Contingut
Durant la lactància, els nabius poden proporcionar a la mare lactant tot un grup de vitamines, minerals i oligoelements. Però les mares lactants solen dubtar si es poden consumir nabius si el nadó és alletat. Es creu que aquelles substàncies que la mare consumeix amb els aliments passen per la llet al nen. Es considera absolutament cert.
No tota la composició química dels aliments que menja una dona arribarà al nen, però el nadó també rebrà algunes d'aquestes substàncies. En els primers mesos de la lactància materna, la llet és l'única font de totes les vitamines i minerals.
Puc prendre nabius durant la lactància materna?
Els dubtes que suscita el consum de nabius durant la lactància materna es basen en el contingut d'una quantitat molt gran d'àcid ascòrbic en el producte. Aquesta substància pot causar una reacció al·lèrgica en nens. Però, a més de l'àcid ascòrbic, la baia conté tot un complex de vitamines, minerals i aminoàcids necessaris per al cos. Sobretot si una part important de totes aquestes substàncies és "treta" per la llet.
Els nutrients "perduts" s'han de reposar.Si el nadó no té diàtesi després que la mare hagi consumit taronges, maduixes, corns i altres aliments rics en àcid ascòrbic, els nabius no només són possibles, sinó que també són necessaris durant la lactància materna. Però el millor és beure-lo com un tipus de beguda diferent:
- beguda de fruita;
- decocció;
- infusió.
A més dels nutrients, la quantitat de líquid que rebeu també és important durant la lactància materna.
Composició vitamínica
L'atenció principal es presta al contingut d'àcids orgànics, pectines, sucres i vitamines de les baies. El gust àcid de les baies ve donat per l'àcid cítric, que ocupa la part principal de la quantitat total d'altres compostos àcids. Les baies també contenen altres àcids:
- ursòlic;
- benjuí;
- clorogènic;
- quina;
- oleic;
- poma;
- α-cetoglutàric;
- γ-hidroxi-α-cetobutíric;
- ambre;
- sorrell;
A més dels àcids, els nabius contenen la meitat de les vitamines B i vitamina K.
La vitamina K és responsable del cos de la coagulació de la sang, l'absorció de calci i la interacció del calci amb el colecalciferol (D₃). Participa en la síntesi de determinades proteïnes. La seva deficiència provoca hemorràgies abundants amb lesions lleus. Pel que fa a la quantitat de vitamina K, els nabius no són inferiors a les maduixes i la col.
La baia conté vitamines del grup B:
- B₁;
- B₂;
- V₃, també conegut com RR;
- B₅;
- B₆.
Aquest grup és responsable de tot un complex de sistemes vitals del cos:
- sistema nerviós central;
- tracte gastrointestinal;
- sistema cardiovascular;
- sistema reproductor.
Amb la manca de B₂, el funcionament de tot el cos es veu alterat, ja que també és responsable del funcionament de les glàndules endocrines.
Entre els macroelements, les baies contenen:
- potassi en quantitats importants;
- calci;
- fòsfor;
- magnesi.
El potassi afecta el funcionament del cor, enfortint el múscul cardíac.
Microelements:
- ferro;
- manganès;
- zinc;
- coure;
- crom;
- molibdè.
El contingut de ferro a les baies, que prevé el desenvolupament de l'anèmia, és força elevat.
Els sucres dels nabius inclouen fructosa, glucosa i sacarosa. La pectina és un polisacàrid.
L'efecte dels nabius sobre la lactància
Durant la lactància, el nadó ha de rebre prou llet perquè no necessiti alimentació addicional. Podeu augmentar la producció de llet bevent més líquids que durant el període sense lactància. La llet conté més aigua. Teòricament, es produirà un augment de la producció de llet fins i tot si només beu aigua neta. Però la llet en aquest cas serà "líquida", sense una quantitat suficient de nutrients. És molt millor augmentar la producció de llet amb còctels de vitamines i minerals. Les begudes de nabiu funcionen bé per a aquest propòsit.
El nabiu mateix, en forma de baia, no pot augmentar ni disminuir la producció de llet. Només pot subministrar al cos els nutrients necessaris. Però el suc o la decocció de nabiu proporcionarà a la dona durant la lactància no només nutrients, sinó també una quantitat suficient de líquid. A més, el suc de fruita és deliciós i el pots beure fins i tot quan no tens ganes de beure. Aquest consum de líquid addicional en forma de begudes de baies augmentarà significativament la producció de llet i no farà que la llet estigui "buida".
Com fer suc de fruita
El morse és un suc diluït amb aigua. En el cas dels nabius, preparar la beguda és semblant a preparar una infusió i només es diferencia en la concentració del producte final. Per preparar suc de fruita necessiteu 2 tasses de baies i 1 tassa d'aigua.Les baies es pasten i s'aboquen amb aigua calenta, però no bullint. Deixar uns 15 minuts. Després d'això, la beguda de fruita resultant es filtra i la polpa s'extreu. Afegiu sucre o mel al gust. Si la concentració és massa alta, la beguda de fruita es dilueix addicionalment amb aigua.
Quan es poden introduir els nabius a la dieta de la lactància materna?
Si una dona va consumir nabius durant l'embaràs, aquest procés es pot continuar durant la lactància. Cal vigilar el nadó per detectar una reacció al·lèrgica, però també la donarà a altres productes similars.
Si aquesta baia no estava prèviament a la dieta, s'ha d'introduir gradualment, com tots els productes nous. Durant la lactància, el nadó rep alguns dels nutrients, i no tots els que va menjar la mare. Per tant, no té sentit començar a menjar nabius amb 1-2 baies. Podeu limitar-vos a mig got de beguda de fruita per primera vegada.
Les contraindicacions per al consum de baies i productes fets amb ells es relacionen amb malalties generals. Aquestes malalties no tenen res a veure amb la lactància materna o el gènere d'una persona. Si una mare té problemes amb el tracte gastrointestinal, els nabius estan contraindicats per a ella, independentment de si el nen està alletat o ja ha crescut.
El suc de nabiu o les baies no s'han de consumir si teniu les malalties següents:
- ardor d'estómac;
- Úlcera d'estómac;
- úlcera duodenal;
- gastritis;
- augment de l'acidesa;
- malalties del fetge.
Els problemes després de beure suc de fruita no seran amb el nen, sinó amb la seva mare.
És possible prendre suc de nabiu durant la lactància materna?
Si una mare pot menjar baies fins i tot des del primer dia després del part, no hi ha restriccions per a les begudes de fruita. Si estem parlant d'un nadó alimentat amb llet materna, les dades sobre quan se li pot donar suc de nabiu varien.Això no depèn d'indicadors objectius, sinó del sistema d'alimentació al qual s'adhereix la mare.
Alguns creuen que un nen hauria de rebre llet materna fins als 1,5-3 anys d'edat. Naturalment, en aquest moment el nadó no té prou llet i menja altres aliments, inclòs beure suc de nabiu. Per als nadons petits, el suc de fruita s'introdueix a la dieta de manera similar a altres sucs i alhora. Comenceu amb una petita quantitat de beguda diluïda amb aigua.
Conclusió
Els nabius durant la lactància materna són un bon substitut dels cítrics del sud. Atès que els olis essencials sovint causen al·lèrgies quan es consumeixen cítrics, els nabius ajudaran a omplir la manca de nutrients en alimentar un nadó amb llet materna sense conseqüències per al nadó.
