Contingut
Després de l'embaràs i el part, una dona necessita reposar l'energia perduda. La seva immunitat està debilitat, per tal de restablir les defenses del cos, cal una dieta equilibrada. I no es dóna el menor lloc a les fruites que tenen una rica composició química. Però una mare lactant ha de tenir en compte la reacció del cos del nen als nous aliments. Per tant, cal esbrinar l'utilitat del caqui per a la lactància materna, perquè té un efecte astringent. També val la pena conèixer les propietats nocives del producte.
Només la fruita madura pot beneficiar una mare lactant i un nadó.
Una mare lactant pot menjar caquis?
El caqui és una fruita del sud que apareix en abundància a les prestatgeries de les botigues a la tardor, quan ja fa fred i a fora. El seu valor rau en la seva rica composició química i el seu alt sabor quan està totalment madur. A més, pel que fa al contingut de components útils, els caquis són superiors a les pomes, plàtans i mandarines.
Segons els experts, aquesta fruita pot ser consumida per una mare lactant, però hi ha algunes restriccions.I per evitar conseqüències no desitjades, cal tenir-les en compte.
Els beneficis del caqui durant la lactància materna
Aquesta fruita és un magatzem de vitamines i minerals. Al mateix temps, té un baix contingut calòric de només 53 Kcal per cada 100 productes. Això vol dir que en consumir-lo, una dona d'infermeria pot enfortir el seu sistema immunitari sense por d'engreixar quilos de més. L'alt contingut en ferro del caqui ajuda a millorar la composició de la sang i augmentar-ne el volum. Ajuda a neutralitzar les toxines en el cos de la dona i accelera la recuperació després del part.
L'efecte bactericida de la fruita redueix la probabilitat de desenvolupar mastitis i cistitis en una mare lactant. Un complex de vitamines augmenta la resistència del cos i del nadó a virus, infeccions i refredats. Aquesta fruita, segons els experts, ajuda a normalitzar els nivells hormonals de la mare lactant i a accelerar els processos metabòlics.
A més, el gust dolç de la fruita augmenta el teu humor, malgrat els freds dies de tardor. Això ajuda a una dona a afrontar més fàcilment la falta de son i la cura del seu nadó. El caqui madur conté grans quantitats de pectina i fibra dietètica. Activen la motilitat intestinal i ajuden a prevenir el restrenyiment, que sovint es produeix en una mare lactant després del part.
La fruita té un efecte beneficiós sobre el desenvolupament i l'enfortiment de la salut del nen quan entra al cos del nen amb la llet materna. El calci és necessari per al teixit ossi, el magnesi per al múscul cardíac i la fibra per normalitzar la funció dels òrgans digestius.
Els caquis són un 78% d'aigua, la qual cosa ajuda a augmentar la producció de llet materna
Dany del caqui durant la lactància materna
No obstant això, malgrat els beneficis de la fruita, en alguns casos pot perjudicar una mare lactant i un nadó.Per evitar conseqüències negatives després d'utilitzar-lo, cal conèixer les contraindicacions existents.
Per a un nen
L'alt contingut en carotè del producte s'indica pel color groc-taronja de la fruita. Aquest pigment vegetal es considera un al·lèrgen fort. Per tant, la reacció del cos del nen es pot expressar amb erupcions al cos i irritació de la pell.
El caqui conté polifenols, que són potents antioxidants d'origen natural. La seva alta concentració en el producte pot provocar alteracions dels sistemes digestiu i urinari. Després de tot, els polifenols requereixen una fermentació a llarg termini, de manera que són més difícils d'absorbir pel cos del nadó. Això pot causar malestar de les femtes, augment de la flatulència, còlics intestinals i nàusees.
Per a la mare
Aquesta fruita conté molts sucres, per la qual cosa està contraindicada per a dones que pateixen diabetis. En alguns casos, el caqui no només pot tenir un efecte laxant, sinó que també pot provocar restrenyiment. Aquesta reacció del cos d'una dona lactant és possible quan es menja una fruita verda, ja que conté un excés de tanins.
De vegades, el caqui pot causar obstrucció intestinal. Això és possible quan el peristaltisme de l'òrgan s'interromp a causa de la cirurgia. En aquest cas, la fibra fetal forma un coàgul dens.
Característiques del consum de caquis durant la lactància materna
Quan s'utilitza correctament, el producte només pot aportar beneficis.Per tant, una dona hauria de familiaritzar-se per endavant amb les recomanacions per introduir caqui a la seva dieta.
Quan es pot menjar caquis després del part?
Durant el primer mes de lactància, no es recomana incloure aquest producte al menú. A més, aquesta regla s'aplica a totes les dones, fins i tot a aquelles que la van utilitzar durant l'embaràs. Al cap i a la fi, en una primera etapa del desenvolupament, els sistemes interns del nadó només s'adapten a les noves condicions, i qualsevol producte que no sigui la llet materna pot tenir conseqüències negatives per a la salut.
Podeu provar d'introduir fruita a la dieta a partir del tercer mes de vida d'un nen. En aquest moment, la seva digestió ja està tornant a la normalitat. Això significa que es redueix la probabilitat d'indigestió.
El millor és combinar la introducció de caquis a la dieta d'una mare lactant amb l'inici de l'alimentació complementària del nadó.
Quants caquis pots menjar?
Per primera vegada, podeu menjar un petit tros de fruita madura i controlar la reacció del cos del nen durant tot el dia. Es recomana utilitzar el producte durant la primera meitat del dia. Si això no provoca una reacció al·lèrgica, podeu augmentar gradualment la dosi. La norma per al consum de caqui per a una mare lactant és 1-2 fruits madurs no més de dues vegades per setmana.
Quin tipus de caqui hauria de triar una mare lactant?
Hi ha moltes varietats d'aquesta fruita. I la seva principal diferència està en el contingut de tanins, que provoquen un efecte astringent. Per a una mare lactant, són adequats els tipus amb una concentració mínima d'aquestes substàncies, cosa que evitarà efectes secundaris.
Varietats de caqui que es poden utilitzar per a la lactància materna:
- Kinglet. Una fruita dolça, la polpa sucosa de la qual es torna marró fosc quan madura, per la qual la varietat també rep el nom de xocolata.
El roig madura a finals d'octubre
- Sharon. Una forma híbrida de cultiu obtinguda encreuant caqui i poma.El fruit és aplanat, dolç, sense llavors, amb carn cruixent.
Sharon té un gust suau sense astringència
- Fuyu. Els fruits són petits i tenen gust de carbassa dolça. La carn és cruixent, sense llavors.
La varietat Fuyu s'obté a partir del tipus de cultiu oriental
- Tamopan. Els fruits són grans, plans, amb pell gruixuda. Quan estan madurs adquireixen un color ataronjat uniforme.
Les fruites de tamopan s'han de consumir després de la congelació.
Receptes saludables
Una dona d'infermeria pot consumir fruites del sud no només fresques, sinó també seques. El procés de preparació d'aquestes fruites, a diferència de l'assecat, té lloc sense exposició a la calor. La humitat del producte s'evapora sota corrents d'aire. L'assecat requereix molt de temps, però al mateix temps el caqui es manté suau i conserva plenament les seves qualitats nutricionals i gustatives.
A més, a partir d'aquesta fruita, podeu preparar diversos plats durant la lactància. El seu ús minimitza els possibles riscos per a la mare lactant i el nadó.
Cassola
Necessitarà:
- 4 caquis;
- 200 g de sucre;
- 120 g de farina;
- suc de mitja llimona;
- 200 g de crema agra;
- 3 ous;
- una mica de mantega.
Procés de cocció:
- Bateu els ous per separat.
- Afegiu sucre, suc de llimona, farina, crema agra.
- Bulliu les fruites per separat en aigua ensucrada.
- Després de refredar-los, talleu-los a rodanxes.
- Poseu els caquis al motlle i ompliu-los de massa.
- Pinteu la part superior amb mantega.
- Enfornar durant mitja hora a 180 °C.
La cassola es pot espolvorear amb sucre en pols quan estigui llesta.
Puré de fruita
Necessitarà:
- 2 caquis madurs;
- 2 plàtans.
Procés de cocció:
- Traieu les llavors i la pell dels caquis.
- Talleu-lo i els plàtans a trossos petits.
- Tritureu la fruita en una batedora fins a obtenir una consistència de puré.
A l'hora de servir el plat, guarniu-lo amb branquetes de menta
Mousse de iogurt amb caqui
Necessitarà:
- 3 caquis de mida mitjana;
- 200 ml de iogurt natural;
- 50 g de sucre;
- 400 ml de nata al 20%;
- 4 fulles de gelatina de fulles.
Procés de cocció:
- Remullar la gelatina en aigua.
- Barrejar el iogurt amb el sucre.
- Combina la massa resultant amb la gelatina inflada, després d'escórrer l'aigua.
- Deixar durant deu minuts.
- Bateu la nata amb una batedora.
- Combina-los amb la barreja de iogurt.
- Traieu la pell i les llavors dels fruits.
- Utilitzeu una batedora per batre'ls fins que estiguin suaus.
- Col·loqueu els caquis i la barreja de iogurt en capes en bols.
- Posar a la nevera.
Podeu gaudir de la mousse al cap de tres hores, quan s'endureixi.
Conclusió
El caqui durant la lactància pot aportar beneficis i danys a la dona i el nadó. Per eliminar la possibilitat d'efectes secundaris, cal introduir el producte al menú gradualment en petites dosis. Això reduirà la càrrega del sistema digestiu i immunitari del nen.
