Contingut
- 1 Composició química del suc d'aranja
- 2 Quantes calories hi ha en el suc d'aranja acabat d'esprémer?
- 3 Beneficis del suc d'aranja
- 4 Suc d'aranja per baixar de pes
- 5 Com esprémer el suc d'aranja sense espremedora
- 6 Com preparar el suc d'aranja per a l'hivern
- 7 Com beure suc d'aranja correctament
- 8 Amb què va el suc d'aranja?
- 9 Receptes de màscares facials amb suc d'aranja
- 10 Dany del suc d'aranja i contraindicacions
- 11 Conclusió
Els beneficis del suc d'aranja s'estenen a molts sistemes corporals. Perquè la beguda tingui un efecte beneficiós, cal estudiar acuradament la seva composició i propietats.
Composició química del suc d'aranja
Els beneficis del suc d'aranja acabat d'esprémer es deuen a la seva rica composició. El producte conté:
- àcids orgànics;
- mono i disacàrids;
- cendres i fibra;
- vitamines del grup B;
- calci i ferro;
- àcid ascòrbic;
- potassi i fòsfor;
- tocoferol;
- licopè i naringina;
- vitamina A;
- quinina.
Al voltant del 80% del volum de la beguda és aigua. L'espremut d'aranja calma perfectament la set i ajuda a mantenir l'equilibri àcid-bàsic correcte al cos.
Quantes calories hi ha en el suc d'aranja acabat d'esprémer?
El benefici de l'orujo d'aranja rau en el seu baix valor nutricional. Només hi ha unes 30 calories en 100 ml de producte, els hidrats de carboni representen 6,5 g, i les proteïnes i els greixos representen 0,9 g i 0,2 g, respectivament. Podeu utilitzar la pressió sense preocupar-vos per la vostra figura: és impossible guanyar quilos de més a causa d'això.
Beneficis del suc d'aranja
Les vitamines del suc d'aranja el fan molt valuós per al cos humà. Quan es consumeix amb moderació, la beguda:
- enforteix el sistema immunitari i redueix la vulnerabilitat als virus i refredats;
- millora els processos metabòlics i accelera la digestió;
- redueix els nivells de sucre i prevé la formació de plaques de colesterol;
- protegeix contra atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars;
- prevé la pèrdua de visió;
- té un efecte rejovenidor i tònic;
- serveix com a prevenció del càncer.
Podeu utilitzar l'espremut d'aranja si sou propens a la depressió i l'ansietat. La beguda millora el teu estat d'ànim, t'ajuda a relaxar-te i augmenta la resistència a l'estrès.
Propietats del suc d'aranja per a dones
L'avantatge de la beguda d'aranja per a les dones és que el suc conté una gran quantitat d'antioxidants. El seu ús regular ajuda a retardar l'envelliment i allargar la joventut, mantenir la salut de la pell i protegir-la dels efectes nocius de la radiació ultraviolada.
El suc d'aranja prevé el desenvolupament del càncer de mama
Els beneficis de l'espremut d'aranja són les seves propietats dietètiques. El suc accelera el metabolisme i descompone eficaçment els greixos, ajudant a desfer-se de l'excés de pes i la cel·lulitis. Podeu prendre la beguda per normalitzar els nivells hormonals i millorar el benestar durant la menopausa.Esprémer l'aranja augmenta l'estat d'ànim i serveix com un bon antidepressiu natural.
El suc d'aranja és bo per als homes?
L'espremut d'aranja té un efecte beneficiós sobre el sistema vascular i prevé el desenvolupament d'ictus i atacs cardíacs. Per això, aporta beneficis particulars als homes propensos a manifestacions isquèmiques primerenques. La beguda neteja els vasos sanguinis del colesterol i serveix com a prevenció de l'aterosclerosi, millora la funció hepàtica i renal.
Suc d'aranja per baixar de pes
L'espremut d'aranja baixa en calories és beneficiós en una dieta de pèrdua de pes. La beguda t'omple ràpidament a causa de l'alt contingut en polisacàrids, però no comporta un augment de pes i evita l'aparició de dipòsits de greix i cel·lulitis.
Podeu utilitzar l'espremut d'aranja en una dieta per netejar els intestins de residus i toxines, per eliminar la inflor i mantenir el to. És especialment útil prendre-lo per esmorzar juntament amb amanides de verdures i fruites o cereals. Podeu beure suc d'aranja a la nit 2-3 hores abans d'anar a dormir. Però és millor no utilitzar-lo immediatament abans d'anar a dormir: les seves propietats diürètiques poden interferir amb el descans reparador i la beguda té un efecte estimulant.
Com esprémer el suc d'aranja sense espremedora
Podeu preparar suc d'aranja a casa amb fruita fresca. La manera més senzilla de processar la fruita és amb un espremedor elèctric o manual. Però encara que no estigui disponible, podeu esprémer el suc manualment conservant tots els beneficis. L'algorisme té aquest aspecte:
- L'aranja es renta i es pela amb un ganivet afilat. La pell fina blanquinosa de l'interior es pot treure o deixar, però en aquest últim cas donarà una nota amarga a la beguda acabada.
- L'aranja es talla a rodanxes petites i s'aboca en un recipient profund de vidre o ceràmica.
- Amb un triturador de fusta o plàstic, els trossos de fruita es trituran a fons fins a obtenir la màxima quantitat de suc.
- A través d'un colador folrat de gasa, el líquid s'aboca en un recipient separat.
No es recomana utilitzar estris metàl·lics i trituradores quan es prepara el suc d'aranja. Entraran en una reacció química amb els àcids orgànics de l'orujo i afectaran negativament els seus beneficis.
Es recomana preparar suc de les pomelos més madurs: tenen molts beneficis i són els més dolços.
Com preparar el suc d'aranja per a l'hivern
El suc d'aranja acabat d'esprémer no conserva els seus beneficis durant molt de temps. Però un tractament especial us permet conservar la beguda durant diversos mesos. Podeu preparar orujo per a l'hivern segons el següent esquema:
- Aboqueu 5 litres d'aigua en una cassola gran i afegiu-hi 250 g de sucre.
- Amb una remoció constant, porteu el líquid a ebullició i espereu fins que l'edulcorant es dissolgui completament.
- Quan el sucre s'hagi dispersat, retireu l'almívar del foc i refredeu-lo una mica.
- Aboqueu 1 litre de suc d'aranja prèviament espremut a la solució i barregeu-ho.
- La beguda resultant es distribueix en ampolles o pots de vidre i es col·loca en una paella amb aigua, sense tapar-les.
- El suc d'aranja es pasteuritza a foc lent durant 1-1,5 hores, depenent del volum de les llaunes.
La beguda acabada s'enrotlla amb força, es refreda a temperatura ambient i es posa a la nevera.Quan està segellada, l'orujo d'aranja es pot emmagatzemar fins a sis mesos sense perdre els seus beneficis ni sabor. Després d'obrir el recipient, el contingut s'ha de beure en un termini de dos dies.
Com beure suc d'aranja correctament
Per tal que l'espremut d'aranja aporti el màxim benefici al cos, heu de seguir algunes regles a l'hora de consumir-lo:
- La dosi diària segura de la beguda per a adults és de 250 ml. Per als nens de més de tres anys, la norma es redueix a 120 ml. El suc conté una gran quantitat de vitamines i àcids orgànics, de manera que en quantitats excessives pot ser perillós.
- El suc d'aranja s'ha de beure immediatament després de la preparació. El suc conserva els màxims beneficis durant els primers 20 minuts, i després les vitamines que conté comencen a descompondre's gradualment.
- En cas d'augment de la sensibilitat de l'esmalt dental i les mucoses, la beguda s'ha de diluir amb aigua neta en proporcions iguals abans de beure. Això no reduirà els seus beneficis, sinó que reduirà la concentració. Una beguda diluïda rarament causa molèsties a la boca i l'estómac.
- Per obtenir els màxims beneficis, beu suc d'aranja amb o poc després dels àpats. És millor no utilitzar el producte amb l'estómac buit, ja que les substàncies actives de la composició tindran un efecte irritant sobre les mucoses.
El suc d'aranja pur té un gust àcid, de manera que podeu afegir-hi una petita quantitat de mel. Però el sucre s'afegeix a la beguda només amb finalitats de conservació, ja que l'edulcorant redueix els beneficis de la compressió.
Podeu utilitzar orujo d'aranja ja sigui fred o lleugerament tèbi.
Amb què va el suc d'aranja?
Es recomana consumir beguda d'aranja principalment amb verdures i fruites. A partir del producte, es preparen batuts i còctels sense alcohol amb síndria, plàtan, poma, maduixa, alvocat, kiwi i pinya. La compressió també es pot prendre en combinació amb remolatxa i api, espinacs i pastanagues.
El suc d'aranja amb segó aporta grans beneficis al cos: la barreja ajuda a desfer-se ràpidament de l'excés de pes i neteja els intestins de toxines. Es permet afegir gingebre i canyella a la beguda, així com altres espècies al gust.
Receptes de màscares facials amb suc d'aranja
Els beneficis del suc d'aranja es valoren en la cosmetologia casolana: el suc sovint es pot trobar a les màscares facials. Es pot afegir a mescles per a tot tipus de pell. El suc acabat d'esprémer té un efecte rejovenidor i netejador pronunciat, ajuda a combatre la inflamació i les erupcions.
Per a pells grasses
Aquesta beguda saludable neteja profundament els porus i regula la producció de greix subcutani. Per a una cara greixosa, es recomana utilitzar la següent màscara:
- Es barregen uns 50 ml de la beguda amb una cullerada gran de farina.
- Porta els components a un estat homogeni.
- Distribuïu la pasta resultant uniformement per la cara.
Cal mantenir la màscara durant 15 minuts i després treure-la amb aigua tèbia. Es recomana repetir el procediment tres vegades per setmana.
Per a pells seques
L'aranja en combinació amb altres components té un efecte hidratant i nutritiu. Per als tipus de pell seca, es recomana utilitzar la composició següent:
- Es barregen uns 15 ml d'orujo amb una quantitat igual de crema agra sencera i oli de gira-sol.
- En un recipient a part, combineu el rovell d'ou i el pa ratllat de sègol.
- Barregeu tots els components fins que quedi suau.
S'aplica una màscara viscosa a la pell de la cara prèviament netejada durant 15 minuts. Després d'eliminar la barreja, es recomana tractar l'epidermis amb una crema nutritiva.
Per a les arrugues
El benefici de l'aranja és el seu efecte suavitzant i tensador. Quan apareguin les primeres arrugues, podeu utilitzar la següent màscara:
- Uns 30 ml de beguda d'aranja es combinen amb 20 ml d'oli d'oliva.
- Per donar la viscositat de la massa, afegiu una petita quantitat de farina d'arròs als ingredients.
- Apliqueu la barreja a la cara en una capa fina.
La màscara es manté durant 20 minuts, després dels quals es renta amb sabó.
Dany del suc d'aranja i contraindicacions
Els beneficis i els perjudicis del suc d'aranja acabat d'esprémer no són els mateixos per a tothom. Cal deixar d'utilitzar el producte:
- amb hepatitis;
- amb colitis intestinal;
- per a la gastritis i les úlceres d'estómac durant l'exacerbació;
- per a la pancreatitis i la colecistitis;
- per a la hipertensió;
- per al·lèrgies individuals als cítrics.
La compressió es pren amb precaució en cas d'esmalt dental sensible, augment de l'acidesa gàstrica i tendència a l'ardor d'estómac. Es recomana diluir el producte fresc amb aigua i esbandir-se bé la boca després de l'ús.
Es recomana provar el suc d'aranja per primera vegada en un volum de no més de 50 ml per assegurar-se que no hi hagi al·lèrgia.
No s'aconsella prendre l'espremut d'aranja juntament amb medicaments, en particular antidepressius i tranquil·litzants. La beguda disminuirà l'efecte dels fàrmacs i reduirà els seus beneficis.
Conclusió
Els beneficis del suc d'aranja s'estenen als sistemes vascular i digestiu. Squeeze estimula la pèrdua de pes ràpida i enforteix el sistema immunològic, té un efecte beneficiós sobre l'estat de la pell i afavoreix el rejoveniment.
