Contingut
- 1 Quins són els beneficis del caqui per baixar de pes?
- 2 Quantes calories hi ha en 1 caqui
- 3 És possible menjar caquis a la nit en perdre pes?
- 4 Dieta de caqui per baixar de pes
- 5 Com substituir el caqui a la vostra dieta
- 6 Dies de dejuni amb caqui
- 7 Vinagre de caqui per baixar de pes
- 8 Danys del caqui i contraindicacions
- 9 Conclusió
- 10 Ressenyes i resultats sobre la dieta del caqui
El caqui és extremadament útil per a la pèrdua de pes per les seves propietats nutricionals i el seu sabor. És molt popular entre aquells que volen perdre l'excés de pes. El gust astringent d'aquesta fruita redueix la gana, i la polpa és rica en nutrients i baixa en sucre. Tot i així, no hauríeu de triar sense pensar aquest tipus d'alimentació sense recordar alguns punts importants.
Quins són els beneficis del caqui per baixar de pes?
El caqui es recomana per a la prevenció de malalties del cor i trastorns vasculars. El principal avantatge d'aquesta baia és el seu alt contingut en vitamina C, essencial per al cos. El caqui també conté:
- Cel·lulosa. Aquest és un component alimentari que elimina les toxines del cos i manté una sensació de sacietat durant molt de temps, la qual cosa significa que et permetrà no pensar en els aliments durant molt de temps.
- Sucre. Durant la pèrdua de pes, el seu nivell en sang sol disminuir, cosa que pot afectar el vostre estat general. El caqui ajudarà a reposar la manca d'hidrats de carboni, la qual cosa significa que alleujarà el cos de la sensació d'augment de la fatiga.
- Aigua.La baia conté una gran quantitat d'aigua; fa front bé a l'eliminació de l'excés de líquid del cos, que és útil per perdre pes.
- La vitamina A. És una de les principals substàncies que és important per a la prevenció de l'obesitat i les malalties del fetge.
- Vitamines B. Són les responsables del metabolisme i promouen el processament dels hidrats de carboni dels aliments en energia, i no en greixos.
- Minerals. El ferro i el magnesi ajudaran a mantenir els músculs en forma durant la pèrdua de pes.
A més de tot això, la fruita també té un agradable gust astringent i lleugerament dolç, per la qual cosa fins i tot els que tinguin “el dolç” poden renunciar fàcilment a les seves postres habituals.
Quantes calories hi ha en 1 caqui
Tot i que la fruita conté sucre, això no vol dir que d'alguna manera perjudiqui la vostra figura. Més aviat, per contra, el consum regular de fruita ajudarà a accelerar el metabolisme, la qual cosa afavoreix la pèrdua de pes.
Valor energètic del caqui: el contingut calòric d'1 peça és de 110-120 kcal. Per gram - 60-70 kcal per 100 g.
És possible menjar caquis a la nit en perdre pes?
Malgrat totes les propietats beneficioses d'aquesta baia, no es recomana consumir-la a la nit. Es tracta de la gran quantitat de sucre i la complexa fibra dietètica. L'últim àpat ha de ser 2-3 hores abans d'anar a dormir, en cas contrari, el cos simplement no tindrà temps d'absorbir-lo.
El baix contingut calòric dels caquis es deu al fet que consisteixen en un 80% d'aigua.
Dieta de caqui per baixar de pes
A causa dels seus beneficis nutricionals, els caquis solen ser un element bàsic per a la pèrdua de pes. Tanmateix, malgrat tots els beneficis, també pot causar danys, per la qual cosa és important formular correctament la seva dieta en funció de les característiques de l'organisme. Hi ha dues opcions per a una dieta de pèrdua de pes amb aquesta baia saludable.
Monodieta
La monodieta per a la pèrdua de pes estableix que només es menjaran caquis. Això s'ha de fer durant tota la setmana. El primer i l'últim dia heu de menjar un quilo de fruita, el segon i penúltim dia - 1,5 kg, els altres dies podeu menjar 2 kg de fruita.
Al mateix temps, no us oblideu de beure aigua i, si encara voleu menjar, us podeu permetre un parell de trossos de pa blanc per esmorzar.
El més important en una monodieta és dividir la quantitat total per dia
No hauríeu de seguir aquesta dieta durant més de sis dies, ja que el caqui pot provocar la formació de pedres. A l'hora de perdre pes, no s'ha d'oblidar dels problemes de salut que pot provocar, per això és important consultar un metge.
Dieta lleugera
Una altra opció de dieta és fer que els caquis siguin una part important de la dieta, però no renunciar a altres aliments. Els aliments han de ser baixos en calories, però nutritius. Podeu menjar cereals, lactis baixos en greixos, carn bullida, verdures i fruites. El que definitivament s'ha d'excloure són els aliments fregits, salats i dolços. La dieta pot portar al fet que aquells que estan perdent pes estaran constantment acompanyats d'una sensació de gana, però és important sobreviure al període actual.
Es recomana menjar fruita cada dues hores per evitar la gana.
Com substituir el caqui a la vostra dieta
Malgrat totes les propietats beneficioses, a molts que decideixen perdre pes no els agrada el caqui. En aquest cas, val la pena substituir-lo per qualsevol fruita baixa en calories acceptable, per exemple, pomes. Tot depèn de les preferències del gust personal.
En cas de contraindicacions, els caquis es poden substituir per pomes
Dies de dejuni amb caqui
Per a aquells que només volen mantenir-se en forma, però no necessiten una dieta estricta, els metges recomanen dies de dejuni. Les substàncies beneficioses que contenen les fruites -fibra, antioxidants, vitamines- ajudaran a eliminar totes les toxines i l'excés de líquid del cos.
Per als dies de dejuni, és important triar els fruits adequats. Han d'estar madurs, suaus, amb un color taronja brillant. Per a tot el dia necessitareu dos quilos de fruita, molta aigua potable i te sense sucre. Si és difícil durar un dia només amb un, el te s'ha de substituir per kefir baix en greixos. La importància dels dies de dejuni és molt important, sobretot a l'hora de perdre pes. Ajudaran a eliminar l'excés d'aigua del cos i mantenir el sistema digestiu en bona forma.
Cal sortir d'aquesta dieta correctament
Els caquis s'han de menjar en petites porcions durant tot el dia, sense oblidar beure molta aigua. Si feu servir kefir, hauríeu de beure mig got després de cada baia que mengeu.
Vinagre de caqui per baixar de pes
A Orient, aquest vinagre ha estat valorat des de l'antiguitat fins als nostres dies. Ajuda a la pèrdua de pes i normalitza el metabolisme. També s'utilitza per curar ferides i pell. A la cuina, és un component constant de salses i additius diversos.
Per perdre pes, el vinagre es barreja amb aigua o llet en una proporció d'1:10. Cal beure aquest còctel cada dia. La seva característica principal és que amb una alimentació adequada ajuda a perdre pes fins i tot a aquells que no fan exercici.
El vinagre de caqui descompone ràpidament els greixos i els hidrats de carboni
Danys del caqui i contraindicacions
Malgrat totes les propietats beneficioses, el caqui no és adequat per a tothom que decideixi perdre pes. De nou es tracta de la seva composició. En primer lloc, val la pena destacar els següents punts:
- Grans quantitats de sucre.Les persones amb diabetis haurien d'evitar els caquis. Tot i que la fruita és baixa en calories, conté prou sucre.
- Contingut de tanins. Aquesta substància dóna als fruits viscositat i sabor. Una gran quantitat de taní es troba en les fruites verds. Afecta negativament la digestió, i està totalment contraindicat per a persones amb malalties gastrointestinals o, sobretot, després d'una cirurgia. No obstant això, el seu contingut es pot reduir fàcilment. Per fer-ho, poseu la fruita al congelador. El fred destrueix les molècules de taní. Quan s'exposen a aquestes condicions durant diverses hores, els fruits es tornen completament segurs.
- Digestió. Fins i tot en persones sanes, el consum excessiu de caquis pot causar restrenyiment o intoxicació. No s'ha de menjar aquestes fruites durant més de sis dies seguits, les substàncies que contenen poden contribuir a la formació de pedres.
Conclusió
El caqui és molt útil per a la pèrdua de pes, principalment per les seves propietats nutricionals i gustatives. Aquest producte us permetrà oblidar-vos de la sensació de gana i perdre ràpidament 2-3 quilograms addicionals. Tanmateix, com en qualsevol qüestió, l'elecció de la dieta s'ha de prendre seriosament. Un canvi sobtat en la dieta pot tenir un impacte negatiu en la teva salut. Quan escolliu qualsevol tipus de dieta, primer heu de parlar amb el vostre metge.
Ressenyes i resultats sobre la dieta del caqui
