6 – 25%;
- B5 – 10%;
- B9 – 4,5%;
- C – 4,4%;
- B1– 2,7%;
- E – 2,7%;
- PP – 2,5%.
La fruita també és rica en macro i microelements, en particular, 100 g de magrana conté:
- ferro: 5,6%;
- potassi - 6%;
- calci - 1%;
- fòsfor - 1%.
El ferro participa en el manteniment del nivell necessari d'hemoglobina a la sang, la síntesi d'una sèrie d'enzims i ADN. La funció principal de l'element en el cos humà és el lliurament d'oxigen a les cèl·lules i la participació en el procés d'hematopoesi.
La norma diària per a una persona es presenta a la taula:
| Ferro, mg |
Dones | 18 — 20 |
Dona embarassada | a partir de 30 |
Homes | 8 |
Nens d'1 any a 13 anys | 7 — 10 |
Adolescents: nois noies |
10 15 |
El suc de magrana augmenta l'hemoglobina?
El suc de magrana per a l'anèmia per deficiència de ferro augmenta l'hemoglobina tant en nens com en adults. És especialment important controlar el nivell d'aquest indicador per a les dones embarassades. Normalment està dins dels límits:
- en dones 120 g/l;
- per als homes - 130 g/l.
Segons les estadístiques, una quarta part de la població pateix anèmia. Les taxes són massa baixes per a aproximadament 900 milions de persones al món. Majoritàriament, les dones joves, incloses les embarassades i les adolescents, estan en risc. És molt perillós no augmentar l'hemoglobina a temps en cas d'anèmia en dones embarassades: el fetus patirà.
A més del contingut de ferro, la magrana conté àcid ascòrbic. La vitamina C ajuda a que l'element s'absorbeixi 2 vegades millor i, finalment, augmenta el nivell d'hemoglobina al cos.
Com beure suc de magrana amb baixa hemoglobina
Es recomana als nens més grans d'un any consumir de 2 a 3 culleradetes. suc de magrana al dia. Els escolars poden beure fins a 3 gots al dia, però és important no oblidar-lo de diluir-lo amb aigua.
Per augmentar l'hemoglobina quan el seu nivell al cos és baix, es recomana beure suc de magrana segons l'esquema següent: no més d'1 got per 30 minuts. abans dels àpats 3 vegades al dia durant 2-3 mesos. Aleshores cal fer una pausa i el curs es pot tornar a repetir.
No és difícil preparar una beguda que pugui augmentar els nivells de ferro al cos, ja que la fruita en si és bastant sucosa. A partir de 100 g de grans, de mitjana, s'obtenen 60 ml de suc natural. Hi ha diverses maneres de cuinar a casa:
- Passeu la magrana pelada per una picadora de carn.
- Aixafeu bé la fruita sense pelar, intentant mantenir la pell intacta.A continuació, feu un forat amb un ganivet i aboqueu el suc.
- Traieu les llavors de la magrana pelada, col·loqueu-les sobre una gasa i extreu-ne el suc amb la mà.
- Talleu la fruita en 2 meitats i utilitzeu un espremedor.
- Peleu la magrana i traieu-ne les llavors. Utilitzeu una premsa d'all per extreure el líquid.
El suc acabat d'esprémer conté la màxima quantitat de vitamines i nutrients. És possible augmentar els nivells d'hemoglobina fins i tot amb anèmia amb l'ajuda de productes naturals, i no només de medicaments.
El suc de magrana comprat a la botiga en ampolles de vidre és més barat, té millor gust i dura més temps. Però pot contenir colorants, conservants o altres additius. Els beneficis de la beguda, si es consumeixen per augmentar l'hemoglobina, es perden així. A més, en passar per diverses etapes de la cadena tecnològica, també es perden algunes substàncies importants.
Quanta magrana s'ha de menjar per augmentar l'hemoglobina?
Per augmentar l'hemoglobina, no cal beure suc; també podeu menjar magranes. Per a la prevenció, els metges recomanen consumir 100 g de grans al matí, abans de l'esmorzar. Però, atès que no és difícil preparar el suc, serà més convenient prendre-lo amb finalitats medicinals per reposar el ferro i augmentar els nivells d'hemoglobina a la normalitat durant diverses setmanes en forma de beguda.
Per tant, un remei eficaç per als baixos nivells d'hemoglobina al cos és menjar 1 magrana al dia. Cal rentar la fruita i passar per una picadora de carn o processador d'aliments. La magrana no s'ha de pelar ni sembrar.Per rebre la dosi necessària de ferro i augmentar l'hemoglobina, es recomana menjar 3-5 cullerades. l. abans dels àpats, 3 vegades al dia - durant 2 setmanes.
Receptes delicioses i saludables per augmentar l'hemoglobina
Podeu prendre suc de magrana per augmentar l'hemoglobina no només en la seva forma pura. Una beguda acabada d'esprémer tindrà millor gust i s'absorbirà millor si la barreges:
- Amb mel i llimona. A 1 culleradeta de suc de llimona afegir 50 g de suc de magrana i 20 g de mel, i després 5 cullerades. l. aigua calenta. Barrejar-ho tot i beure 1 cullerada 2 vegades al dia;
- Nous. Al matí mengen mitja magrana, i al vespre - diversos trossos de nous;
- Suc de remolatxa. Barrejar el suc de remolatxa i magrana a parts iguals. Prendre 2 cullerades amb mel 3 vegades al dia. l.;
- Suc de remolatxa i pastanaga. Barregeu 2 parts de magrana, 3 parts de pastanaga i 1 part de suc de remolatxa. Beure 1 got cada 20 minuts. abans dels àpats 3 vegades al dia.
És possible menjar magrana si tens una hemoglobina alta?
En aquesta situació, els metges recomanen abstenir-se de menjar magrana i aliments que contenen ferro i poden augmentar encara més el nivell d'hemoglobina del cos.
Contraindicacions i precaucions
És important saber que la fruita pot provocar una reacció al·lèrgica greu, de manera que les persones propenses a això han de tenir cura.
La magrana augmenta l'hemoglobina, però en alguns casos pot estar estrictament contraindicada.
- La magrana en qualsevol forma no es recomana per a una acidesa estomacal alta;
- Per al restrenyiment. Cal anar amb compte amb les llavors de magrana.No són absorbits pel cos i s'excreten de la mateixa forma en què entren. Això pot causar restrenyiment;
- Per hipotensió. L'oli de llavors és ric en vitamina E, però redueix la pressió arterial, de manera que els pacients hipotensos no n'han d'abusar;
- No s'ha de prendre la beguda si teniu problemes amb el tracte gastrointestinal (úlceres gàstriques o duodenals, pancreatitis, etc.). Això es deu al fet que grans quantitats de vitamina C (àcid ascòrbic) tenen un efecte negatiu sobre la membrana mucosa de les parets de l'estómac i els intestins. A més, el restrenyiment pot esdevenir un problema. Fins i tot durant els períodes de millora, primer heu de consultar al vostre metge;
- En cas d'intolerància individual al producte.
Conclusió
Beure suc de magrana per augmentar l'hemoglobina és correcte i eficaç. El més important és tenir en compte l'estat general del cos, per exemple, la presència de qualsevol malaltia o la tendència a les al·lèrgies. És important no oblidar de diluir la beguda amb aigua i consultar primer un metge per tal de millorar el rendiment del cos i no empitjorar la salut.
Revisions de la magrana per a l'hemoglobina
