Contingut
- 1 La magrana pot estar a dieta?
- 2 És possible beure suc de magrana mentre perd pes?
- 3 La magrana t'ajuda a perdre pes?
- 4 Els beneficis de la magrana per al cos d'una dona en perdre pes
- 5 Com consumir correctament la magrana durant la dieta
- 6 Receptes dietètiques amb magrana
- 7 Dieta de magrana per baixar de pes
- 8 Contingut calòric de la magrana per baixar de pes
- 9 Contraindicacions
- 10 Conclusió
- 11 Ressenyes de la magrana per baixar de pes
La magrana per baixar de pes al vespre, el contingut calòric de la fruita són preguntes que interessen a la majoria de les dones que volen perdre l'excés de pes. Per obtenir respostes, cal estudiar a fons les qualitats beneficioses de la magrana.
La magrana pot estar a dieta?
La magrana vermella madura es considera una de les fruites més saludables. Conté:
- vitamines C i B;
- vitamina P;
- antioxidants;
- ferro, magnesi i fòsfor;
- vitamines E i A;
- potassi;
- àcids grassos i monosacàrids;
- calci;
- àcids màlic i cítric;
- Beta carotè;
- àcid oxàlic;
- sodi;
- fibra i tanins;
- fitohormones.
A causa de la seva rica composició, la magrana té un efecte extremadament beneficiós sobre el tracte digestiu. La fruita ajuda a normalitzar el tracte gastrointestinal i ajuda a eliminar toxines del cos, normalitza l'horari del moviment intestinal i té un efecte cremador de greixos.Pots menjar magrana en perdre pes, o millor dit, fins i tot ho necessites, perquè t'ajuda a desfer-te dels quilos de més més ràpidament.
És possible beure suc de magrana mentre perd pes?
El suc de magrana acabat d'esprémer conté totes les substàncies beneficioses presents a les fruites madures, però la concentració de vitamines i minerals és encara més gran. Si prens suc de magrana diàriament, pots accelerar significativament la crema de reserves de greix i alentir la nova deposició de greix.
El suc té propietats diürètiques i colerètiques, per tant elimina l'excés de líquid dels teixits i alleuja la inflor. El suc de magrana per a la pèrdua de pes és responsable de la ràpida absorció i processament dels nutrients. Beure una beguda mentre esteu a dieta ajuda a restaurar la vostra figura a una figura esvelta i, al mateix temps, no perjudicar la vostra salut; sens dubte, no hi faltaran elements útils per perdre pes.
La magrana t'ajuda a perdre pes?
La propietat més valuosa de la magrana per utilitzar-la en una dieta és l'alt contingut de fibra dietètica a les llavors vermelles de la fruita. Si menges magrana amb moderació però regularment, la fruita ajudarà a millorar la motilitat intestinal.
A més, la magrana ajuda a desfer-se de la sensació de pesadesa a l'estómac i accelera el procés de digestió dels aliments entrants. Petites porcions de fruita sana saturen el cos amb vitamines i milloren el funcionament del sistema metabòlic. Si seguiu les dosis diàries, és gairebé impossible augmentar de pes amb la magrana, però l'excés de pes comença a desaparèixer molt ràpidament.
Els beneficis de la magrana per al cos d'una dona en perdre pes
Els beneficis i els perjudicis de la magrana per a les dones en perdre pes són especialment grans. En primer lloc, la fruita enforteix el cos i no permet el desenvolupament d'una sensació de debilitat a causa de la dieta.La dona encara rep tots els nutrients essencials: vitamines i antioxidants, minerals i àcids orgànics.
La magrana no només promou la pèrdua de pes, sinó que, en general, enforteix la salut de les dones. Menjar aquesta fruita normalitza els nivells hormonals i ajuda a desfer-se de l'edema, prevé el desenvolupament de varius i aterosclerosi. Menjar magrana és útil perquè la fruita tropical té un efecte positiu en l'estat de la pell i el cabell: elimina l'acne, elimina la caspa i té un efecte rejovenidor notable.
En perdre pes, totes les propietats enumerades de la magrana es tornen especialment útils. Una dona no només s'aprima, sinó que també pot mantenir un bon humor durant una dieta; l'estat de la seva pell i cabell millora molt ràpidament.
Com consumir correctament la magrana durant la dieta
Perquè la dieta de la magrana aporti els màxims beneficis, cal seguir algunes regles a l'hora de consumir la fruita.
- No us heu de deixar portar amb la fruita tropical; fins i tot una petita porció de llavors de magrana vermella conté una gran quantitat de minerals i vitamines. Però l'ús excessiu de la magrana pot tenir l'efecte contrari; la fruita provocarà nàusees i diarrea i pot causar al·lèrgies greus a la pell.
- No es recomana consumir magrana i suc de magrana amb l'estómac buit. Tots dos productes contenen molts àcids naturals que irriten les mucoses. En principi, el suc de magrana madur no s'ha de beure en forma concentrada: la beguda es dilueix amb aigua en proporcions iguals.
- El millor és menjar magrana a la primera meitat del dia, en aquest cas ajudarà que els sistemes digestiu i metabòlic comencin ràpidament a funcionar correctament.
Si no tens molta gana, pots berenar llavors de magrana durant el dia. Tot i que les fruites de la magrana tenen un contingut baix en calories, t'omplen força bé, i aquest berenar t'ajudarà a esperar fins que tinguis un dinar complet.
És possible menjar magrana al vespre en perdre pes?
Els beneficis de la magrana per a la pèrdua de pes semblen tan incondicionals que sorgeix la pregunta de si la fruita es pot consumir al vespre poc abans d'anar a dormir. Però la resposta serà negativa: els nutricionistes i els metges no recomanen menjar fruita vermella al vespre.
El fet és que la magrana baixa en calories és absorbida pel cos més aviat lentament; menjar la fruita desencadena processos digestius llargs que interfereixen amb un son saludable. A més, la magrana conté molta aigua; menjar la fruita a la nit provocarà despertars freqüents per anar al vàter, i és probable que aparegui inflor a la cara al matí.
Quant es pot menjar magrana a dieta?
Quan es consumeixen fruites de magrana durant la pèrdua de pes, és molt important cenyir-se a petites dosis. De mitjana, un adult sa només necessita mitja fruita gran durant el dia, i es recomana consumir el suc de magrana en mig got.
No obstant això, nombroses dietes basades en llavors de magrana poden oferir altres dosis. Abans d'escollir una dieta específica, cal avaluar la teva salut i decidir si la dieta escollida et beneficiarà.
Com beure suc de magrana per perdre pes
En perdre pes, podeu utilitzar no només fruites de magrana, sinó també suc de fruita fresca.Per exemple, hi ha la següent dieta, dissenyada per al consum diari de la beguda durant 3 setmanes:
- la primera setmana, beu el suc tres cops al dia entre àpats, aproximadament mitja hora després dels àpats;
- a la segona setmana només cal beure suc dues vegades al dia, també entre àpats;
- a la tercera setmana només cal beure suc una vegada al dia, després d'esmorzar, dinar o sopar.
En tots els casos, la dosi diària de suc és de 200 ml. L'efecte beneficiós de la dieta no només és una ràpida pèrdua de pes, sinó també una millora notable de l'aspecte; mentre es pren suc de magrana, l'elasticitat i el color de la pell milloren, les arrugues desapareixen i el cabell es torna més fort.
Beure suc de magrana en una dieta de pèrdua de pes ha de seguir regles importants.
- El suc es pren un temps després d'un àpat, però sempre amb l'estómac ple: beure una beguda de magrana en un estat de fam severa és molt perjudicial, afecta negativament la salut de les mucoses de l'estómac i els intestins.
- El suc ha d'estar completament fresc: només 20 minuts després de la preparació perd la majoria de les seves propietats beneficioses, comença a oxidar-se i pot ser perjudicial.
Receptes dietètiques amb magrana
Durant una dieta per perdre pes, podeu menjar magrana no només en la seva forma pura, sinó també com a part d'una varietat de plats. Els grans de fruita vermella van bé amb la majoria de verdures, productes lactis i carns magres, peixos i mariscs.
En perdre pes, una amanida lleugera i saludable de magrana i formatge us delectarà amb un gust agradable.Es prepara així:
- bullir 2 ous i tallar-los a daus petits;
- tallar 70 g de formatge baix en greix en quadrats uniformes;
- picar un munt de verdures;
- pelar 1 magrana de mida mitjana i treure les llavors;
- Tots els ingredients, excepte la magrana, es barregen en un bol d'amanida i les llavors de magrana s'escampen per sobre de l'amanida.
Abans de servir, l'amanida es pot condimentar amb una petita quantitat d'oli d'oliva i espolvorear amb llavors de sèsam. El plat serà molt baix en calories, però al mateix temps activarà el peristaltisme i iniciarà processos de crema de greixos.
Una altra recepta interessant és una barreja dietètica de magrana i oli d'oliva. És fàcil de preparar:
- els grans d'1 fruita es trituren en polpa amb una batedora;
- la massa resultant es barreja amb 2 cullerades grans d'oli d'oliva;
- La barreja es pren dues vegades al dia amb l'estómac buit, poc abans dels àpats.
En total, heu d'utilitzar el producte durant 2 setmanes. La magrana i l'oli d'oliva no només contribuiran a la pèrdua de pes, sinó que també netejaran el fetge i els intestins de toxines i residus, la qual cosa millorarà el vostre benestar. La magrana i l'oli sacioren i redueixen la gana, de manera que després de consumir la mescla mentre perd pes, podeu obtenir-ne prou amb porcions molt petites de menjar.
Dieta de magrana per baixar de pes
Per a una pèrdua de pes ràpida i eficaç, podeu utilitzar una dieta especial de magrana. Existeix de diverses formes: durant 21, 10, 7 i 5 dies.
- Dieta durant 21 dies. La conclusió és que una dieta saludable s'ha de complementar bevent suc de magrana. A la primera setmana, cal beure 1 got de suc tres vegades al dia entre àpats, a la segona setmana, prendre'l dues vegades al dia i a la tercera només 1 vegada.
- Dieta durant 10 dies. Segons aquest calendari nutricional, cal menjar magrana cada dia per esmorzar, només mitja fruita.Un parell d'hores després de l'esmorzar cal menjar blat sarraí sense condiment i oli, per dinar - pollastre al vapor, i per sopar - blat sarraí amb amanida de verdures. A la nit podeu beure un got de kefir baix en greixos. Cal menjar almenys 5 vegades al dia, encara que en petites porcions.
- Dieta durant 7 dies. Segons el pla recomanat, cal esmorzar amb blat sarraí bullit amb un got de suc de magrana, al cap d'un parell d'hores menjar iogurt baix en greix o una poma, dinar amb blat sarraí bullit amb carn magra i fer un berenar amb un plàtan. Per sopar, podeu menjar farinetes de blat sarraí amb herbes i abans d'anar a dormir, beure te verd o un got de kefir.
- Dieta durant 5 dies. Cada dia cal menjar una magrana sencera de mida mitjana per esmorzar, beure un got de suc de magrana amb pollastre magre bullit per dinar i menjar formatge cottage amb llavors de magrana per sopar.
Heu de triar una dieta basada en les vostres pròpies capacitats i objectius. Però les revisions de la dieta de la magrana confirmen que en qualsevol de les opcions enumerades serà beneficiós per a la pèrdua de pes. La fruita, en combinació amb altres aliments baixos en calories, promourà una ràpida pèrdua de pes sense estrès i perjudicarà la salut.
Contingut calòric de la magrana per baixar de pes
La popularitat de la magrana per perdre pes es deu en gran part al seu baix valor nutricional. 100 g de fruita només contenen 52 kcal; el suc de magrana acabat d'esprémer és una mica més nutritiu: fins a 90 kcal per 100 ml.
Contraindicacions
Les propietats beneficioses de la fruita de la magrana per a la pèrdua de pes no són les mateixes per a tothom. Les contraindicacions del producte són:
- úlcera d'estómac i pancreatitis;
- colitis i gastritis amb augment de la producció d'àcid clorhídric;
- embaràs.
Haureu de deixar d'utilitzar el producte si teniu una al·lèrgia individual.També és perillós menjar massa llavors de magrana: això pot provocar ardor d'estómac, erupcions cutànies i nàusees.
Conclusió
Magrana per perdre pes a la nit, el contingut calòric de la fruita vermella pot ser beneficiós per a les dones que volen acomiadar-se de l'excés de pes. La magrana té fortes propietats per cremar greixos i netejar i, en absència de contraindicacions, ajuda a desfer-se ràpidament dels quilograms guanyats.
Ressenyes de la magrana per baixar de pes
