Contingut
- 1 És possible menjar magrana durant la lactància?
- 2 És possible beure suc de magrana durant la lactància materna?
- 3 Quins són els beneficis de la magrana durant la lactància materna?
- 4 Introduir la magrana a la dieta de la mare quan alimenta el seu nadó
- 5 Normes per utilitzar la magrana durant la lactància materna
- 6 Mesures cautelars
- 7 Contraindicacions a la magrana durant la lactància
- 8 Conclusió
- 9 Revisions de la magrana durant la lactància materna
Totes les mares lactants han de controlar la seva dieta tan de prop com sigui possible. Durant la lactància materna, la magrana, com qualsevol altra fruita de color vermell brillant, pot provocar una reacció al·lèrgica i erupcions cutànies al nadó. Tanmateix, si seguiu la dieta correcta, podeu obtenir els màxims beneficis consumint aquesta fruita.
És possible menjar magrana durant la lactància?
Com la majoria de fruites i verdures exòtiques, la magrana és una preocupació per a la majoria de les dones que alleten el seu nadó. Qualsevol fruita de colors brillants és els al·lèrgens potencials més forts, de manera que la introducció de la magrana a la dieta de la mare quan alimenta un nadó s'ha de fer gradualment.
Heu de tenir especial cura a l'hora de triar les fruites. Els fruits han d'estar tan madurs i dolços com sigui possible.Les magranes no madures tenen un gust àcid, de manera que poden causar fàcilment problemes del sistema digestiu, no només en el nen, sinó també en la mare lactant. Els fruits han d'estar lliures de podridura, així com rastres de caigudes i cops.
És possible beure suc de magrana durant la lactància materna?
Igual que amb la fruita, el suc de magrana també s'ha de consumir amb la màxima cura possible quan s'alimenta un nounat. És molt probable que una beguda comprada en un supermercat estigui diluïda, de manera que la concentració de nutrients i el seu possible dany per al cos no són tan importants.
Val la pena entendre que el suc del supermercat pot contenir una gran quantitat de colorants i conservants que són perjudicials per al nen. La manera de sortir d'aquesta situació és fer la teva pròpia beguda a casa. D'aquesta manera, una mare pot protegir-se completament a si mateixa i al seu fill dels productes de baixa qualitat.
Per obtenir un suc d'alta qualitat de fruites madures, cal pelar a fons la magrana i classificar els grans a mà. És important eliminar pel·lícules, parts verdoses i grans danyats pel motlle. El suc de magrana casolà per a mares lactants es pot diluir amb suc de pastanaga o remolatxa, això reduirà la seva acidesa.
Quins són els beneficis de la magrana durant la lactància materna?
La magrana és un magatzem de compostos químics beneficiosos per als humans. Conté aminoàcids beneficiosos que juguen un paper vital en la correcta formació del sistema nerviós. La fruita també és rica en polifenols fàcilment solubles necessaris per a l'organisme, que actuen com a antioxidants.
Les magranes i el suc de magrana contenen tot un complex de vitamines, que inclouen:
- vitamina C: estimulant del sistema immunitari i accelerador de la producció d'hemoglobina;
- les vitamines A, E i PP, que juntes milloren la circulació sanguínia, formen el sistema esquelètic i ajuden a protegir les cèl·lules del cos;
- vitamina B9, necessària per al bon desenvolupament de les cèl·lules del sistema nerviós central i per millorar la regeneració cel·lular.
La fruita també és rica en una varietat de microelements. El calci ajuda en la formació del sistema esquelètic. El magnesi és un element essencial per a la formació de fibres nervioses. El ferro millora la circulació sanguínia. El potassi millora l'activitat cerebral i proporciona protecció cardiovascular.
Introduir la magrana a la dieta de la mare quan alimenta el seu nadó
Una mare lactant pot menjar magrana si es compleixen determinades condicions. En els primers 2 mesos de la lactància materna, hauríeu d'abandonar completament un producte com la magrana: pot provocar fins i tot reaccions al·lèrgiques mínimes, afectant la composició química de la llet materna.
La magrana, com altres aliments amb gust àcid i dolç, canvia el gust de la llet materna, per la qual cosa, fins i tot als 3 mesos de lactància, no s'ha de precipitar a introduir-la a la dieta. Aquest canvi en el gust habitual pot fer que el nen es negui completament a menjar.
La majoria dels pediatres recomanen introduir la magrana i el seu suc a partir dels 6 mesos d'edat. En aquest moment, el seu sistema digestiu es torna més estable i preparat per digerir nous aliments. A més, als 6 mesos, a més de la lactància materna, el nen comença a ser introduït en una varietat d'aliments complementaris.
Normes per utilitzar la magrana durant la lactància materna
Per no danyar el cos de la mare i el nen durant la lactància, cal seguir un pla clar per introduir-lo a la dieta.Els experts diuen que la dosi inicial de magrana per a una dona hauria de ser mínima. La millor opció seria consumir 4-5 grans al dia. Després d'un parell de dies, caldrà parar atenció a l'estat general del nen, especialment a un possible augment del còlic intestinal. Normalment, una reacció al·lèrgica no es manifesta immediatament. Si no apareixen erupcions o enrogiment lleuger a la pell del nadó, el més probable és que el cos del nen sigui resistent a menjar aquesta fruita.
També és important parar atenció al comportament del nadó i a la seva femta: si és normal, podeu augmentar gradualment la mida de les porcions de fruita consumides. Per descomptat, la mare ha d'observar moderació en la seva dieta durant el període d'alimentació, de manera que encara que la magrana no perjudiqui el cos del nen, no s'han de descuidar les possibles conseqüències.
En cap cas s'han de consumir les llavors. Contenen una gran quantitat de compostos químics i tanins que afecten negativament el tracte gastrointestinal del nen. Una opció excel·lent seria fer el suc tu mateix o comprar-lo a la botiga.
Durant la lactància, hauríeu de començar a beure suc de magrana amb extrema precaució. El millor és començar amb una dosi d'uns quants glops al dia i controlar constantment el comportament del vostre nadó després de l'alimentació. Si no es troben erupcions i el nen no té problemes amb els moviments intestinals, podeu augmentar gradualment la dosi de suc. No obstant això, val la pena recordar que la dosi màxima per a la mare no supera els 200 ml per dia.
Mesures cautelars
Per evitar possibles conseqüències negatives de menjar magranes durant la lactància materna, heu de seguir unes senzilles regles:
- No tingueu massa zel quan afegiu magrana a la vostra dieta. És millor esperar una mica fins que el sistema digestiu del nen estigui almenys lleugerament format.
- No mengeu massa fruita ni beveu grans porcions de suc, encara que el vostre nadó no mostri signes de reacció al·lèrgica.
- No beu suc durant els períodes de moviments intestinals fluctuants del vostre fill. L'àcid que conté no contribueix a la normalització del tracte gastrointestinal.
Les mares lactants haurien d'escoltar els dentistes. Per evitar problemes amb l'esmalt dental, recomanen diluir el suc amb aigua en una proporció 1:1 per evitar les càries a causa de la gran quantitat d'àcid que conté el suc. Afegir sucre o un substitut també ajuda a canviar la composició àcida del suc.
Contraindicacions a la magrana durant la lactància
El factor més important que prohibeix l'ús de magrana i suc de magrana durant la lactància materna és la tendència del nen a reaccions al·lèrgiques. Als primers símptomes d'una al·lèrgia, la mare ha d'excloure immediatament aquest producte de la seva dieta. És aconsellable intentar entrar de nou al menú només després d'un parell de mesos. Si la reacció es repeteix, heu de consultar un metge per obtenir consell.
El suc de magrana té un fort efecte fixador de femtes. Això pot provocar restrenyiment prolongat en una mare lactant.El restrenyiment és una de les causes de les hemorroides en les dones, de manera que una fruita aparentment inofensiva pot provocar greus problemes de salut. En cap cas, les dones que pateixen gastritis i pancreatitis durant la lactància no han de consumir suc de magrana. L'acidesa del suc agreujarà la malaltia.
Està prohibit que les dones lactants amb problemes bucals consumin suc de magrana. Com que el suc conté una gran quantitat d'àcid, el seu consum regular contribueix a la destrucció de l'esmalt dental. Tenint en compte que totes les dones pateixen problemes dentals durant la lactància materna, és millor protegir-se evitant el consum excessiu d'aquest producte.
Conclusió
La magrana s'ha d'administrar amb la màxima cura possible durant la lactància. A la primera aparició de símptomes d'al·lèrgia o problemes intestinals en un nen, cal deixar d'utilitzar-lo completament. Si la introducció d'una fruita nova va tenir èxit, podeu augmentar gradualment la seva quantitat a la dieta sense fanatisme.
