Contingut
- 1 Pot una mare lactant menjar remolatxa?
- 2 De quina forma es pot menjar remolatxa durant la lactància?
- 3 Normes i reglaments per prendre remolatxa per a mares lactants
- 4 El consell de Komarovsky: es pot menjar remolatxa durant la lactància materna?
- 5 Plats amb remolatxa recomanats per a mares lactants
- 6 Conclusió
Durant la lactància materna, una dona controla acuradament la seva dieta, ja que la seva dieta és realment consumida pel nadó. La remolatxa durant la lactància materna és un producte molt controvertit. Suscita preguntes entre els pediatres. Però moltes mares estimen la remolatxa i estan encantades d'afegir-les a la seva dieta.
Pot una mare lactant menjar remolatxa?
La remolatxa és un magatzem de vitamines i nutrients. Cal utilitzar-lo per millorar la composició de la sang. El contingut calòric de la verdura d'arrel és baix; una mare lactant no augmentarà de pes. La verdura s'utilitza per enfortir el sistema immunitari, netejar el cos, millorar la composició de la sang i augmentar l'hemoglobina. Però per a una mare lactant, la remolatxa és un producte agressiu. La verdura pot causar malestar femta en els nadons i una reacció al·lèrgica. L'àcid oxàlic irrita les mucoses del tracte gastrointestinal, afavoreix la deposició de càlculs renals i redueix significativament la pressió arterial.Fa que la mare es desmai si està hipotensa.
Es permet menjar l'arrel vegetal. Això s'ha de fer a partir d'una determinada edat del nadó, la remolatxa s'utilitza en una forma determinada, s'observen totes les normes i regles de nutrició. Abans d'utilitzar l'arrel, és recomanable consultar al seu metge.
La remolatxa és un al·lèrgen o no?
La remolatxa produeix una reacció al·lèrgica. No és l'arrel en si mateixa la culpable de la reacció, sinó les substàncies que poden provocar al·lèrgies. Signes d'una al·lèrgia: envermelliment de la pell, inflor dels sins, ulls plorosos. Si apareixen aquests símptomes, el producte en qualsevol forma s'ha d'excloure de la dieta. El color bordeus caracteritza la verdura com a al·lèrgen.
Contingut de vitamines beneficioses per a la mare i el nen
Aquesta verdura està plena de substàncies útils. Per a una mare després del part, és important que el producte sigui baix en calories i no contribueixi a l'augment de pes excessiu. Neteja el cos de toxines i enforteix els vasos sanguinis. Els nens es beneficien de la presència de ferro a l'arrel vegetal, que ajuda a augmentar l'hemoglobina i millorar la composició de la sang. La verdura és rica en vitamines B, conté àcid nicotínic i ascòrbic, vitamina E, magnesi, calci, potassi, seleni, iode, fòsfor i molts altres oligoelements. Aquestes vitamines ajuden a enfortir el sistema esquelètic, que és important per a les mares després de perdre grans quantitats de calci durant l'embaràs i el part. Després del part, durant la lactància materna, una dona necessita un major subministrament de nutrients.
Totes les substàncies del producte són importants per al desenvolupament del nen i per enfortir la salut de la mare, de manera que els metges no recomanen prohibir completament les verdures d'arrel durant la lactància materna.
De quina forma es pot menjar remolatxa durant la lactància?
Durant la lactància, no s'ha de consumir producte cru. El plat cru conté compostos que són molt difícils per al cos i contribueixen a l'agreujament dels problemes gastrointestinals, els trastorns de les femtes, la disminució de la pressió arterial i la formació de càlculs renals. Aquest compost és l'àcid oxàlic, diversos altres àcids de fruites en verdures crues. Per tant, està prohibit menjar verdures d'arrel crues durant la lactància, així com beure suc de remolatxa. Aquesta és una beguda massa concentrada i provoca irritació a la membrana mucosa del tracte digestiu. Aquesta verdura netejarà els intestins, normalitzarà el sistema nerviós i alleujarà l'insomni a la dona lactant. Les verdures d'arrel bullides són més fàcils d'acceptar pel cos, no irriten l'estómac i els intestins i tenen menys probabilitats de provocar una reacció al·lèrgica.
El tractament tèrmic ajuda a destruir la majoria dels àcids de la fruita, compostos agressius. A més, amb un tractament tèrmic adequat, es mantenen gairebé totes les substàncies útils. La millor opció és coure o bullir la verdura. Si el mengeu bullit, el podeu barrejar en amanides. Al mateix temps, és important que es permetin la resta d'ingredients de l'amanida durant la lactància.
Normes i reglaments per prendre remolatxa per a mares lactants
La remolatxa durant la lactància ha d'estar estrictament regulada perquè la verdura només aporti beneficis i no perjudiqui el nadó.
Els experts recomanen consumir no més de 50 g de remolatxa bullida al dia els primers dies després del part. Si el nadó té un trastorn intestinal, la verdura s'elimina de la dieta durant la lactància materna. Els primers dies, els experts no recomanen consumir l'arrel diària; és millor començar 2-3 vegades per setmana.
Heu de consultar al vostre metge; no heu de decidir pel vostre compte introduir les verdures d'arrel a la vostra dieta.
A partir de quin mes s'ha de prendre remolatxa durant la lactància?
Hi ha diverses regles que s'han de seguir per protegir el cos del nadó de reaccions no desitjades:
- Durant els primers 7-10 dies, consumiu verdures en quantitats mínimes;
- La verdura d'arrel es pot utilitzar tant en primers com en segons plats;
- La quantitat s'ha d'augmentar gradualment i no més de 20 g per dia.
Si el cos del nadó no va poder adaptar-se a l'arrel vegetal, va aparèixer una erupció o un trastorn de les femtes, s'hauria d'excloure de la dieta i tornar-lo abans de 5-7 mesos. Els trastorns de les femtes també amenacen una dona lactant.
Remolatxa durant la lactància materna el primer mes
Durant el primer mes després del part, és útil que la mare mengi l'arrel hortalissa en estat de forn. Les verdures d'arrel cuinades al forn conservaran les substàncies necessàries. No s'ha de consumir més de 50 g al dia La dosi durant la lactància és suficient per obtenir les vitamines i microelements necessaris. La verdura d'arrel serà beneficiosa, enfortirà el sistema immunitari i tindrà un efecte antiinflamatori i antiinfecciós.
La quantitat s'ha de respectar durant els primers 10 dies i després augmentar-la en 15 g per dia.
Els pediatres permeten el borscht per a les mares durant la lactància materna, però s'han de seguir les regles següents en la preparació:
- exclou el llard de porc del borscht, trieu només varietats magres de carn;
- les verdures no s'han de fregir, sinó guisades abans d'afegir-les;
- exclou els condiments calents i els alls del plat;
- la crema agra ha de ser baixa en greix.
Cal observar la reacció del nadó. Si el cos no accepta la verdura d'arrel, exclou la verdura de la dieta fins a temps millors.
Remolatxa durant la lactància materna en el segon mes
Si el primer mes de lactància va passar sense problemes, al segon mes podeu afegir el producte amb valentia. A finals del segon mes, podeu augmentar la quantitat d'arrel a 200 grams. Però això només és si la mare i el nadó no tenen reaccions no desitjades, erupcions, al·lèrgies, així com trastorns intestinals o pressió arterial baixa.
Les amanides són bones per a la lactància, però sense all, sense condiments calents, amanits amb oli d'oliva o vegetal.
El consell de Komarovsky: es pot menjar remolatxa durant la lactància materna?
El famós metge Komarovsky parla detalladament de l'ús d'aquesta verdura. Bàsicament, el seu consell es redueix a la informació següent:
- Per varietat, la remolatxa ha d'estar present a la dieta d'una dona lactant.
- Assegureu-vos de tenir en compte l'estat del vostre cos, el cos del nadó, i observar com reacciona davant la introducció de verdures a la dieta de la mare.
- Cal menjar remolatxa després del tractament tèrmic. La verdura d'arrel crua és massa agressiva, igual que el seu suc, que es considera concentrat i en la seva forma pura pot provocar diversos problemes de salut.
- Menja remolatxa crua només després del final del període de lactància materna.
El metge no aconsella limitar-se en el consum de verdures.
Plats amb remolatxa recomanats per a mares lactants
La remolatxa vermella es consumeix de diferents formes durant la lactància materna. Hi ha prou receptes que poden diversificar amb èxit el menú d'una dona durant la lactància materna. Aquí hi ha opcions d'àpats saludables:
- amanida de nous;
- remolatxa;
- verdura d'arrel cuita al forn;
- amanida amb carn magra;
- la vinagreta;
- borsch;
- remolatxa bullida, ratllada.
És útil utilitzar plats si el nadó és propens al restrenyiment. La verdura tindrà un efecte positiu sobre la motilitat intestinal.Apte per al seu ús i caviar de remolatxa. Aquest és un producte bullit ratllat, guisat en oli vegetal amb l'addició d'àcid cítric, sal i sucre. Temps de cocció 15 minuts. Afegiu una mica de remolatxa ratllada als guarniments per afegir varietat a la vostra dieta. Però és important seguir la norma diària.
Conclusió
Durant la lactància, la remolatxa és un dels aliments permesos que no s'han d'excloure de la dieta. És important simplement calcular correctament la dosi diària, no menjar la verdura crua i també controlar l'estat del vostre nadó. Si apareix una erupció, diarrea o altres anomalies, s'ha d'ajustar la dieta de la mare.
La nutrició saludable per a una mare lactant inclou diverses verdures que poden saturar el cos del nadó amb vitamines, microelements i macroelements. La remolatxa ha d'aparèixer a la dieta d'una dona lactant els primers dies. La quantitat depèn de la salut de la mare lactant i de la reacció del nadó. Si apareix una erupció, rebutgeu i excloeu el nadó de la dieta. Els pediatres recomanen introduir la remolatxa en els aliments complementaris del nadó als 6 mesos, i en casos excepcionals a partir d'un any.
