Contingut
L'embaràs és un període durant el qual es produeixen canvis globals en el cos femení. Moltes preferències de gust canvien i es poden produir interrupcions en el funcionament dels sistemes corporals. Les dones que estan esperant un fill han de tenir especial cura: controlar la seva pròpia salut, així com assegurar-se que el nadó es desenvolupi correctament i rebi elements importants i útils. Moltes persones consumeixen llavors de carbassa durant l'embaràs, però això no sempre és beneficiós.
És possible menjar llavors de carbassa durant l'embaràs?
A la pregunta: les dones embarassades poden menjar llavors de carbassa, els metges donen una resposta afirmativa. Però llavors comencen a enumerar les circumstàncies que l'acompanyen. El consum depèn de diversos factors:
- estat de salut de la dona embarassada;
- les necessitats del cos de nutrients;
- característiques del desenvolupament fetal.
Per a algunes dones embarassades, es desenvolupa una dieta especial tenint en compte tots els factors.
Composició i valor
Les llavors de carbassa es poden incloure a la dieta durant l'embaràs a causa de la seva composició beneficiosa, que inclou:
- Vitamines. Durant l'embaràs, diverses malalties empitjoren, de manera que per prevenir i eliminar el risc de deteriorament de la salut, les dones embarassades necessiten vitamines addicionals.
- Microelements. Necessari per a la mare per mantenir la salut al mateix nivell, útil per al nadó com a base per al desenvolupament posterior dels sistemes corporals.
- Àcids poliinsaturats. Ajuda a prevenir la formació de dipòsits de greix. Això facilita l'embaràs i també ajuda el procés de part.
- Aminoàcids. Material de construcció per a les cèl·lules de la mare i del nadó per néixer. D'això depèn el funcionament dels òrgans.
- Carotenoides. Aquests elements són necessaris per a la construcció de parts de l'aparell visual fetal. A més, serveixen com a estabilitzadors de les defenses del cos: a causa del contingut de carotenoides, augmenta la immunitat natural.
- Àcids grassos saludables. Són especialment importants durant la formació del fetus. L'àcid omega-3 és un element preventiu que prevé el desenvolupament de moltes malalties. Un contingut suficient d'àcid protegirà la mare de complicacions i el nadó de les deficiències del desenvolupament.
Al mateix temps, 100 g de llavors de carbassa contenen uns 30 g de greix, més de 15 g de proteïnes i uns 12 g d'hidrats de carboni. El seu contingut calòric és d'unes 350 kcal.
Quins són els beneficis de les llavors de carbassa per a les dones embarassades?
Els beneficis de les llavors de carbassa per a les dones embarassades depenen del seguiment de la seva ingesta. Si no descuideu les regles d'ús i imagineu com els elements de la composició afecten el cos, podeu extreure moltes propietats útils.
Entre la varietat de vitamines, el producte conté àcid fòlic. Aquesta és una substància que totes les dones, sense excepció, prenen durant l'embaràs.L'àcid fòlic d'origen natural és especialment útil durant les etapes de formació dels òrgans vitals del fetus.
Les llavors de carbassa ajuden a millorar els processos digestius. A causa de les peculiaritats de l'estructura de les llavors, quan es prenen, la funció intestinal es normalitza i milloren les femtes.
Les llavors de carbassa poden ser útils per a les dones embarassades i com a ajuda per detectar cucs. Aquests fenòmens s'han d'eliminar completament del cos i, en aquesta tasca, les llavors de carbassa es poden convertir en una bona mesura preventiva.
Els microelements de la composició tenen un efecte beneficiós sobre el sistema musculoesquelètic, que és especialment útil per a la mare, i també contribueix al desenvolupament adequat del nen.
Entre els microelements, el ferro es considera important per a les dones embarassades. Cal estabilitzar el sistema hematopoètic, que suporta una doble càrrega.
Molts atribueixen les llavors de carbassa a la capacitat de calmar el sistema nerviós, que és especialment important per a les dones embarassades, que pateixen ràpids canvis d'humor. Però aquesta afirmació és controvertida. L'hàbit de distreure els pensaments ansiosos de tu mateix fent esclatar llavors de carbassa pot provocar el seu consum excessiu.
Normes d'admissió
El grau d'efecte positiu sobre el cos d'una dona embarassada depèn del control del consum. A més, les regles d'administració i dosificació depenen del període en què es trobi la dona.
En les primeres etapes
El primer trimestre es caracteritza per l'aparició de toxicosi. Aquesta condició s'associa amb nàusees constants, pèrdua de gana i falta de líquid al cos.
Les llavors de carbassa ajuden a combatre la toxicosi o l'acidesa estomacal. Es recomana a les dones embarassades que utilitzin 5-10 peces quan s'acostin les nàusees.Podeu consumir fins a 30-40 peces al dia. Els beneficis de les llavors de carbassa al començament de l'embaràs són fàcils de digerir. De vegades sorgeixen situacions associades a la manifestació de toxicosi severa, quan el cos de la dona accepta pocs productes.
A la segona meitat, el producte pot esdevenir un preventiu contra el restrenyiment, que afecta la majoria de les dones embarassades.
En les etapes posteriors
A mesura que avança l'embaràs, l'estat dels principals sistemes del cos canvia. Es redueix la quantitat de llavors de carbassa consumides al final de l'embaràs. És especialment important reduir l'ús incontrolat si una dona ha guanyat quilos de més. Durant l'últim trimestre, es recomanen entre 10 i 20 peces al dia.
Cru o fregit
Moltes dones es pregunten si les dones embarassades poden menjar llavors de carbassa crues. Sembla que cal evitar els aliments crus durant l'embaràs. En el cas de les llavors de carbassa, passa el contrari.
Els grans de carbassa crus contenen vitamines i microelements útils, mentre que els fregits perden la majoria de les seves propietats beneficioses.
Tipus | Contingut calòric (kcal) | Contingut de greix (g) |
Crua | 350 | 30 |
Fregit | Uns 600 | 47,5 |
En fregir, es perd la propietat de la fibra estructural de tenir un efecte positiu sobre el sistema digestiu. A més, durant el tractament tèrmic, es produeix la formació de carcinògens nocius. Per a la dieta de les dones embarassades, es recomana triar plats de tipus dietètic: bullits o al vapor.
Les llavors de carbassa crues s'utilitzen com a profilàctic contra els cucs com a part de les receptes de la medicina tradicional. El producte elaborat amb grans triturats amb llet ha rebut moltes crítiques.Abans de preparar qualsevol composició medicinal, heu de consultar amb el vostre metge que gestioni el vostre embaràs.
Restriccions i contraindicacions
Durant l'embaràs hi ha una llarga llista de contraindicacions. Els grans de carbassa es poden prohibir en alguns casos:
- Al·lèrgia. En les dones embarassades que són propenses a reaccions al·lèrgiques, les respostes del cos als aliments poden empitjorar. La carbassa pot ser un al·lèrgen fort. A més, la reacció del cos pot ser provocada no per la composició de la fruita i les seves llavors, sinó per la closca exterior, que s'anomena closca o closca.
- Exacerbació d'úlceres pèptiques, gastritis. Les malalties de l'estómac durant l'embaràs són especialment perilloses. A causa de petites inflamacions que poden causar les llavors de carbassa, es desenvolupen complicacions. Prendre aliments que irriten les parets de l'estómac pot afectar els nivells d'acidesa, cosa que no és desitjable durant l'embaràs.
- La formació de quilos de més. L'excés de pes és un dels principals problemes durant l'embaràs. A més d'augmentar el pes necessari per a les dones embarassades, la deposició de greix es produeix a causa del desequilibri hormonal. Si es consumeixen en excés, les llavors altes en calories poden provocar un desequilibri.
- Danys a l'esmalt dental. Durant l'embaràs i el període postpart, l'estat de les dents de la dona està subjecte a un estrès especial. Per tant, si l'esmalt dental està danyat, es recomana deixar de prendre aquests productes.
L'embaràs progressa de manera diferent per a cada dona. Contràriament a la creença popular que el restrenyiment es produeix en dones embarassades, algunes dones presenten diarrea de manera sistemàtica.Si aquesta afecció us molesta i us genera molèsties, heu de deixar de prendre aliments que causen diarrea, com ara les llavors de carbassa.
Conclusió
Les llavors de carbassa durant l'embaràs poden ser útils en cas de manca de micro i macroelements necessaris. Ajuden a les dones embarassades a desfer-se de l'acidesa i reduir les molèsties durant la toxicosi. La ingesta excessiva pot tenir conseqüències no desitjades, per la qual cosa es recomana a les dones embarassades que controlin la quantitat durant la ingesta.
