Contingut
- 1 Composició i valor de la planta
- 2 És possible prendre ortigues durant la lactància?
- 3 Els beneficis de l'ortiga per a la lactància materna
- 4 Com fer cervesa i beure
- 5 Receptes de plats amb ortigues per a mares lactants
- 6 Restriccions i contraindicacions
- 7 Conclusió
- 8 Revisions sobre l'ús de l'ortiga per augmentar la lactància
L'ortiga és una de les plantes que s'ha utilitzat durant molt de temps en la medicina popular. Té una gran demanda per la seva rica composició de vitamines, macro i microelements, que ofereix efectes beneficiosos sobre el cos de diverses maneres. L'ortiga durant la lactància ajuda a la dona a millorar la lactància i a recuperar-se després del part.
Composició i valor de la planta
L'ortiga és una planta molt saludable. La seva composició química inclou gairebé totes les vitamines vitals per a les dones després del part i durant la lactància:
- A (té un efecte beneficiós sobre la composició de la sang, participa en l'hematopoesi);
- C (restaura el to general del cos durant la lactància materna i enforteix el sistema immunitari);
- E (considerada una "vitamina de la bellesa", "responsable" de l'estat normal de la pell, cabell, ungles);
- K (necessari per a la síntesi de glòbuls vermells, ajuda a mantenir la coagulació normal de la sang, redueix la pèrdua de sang durant la menstruació intensa);
- H (activa el metabolisme, proporcionant al cos l'energia necessària per a la vida);
- grup B (participa en processos metabòlics i regeneració de teixits).
L'ortiga també és rica en potassi, fòsfor i sodi. Entre els microelements podem destacar la presència de:
- magnesi;
- calci;
- glàndula;
- silici;
- zinc;
- Selena;
- bor;
- titani;
- coure;
- clor;
- sofre.
Però les substàncies de la composició que són beneficioses per als humans no es limiten a això. S'ha demostrat científicament que l'ortiga conté:
- aminoàcids (histamina, porfirina, sirotinina);
- tanins;
- fitoncides;
- flavonoides;
- àcids orgànics (fenòlic, pantotènic, fenolcarboxílic);
- olis essencials.
La singularitat de la composició proporciona un efecte beneficiós complet sobre el cos. Per tant, les mares lactants poden i han de beure ortiga. Els seus beneficis són els següents:
- prevenció i control dels processos inflamatoris;
- efecte colerètic i urinari;
- estimulació de la síntesi de glòbuls vermells;
- purificació de la sang, normalització de la seva composició (incloent reducció dels nivells de sucre i augment de l'hemoglobina), augment de la coagulabilitat;
- vasoconstricció;
- restauració del sistema immunitari, normalització del metabolisme i del metabolisme dels lípids;
- efecte lactogènic;
- accelerar la restauració de les membranes mucoses i l'elasticitat de les parets dels vasos sanguinis;
- efectes beneficiosos sobre el sistema cardiovascular i el sistema musculoesquelètic en conjunt;
- restauració del cicle menstrual;
- lluita contra la deficiència de hipo i vitamines.
La majoria de la gent considera que l'ortiga és una mala herba, però és simplement un magatzem de vitamines i minerals necessaris per a qualsevol organisme.
És possible prendre ortigues durant la lactància?
Si una dona no té contraindicacions, la resposta a la pregunta "pot una mare lactant beure ortigues" és definitivament sí. Els seus beneficis per al cos durant el període postpart són reconeguts fins i tot per la medicina oficial.
L'embaràs és sempre un estrès greu, acompanyat d'una "reestructuració" hormonal cardinal del cos. Això condueix al fet que la majoria dels nutrients satisfan les necessitats del fetus; el cos de la futura mare se'ls subministra de manera residual. L'ortiga ajuda a restaurar l'equilibri hormonal el més ràpidament possible, tornant a l'estat anterior a l'embaràs, fins i tot en període de lactància.
Si hi ha escassetat de llet per a la lactància materna (això pot ser causat per tota una sèrie de factors), dóna un potent efecte lactogènic. L'ortiga és un ingredient obligatori en la majoria de preparats farmacèutics per estimular la lactància. Les composicions són beneficioses no només per al cos de la mare, sinó també per al nadó, que rep vitamines i minerals a través de la lactància materna. Aquesta és una prevenció efectiva dels còlics en els nadons.
Moltes dones han provat els beneficis de l'ortiga durant la lactància i per a la recuperació postpart del cos.
Els beneficis de l'ortiga per a la lactància materna
Els beneficis de les fulles d'ortiga durant la lactància difícilment es poden sobreestimar. Una decocció o infusió d'ells:
- restaura el metabolisme, "inicia" els processos de regeneració dels teixits;
- manté l'elasticitat de les parets dels vasos sanguinis;
- estimula la gana, millora el funcionament del sistema digestiu;
- normalitza el cicle menstrual;
- combat el sagnat abundant (loquis i menstruació) i els processos inflamatoris;
- proporciona un efecte lactogènic;
- compensa la deficiència de ferro i altres microelements, combat la deficiència de vitamines
- augmenta el to general del cos, ajuda a desfer-se dels quilos de més guanyat durant 9 mesos;
- té un efecte beneficiós sobre l'estat de la pell, les ungles i el cabell.
Si és possible, és millor preparar ortigues per a infusions i decoccions durant la lactància materna.
Els beneficis de la decocció d'ortiga per a les mares lactants
Els remeis populars de l'ortiga durant la lactància no només augmenten el volum de llet, sinó que també milloren la seva qualitat. El seu contingut en greix i el seu valor nutricional general augmenten. Un nadó que rep totes les vitamines i minerals necessaris mitjançant la lactància materna en la quantitat necessària enforteix ràpidament el sistema nerviós. És menys capritxós, plora i dorm millor.
El ferro que conté les ortigues és especialment important per al cos d'un nen. Sense ell, el creixement i desenvolupament normals del nadó és impossible.
Per augmentar la lactància
L'ortiga no afecta directament el funcionament de les glàndules mamàries durant la lactància materna. El volum de llet augmenta a causa del fet que el cos de la mare recupera el to i es recupera d'un sever esgotament físic i psicològic.Sovint s'hi afegeixen altres factors desfavorables:
- fatiga crònica i falta de son;
- depressió postpart;
- fortes experiències emocionals;
- Problemes digestius.
Per garantir una millora integral de la salut del cos i, com a resultat, establir la producció de llet per a la lactància materna, a les mescles d'ortiga s'afegeixen llavors i verdures d'anet, fonoll, comí, gallega i anís.
Les llavors d'anet, fonoll i comí també són útils per a aquells que trien la lactància materna; proporcionen al cos un efecte lactogènic i reparador.
Per contraure l'úter
Restaurar la mida normal de l'úter per al cos és un dels objectius principals. L'ortiga és un remei molt eficaç per a això. No només estimula la contracció dels músculs de l'úter, com a conseqüència de la qual cosa es contrau, sinó que també comprimeix els vasos sanguinis que van alimentar el fetus abans del naixement. En conseqüència, en normalitzar la mida de l'úter, prevé simultàniament l'hemorràgia i les infeccions postpart, ajuda a eliminar els loquis del cos i redueix la intensitat del dolor.
Per a l'anèmia ferropènica
És extremadament rar evitar l'anèmia durant l'embaràs. La deficiència de ferro també es nota durant la lactància materna. Les dones noten debilitat general, apatia, letargia, augment de la fatiga i somnolència severa.
L'ortiga durant la lactància materna és una font valuosa de ferro biològicament actiu.Els seus àtoms es "incrusten" fàcilment a la sang, restaurant els nivells normals d'hemoglobina. El resultat desitjat s'aconsegueix en 2-2,5 mesos.
Amb menstruacions abundants
Són freqüents els períodes inusualment intensos i dolorosos després del part i durant la lactància. L'ortiga aporta al cos vitamina K i clorofil·la. En total són:
- reposar la deficiència de ferro i estimular la producció de glòbuls vermells per compensar la pèrdua de sang;
- alleujar el dolor, treballar com a antiespasmòdic;
- curar el dany inevitable a causa del rebuig epitelial.
Com fer cervesa i beure
Malgrat l'aparent "inofensivitat" de les herbes per al cos, l'ortiga s'ha de beure durant la lactància, sense superar la norma diària i la durada del curs de "tractament". És igualment important preparar adequadament una infusió o decocció d'ortiga per millorar la lactància.
Preparació de la decocció d'ortiga per a la lactància
Les matèries primeres es poden comprar a la farmàcia (a granel o en porcions, en bosses de filtre) o preparar-se de manera independent. En el segon cas, és millor anar a buscar herbes fresques al maig o principis de juny, quan la concentració de nutrients a les ortigues és màxima. Es recull en la mesura del possible de carreteres, empreses industrials i altres objectes que afecten negativament el medi ambient.
Una decocció útil per a la lactància es prepara de la següent manera:
- Aboqui 2 cullerades d'aigua neta en una cassola. l. ortiga fresca seca o picada finament.
- Tanqueu el recipient amb una tapa, porteu-lo a ebullició al bany maria, retireu-lo de l'estufa al cap de 10-15 minuts.
- Sense treure la tapa, refredar el brou a temperatura corporal, colar i abocar-hi un altre got d'aigua tèbia.
És permès preparar immediatament la dosi diària de decocció i afegir una mica d'aigua calenta cada vegada que l'utilitzeu.
Per varietat, podeu beure ortiga durant la lactància en forma d'infusió. Es prepara així:
- Aboqui aigua bullint (300-400 ml) sobre 20-25 fulles fresques o 1 cullerada. l. sec.
- Tanqueu el recipient amb força, emboliqueu-lo amb una tovallola (o aboqueu el líquid en un termo) i deixeu-ho reposar durant una hora.
- Colar la infusió acabada.
En aparença, la infusió d'ortiga no és molt diferent d'una decocció; el temps de preparació i la concentració de nutrients també són aproximadament els mateixos.
Altres receptes de decoccions i infusions
L'ortiga s'inclou en gairebé totes les mescles d'herbes recomanades per a la lactància materna:
- Preneu una cullerada d'ortiga seca, milfulles i anet. Aboqueu 1 litre d'aigua bullint i deixeu-ho almenys 2 hores. Encara és millor deixar-ho en un termo durant la nit.
- Barregeu ortiga fresca picada finament, llavors de fonoll i comí en una proporció de 2:1:1. Aboqueu una cullerada de la barreja en 0,2 litres d'aigua bullint i deixeu-ho durant mitja hora.
- Prepareu la infusió com en la versió anterior, utilitzant llavors d'anet i anís.
Els tes de farmàcia recomanats per a aquelles que trien la lactància materna gairebé sempre contenen fulles d'ortiga
El règim de beguda és molt important per a una dona que està alletant. Per tant, es recomana afegir fulles seques en una proporció d'aproximadament 1:2 al te verd o blanc de fulles grans. O una decocció d'ortigues durant la lactància materna es pot abocar en una beguda preparada.
Normes d'admissió
Per no perjudicar la vostra pròpia salut i la salut del nen, durant la lactància materna, les decoccions i les infusions d'ortiga s'introdueixen a la dieta de manera gradual.Podeu començar quan el nadó tingui un mes. Ració individual - aproximadament 2 cullerades. l. immediatament després de la primera alimentació al matí.
Si el nadó no té al·lèrgies o altres reaccions negatives, la "dosi" es pot augmentar gradualment en 20-30 ml cada 3-4 dies. Límit: 250 ml alhora. En cas contrari, hauríeu d'esperar fins a sis mesos per utilitzar productes d'ortiga. Per obtenir el màxim efecte lactogènic, beu la decocció o la infusió calenta, 30-45 minuts abans de l'alimentació, 3-4 vegades al dia.
Receptes de plats amb ortigues per a mares lactants
Durant la lactància, l'ortiga es pot utilitzar no només com a matèria primera per a decoccions i infusions. A partir de verdures s'elaboren plats saludables que et sorprendran gratament pel seu gust i ajudaran a diversificar la teva dieta.
Amanida d'ortiga
Aquesta amanida és simplement una "bomba de vitamines", i els elements útils són vitals per a les mares que estan donant el pit. Malauradament, només es pot preparar a la primavera i principis d'estiu.
Què necessitareu:
- fulles joves d'ortiga, all silvestre, acedana - 100 g cadascuna;
- ous (un pollastre o 5-6 guatlles);
- crema agra 10-15% de greix o oli vegetal refinat (oliva, gira-sol, qualsevol altre) - per amanir;
- una mica de sal: opcional (però és millor prescindir-ne).
El procés de preparació de l'amanida és molt senzill:
- Renteu, premeu lleugerament i assequeu les verdures.
- Bullir els ous fort.
- Picar finament i barrejar tots els ingredients. Amaniu l'amanida.
El plat es pot introduir a la dieta quan el nen té sis mesos
Sopa d'ortiga jove
La sopa d'ortiga es pot cuinar en brou fet de carn magra (carn de vedella, pollastre, gall dindi) o simplement en aigua. La primera opció, és clar, és més saborosa i nutritiva, fet que és un factor important a l'hora de donar el pit.
Ingredients necessaris:
- aigua bullint o brou - 1 l;
- fulles d'ortiga fresques - 220-250 g;
- patates mitjanes - 3 peces;
- ceba petita i pastanaga - 1 unitat;
- suc de llimona - 1 cullerada. l.;
- oli vegetal refinat - per fregir;
- fulla de llorer, sal - al gust i opcional;
- ou de gallina - 1 unitat;
- crema agra baixa en greixos - 1 cullerada. l.
La sopa es prepara de manera molt senzilla i ràpida, cosa que és un factor important per a una mare amb un nadó:
- Peleu les patates, talleu-les a daus, tireu-les en una cassola amb brou i poseu-les al foc.
- Piqueu la ceba finament, ratlleu les pastanagues, sofregiu-les en oli fins que estiguin daurades.
- Picar les ortigues, barrejar amb el rostit, afegir a la sopa 5-7 minuts abans que les patates estiguin a punt.
- Al cap d'1-2 minuts més, saleu el plat i afegiu-hi el llorer.
- Aboqueu el suc de llimona a la sopa acabada, remeneu-ho i deixeu-ho reposar almenys mitja hora. Serviu amb crema agra i ou dur.
És molt possible preparar una sopa de puré si traieu les patates del brou quan estiguin cuites i les tritureu.
Pastís amb formatge cottage i ortigues
La massa de llevat preparada és molt adequada per a això, però és millor preparar-la tu mateix. Obligatori:
- farina de blat - 200 g;
- formatge cottage 5-9% de greix - 100 g;
- oli vegetal - 100 ml;
- sal - a la punta del ganivet.
Per farcir:
- fulles d'ortiga fresques - 300 g;
- qualsevol verdura al gust (anet, julivert, ceba verde, enciam, espinacs, acedana) - uns 100 g;
- formatge cottage (com més gran sigui el contingut de greix, millor) - 200 g;
- crema agra 20% greix - 150 g.
Per fer el pastís necessites:
- Pastar la massa amb tots els ingredients, dividir-la per la meitat.
- Tritureu els verds per al farcit (en una batedora o piqueu amb un ganivet), barregeu-los amb crema agra i formatge cottage.
- Unteu amb oli un motlle o una safata de forn, poseu-hi una “fulla” de la meitat de la massa de 0,7-1 cm de gruix.
- Esteneu-hi el farcit uniformement, cobreixi amb el segon "llençol" i pessigueu les vores.
- Coure al forn a 180ºC durant 30-40 minuts.
El pastís es pot fer obert, però aleshores el farcit no serà tan tou
Restriccions i contraindicacions
Els beneficis per a la salut de l'ortiga són innegables i científicament provats, però, com qualsevol remei popular, durant la lactància pot provocar al·lèrgies a la mare i/o al nen. Aquest fenomen és rar, però no impossible.
La intolerància individual no és l'única contraindicació per utilitzar l'ortiga durant la lactància:
- hipertensió o aterosclerosi severa, augment de la coagulació de la sang;
- qualsevol malaltia crònica dels ronyons, òrgans pèlvics;
- insuficiència renal o cardíaca aguda;
- venes varicoses, trombosi, tromboflebitis;
- la presència de tumors (fins i tot benignes i d'etiologia desconeguda), així com quists i pòlips, sobretot si van acompanyats d'hemorràgia;
- la necessitat d'un curs de prendre antidepressius o fàrmacs per combatre l'insomni (l'ortiga augmenta el seu efecte);
Fins i tot si sembla que no hi ha contraindicacions i, malgrat les nombroses crítiques positives de les mares sobre els beneficis de l'ortiga per a la lactància materna, no us podeu "receptar".Cal consultar amb el seu metge sobre la possibilitat de prendre infusions i decoccions durant la lactància materna i incloure-les a la dieta. La durada del "curs" i la freqüència d'administració també ha de ser determinada per un especialista.
Conclusió
L'ortiga durant la lactància, si no hi ha contraindicacions, és un remei extremadament eficaç per millorar la lactància. També ajuda a una dona a recuperar-se més ràpidament després del part. Tanmateix, com qualsevol remei popular, les infusions i les decoccions d'ortiga només donaran l'efecte desitjat si les prepareu correctament, seguiu la dosi i no abuseu de les "drogues". Si se segueixen les regles, són absolutament segurs per a la salut de la mare i el nen.
