Contingut
- 1 Composició de suc d'api acabat d'esprémer
- 2 Beneficis del suc d'api
- 3 Beneficis del suc d'api per als homes
- 4 Quins són els beneficis del suc d'api pecíol per a les dones?
- 5 Beneficis del suc d'api per a dones embarassades
- 6 Ús de suc de tija d'api per al tractament
- 7 Com fer suc d'api
- 8 Com fer suc d'api en una batedora
- 9 Com prendre correctament el suc d'api
- 10 Contraindicacions al suc d'api pecíol
- 11 Conclusió
Les verdures i les fruites són un magatzem de nutrients i microelements beneficiosos. Però perquè tots aquests elements siguin ben absorbits pel cos, el millor és menjar-los crus. El millor és utilitzar suc acabat d'esprémer. S'absorbeix a causa de l'absorció i separació instantània dels nutrients sense massa processament als intestins. Entre les moltes verdures, es pot distingir el suc d'api. No és especialment popular, però això és incorrecte, perquè conté una quantitat considerable de microelements útils amb el seu baix contingut calòric.
Composició de suc d'api acabat d'esprémer
L'api és una planta d'aspecte poc notable, semblant en les seves fulles al julivert, però rica en nutrients.
Aquesta verdura, a més del suc acabat d'esprémer, conté una quantitat rècord de vitamina A i la seva provitamina (betacarotè), que millora el cabell i la pell. El producte es distingeix per un alt contingut de vitamina C, que és indispensable en la lluita contra les malalties infeccioses.
A més d'aquestes vitamines, s'hi va trobar la presència d'altres vitamines: E, PP, B1 i B6, A.
Menjar ajuda a enriquir el cos amb una sèrie de microelements vitals: potassi, manganès, fòsfor, ferro, magnesi, zinc, coure, seleni i calci. Conté diversos aminoàcids, olis essencials, flavonoides i fibra nutricional.
Malgrat la seva rica composició, el contingut calòric d'aquest producte és molt baix: 100 g d'api només contenen 31 kcal.
Beneficis del suc d'api
Beure suc d'api té beneficis innegables per al cos. El rendiment físic de gairebé tots els òrgans millora. A més, aquest producte té un efecte versàtil, es pot utilitzar tant per restaurar i millorar la salut com amb finalitats medicinals.
Les principals accions útils són:
- netejar els vasos sanguinis, augmentant la seva flexibilitat;
- reduir el colesterol, prevenir l'estancament de la sang;
- ajuda en la lluita contra la fatiga, la irritació i l'augment del rendiment;
- millora de la digestió, augment de la secreció de suc gàstric;
- efecte laxant per alleujar el tracte gastrointestinal;
- efecte diürètic contra l'edema;
- normalització del metabolisme dels greixos i acceleració del metabolisme per reduir ràpidament el pes corporal;
- millorar l'estat de la pell, prevenir l'acne;
- netejar el cos de substàncies tòxiques;
- millora de la qualitat de la sang.
Malgrat tots els beneficis, el suc d'api també pot ser perjudicial per a l'organisme. No es recomana utilitzar-lo per a la diarrea i les malalties gastrointestinals agudes, ja que la condició pot empitjorar a causa de les seves propietats laxants i diürètiques.
Beneficis del suc d'api per als homes
A causa de la rica composició d'aquest vegetal, el sistema immunitari del cos es reforça. Les vitamines C i E són excel·lents antioxidants que afavoreixen la unió de radionúclids que eliminen les toxines.
Com que s'ha demostrat que els homes pateixen malalties cardiovasculars amb molta més freqüència, simplement se'ls recomana beure suc de les tiges i fulles d'aquesta planta.
Per als homes que porten un estil de vida saludable, aquesta verdura també s'ha d'incloure a la dieta. Ajuda a construir massa muscular.
Una altra característica positiva important de l'api per als homes és la seva assistència en la producció de l'hormona masculina androsterona. També es considera un bon afrodisíac que augmenta el poder sexual dels homes.
Quins són els beneficis del suc d'api pecíol per a les dones?
A més d'enfortir les propietats protectores de l'organisme, l'api és útil per a les dones perquè ajuda a mantenir la seva figura i normalitza el metabolisme aigua-sal a l'organisme, evitant l'aparició d'edema. Millora el funcionament del tracte gastrointestinal i elimina elements tòxics i residus del cos.
Un altre benefici del suc d'api per al cos és donar a la pell, les ungles i el cabell un aspecte fresc, saludable i bonic. Amb el producte podeu alleujar la fatiga ocular. El procés de neteja provocat pels microelements continguts en l'api prevé l'aparició d'acne i altres problemes de la pell.
Gràcies a les seves propietats de neteja vascular, evita l'aparició d'aranyes vasculars que sobresurten a les cames.
Beneficis del suc d'api per a dones embarassades
Quan parleu dels beneficis de l'api per a les dones embarassades, podeu cometre un error. Tot i que aquesta verdura és rica en totes les vitamines essencials, el seu consum encara està contraindicat. Això es pot explicar de manera senzilla: a causa de l'alta concentració de substàncies en aquest vegetal que provoquen el flux sanguini als músculs uterins, ajuda a augmentar la seva contracció, que pot provocar un avortament involuntari o un part prematur.
L'únic que pot ser útil per a les futures mares és menjar api immediatament abans del part per accelerar el procés.
Ús de suc de tija d'api per al tractament
En la medicina popular, l'api s'utilitza amb força freqüència. El seu suc d'arrel barrejat amb mel es recomana consumir per calmar i millorar el sistema nerviós.També es recomana consumir 50 g de suc de plantes cada matí abans dels àpats per augmentar la immunitat.
Per al restrenyiment i les malalties gastrointestinals, s'utilitza sovint una decocció de l'arrel. I per prevenir aquestes malalties, és millor utilitzar la verdura com a condiment per als aliments.
L'api també es recomana per al tractament del reumatisme i la gota, així com per a la diabetis.
Suc d'api per a la gota
Per a la gota, cal prendre diversos medicaments que estimulin la funció renal i tinguin un efecte diürètic. L'api pot ajudar molt bé, ja que millora la funció renal, té propietats diürètiques i ajuda a l'organisme a desfer-se de toxines.
Per tractar la gota, utilitzeu suc acabat d'esprémer de totes les parts de la planta (arrel, tija i fulles). S'ha de consumir 2-3 culleradetes abans dels àpats 30 minuts. Les millores seran notables després de 2 setmanes d'ús habitual.
Suc d'api per a la potència
L'api s'utilitza sovint per tractar la prostatitis, que té un efecte dolent sobre la potència. Els homes poden utilitzar aquesta verdura en forma de decocció, infusió o fresca. La verdura d'arrel de la planta es considera la més eficaç. Es pot consumir com a còctel amb l'addició de diverses fruites.
Per preparar un còctel curatiu, cal esprémer el suc de la fruita (agafar-lo al gust). Afegiu 2-3 cullerades de suc fresc de l'arrel d'aquesta planta a un got de suc de fruita acabat d'esprémer. Barrejar bé i afegir una cullerada de mel. Hauríeu de prendre aquest còctel 4 vegades al dia.
Suc d'api per baixar de pes
A causa del seu baix contingut calòric, la beguda d'api s'utilitza sovint a la dieta per reduir l'excés de pes.
Les fulles i tiges joves de la planta són especialment útils per a la pèrdua de pes. El procés de preparació d'un producte per perdre pes és molt senzill. Les verdures i les tiges cruixents s'han de passar per un espremedor. S'ha de consumir diàriament al matí. Necessites 1 got d'aquesta beguda fresca.
Suc d'api per a la diabetis
Per a la diabetis mellitus, es recomana el consum d'api a causa de la presència de magnesi, que és capaç de regular els nivells de sucre en sang alliberant insulina del pàncrees. La capacitat de netejar la sang i donar elasticitat als vasos sanguinis té un efecte positiu.
Per a la diabetis, es requereix una dieta sense sal, així com l'addició d'api en diverses formes. Podeu fer una amanida amb les seves verdures i afegir pomes. També s'ha d'utilitzar suc de verdures, i hi ha 2 mètodes d'ús: la ingesta diària de 2 cullerades de suc de les tiges abans de l'esmorzar i la ingesta de tres setmanes de mig got de suc de les arrels abans dels àpats.
Com fer suc d'api
Podeu preparar una beguda d'api de 3 maneres:
- Utilitzeu un espremedor (és millor utilitzar un model de cargol; a diferència d'un centrífug, impedeix gairebé completament l'entrada de polpa).
- Utilitzeu una batedora (en aquest cas, podreu fer un puré, que s'haurà de diluir amb aigua, però fins i tot es considera un avantatge, perquè en aquesta beguda, a més de totes les substàncies útils, les fibres vegetals també es mantindrà ric en fibra).
- A mà (ralleu l'arrel i les tiges i extreu tot el suc de la massa resultant).
Beure suc d'api pur diàriament pot convertir-se en un bon hàbit. També pots diversificar-lo afegint altres verdures, fruites o baies.
Recepta de suc d'api i pastanaga
Per preparar suc de pastanaga i api necessiteu:
- 2 tiges d'api;
- 4 pastanagues mitjanes.
Primer, les pastanagues ben rentades es passen per un espremedor i després les tiges. Barregeu-ho tot bé i ja podeu beure. La beguda és adequada per beure immediatament després de la preparació.
Podeu canviar la proporció de verdures, però hi hauria d'haver més pastanagues. Per obtenir més beneficis, podeu fer suc d'api amb pastanagues i afegir-hi una poma.
Suc d'api i poma
Per preparar un suc saludable de poma i api necessiteu:
- 4 trossos de pomes mitjanes;
- 4 tiges d'api.
Les verdures es renten i es tallen a trossos que passaran per l'espremedora. No cal fer el cor de les pomes; les seves llavors també contenen elements útils. Les verdures tallades es passen per una espremedora i després es barregen bé. El suc s'ha de consumir immediatament després de la preparació. Podeu afegir gel per refredar.
Amb cogombre
Per fer servir el suc d'api amb cogombre:
- 300 g d'api (verds i tiges);
- 400 g de cogombres.
Opcionalment podeu afegir:
- 1 pebrot dolç;
- verdures (anet, julivert).
L'api i els cogombres es renten i es tallen, es passen per una espremedora. Els verds i els pebrots es trituren mitjançant una batedora.La massa triturada s'afegeix al suc preparat i es barreja bé. Es recomana afegir un parell de trossos de gel abans del seu ús.
Amb taronja
Per preparar un batut d'api amb taronja necessiteu:
- 1 taronja;
- 2 tiges d'api;
- aigua 1 got.
Tritureu les tiges picades amb rodanxes de taronja amb una batedora. Afegiu un got d'aigua a la barreja acabada, barregeu-ho tot bé fins que aparegui una escuma blanca. S'aconsella beure immediatament.
Amb síndria
Per preparar suc de síndria necessiteu:
- 1 got de suc de síndria fresca;
- 2 tiges d'api.
Les tiges es trituren amb una batedora, després s'afegeix suc de síndria i es barregen bé.
Com fer suc d'api en una batedora
Per fer suc amb una batedora, cal triar les tiges més denses i cruixents. Es renten bé, però no s'han de pelar, es tallen a trossos petits. A continuació, es col·loca la verdura picada en un got especial de la batedora i es talla. La pasta resultant s'ha de diluir amb aigua. Aquest mètode de preparació del suc és el més saludable, ja que no només es conserven tots els microelements, sinó també la fibra nutritiva.
Com prendre correctament el suc d'api
Si voleu afegir api a la vostra dieta, heu d'introduir-lo a poc a poc. En cap cas haureu de carregar immediatament el vostre cos amb una gran quantitat de suc. És millor començar amb 1 cullerada mitja hora abans de cada àpat. Si cal, podeu augmentar la quantitat. Però per al cos una recepció així serà suficient. Després de tot, la ingesta diària d'aquesta verdura és de només 150 g.
Contraindicacions al suc d'api pecíol
Malgrat tots els aspectes positius, el producte també té contraindicacions d'ús. No és desitjable menjar-lo si:
- es va detectar úlcera pèptica;
- augment de l'acidesa a l'estómac;
- si una dona porta un nen, així com durant la lactància.
D'aquesta manera podeu protegir el vostre cos.
Conclusió
El suc d'api és molt beneficiós si es consumeix correctament. No hauríeu de confiar massa en aquesta verdura, citant la seva composició rica en vitamines. Tot ha de ser amb moderació, només així s'aconseguirà l'efecte desitjat.
