Baies de Goji: com prendre per perdre pes, receptes

No fa gaire, les baies de goji eren exòtiques per a la majoria dels europeus, però avui es troben en estoc a gairebé totes les grans botigues, on sempre hi ha una demanda de productes tan saludables. Aquest interès és causat pel fort posicionament de fruites inusuals, segons la qual les baies de goji són millors que qualsevol pastilla i vitamines per perdre pes.

Els beneficis i els perjudicis de les baies de goji per a la pèrdua de pes

Els fruits del goji, o wolfberry xinès, es consideren baies de longevitat a la pàtria d'aquesta planta, al Tibet. Fa temps que demostren els seus beneficis en la lluita contra els desequilibris hormonals, l'insomni i moltes malalties diferents de la pell i el sistema cardiovascular. A més, menjar baies de goji té un efecte beneficiós sobre la potència masculina.A més, poden alleujar els símptomes de la menopausa en les dones i prevenir l'envelliment prematur del cos a causa de les riques reserves d'antioxidants que contenen.

Tanmateix, les baies de goji deuen la seva fama no només a les seves propietats beneficioses per a la salut humana, sinó també al fet que han trobat aplicació per accelerar els processos de pèrdua de pes. Un paper important en això té la capacitat dels fruits de la planta per regular els nivells de sucre en sang a causa del baix índex glucèmic, que és de 29 unitats. A més, aquestes baies normalitzen els processos metabòlics del cos i netegen el tracte gastrointestinal de toxines i productes de degradació de nutrients. Això, al seu torn, té un efecte positiu en la taxa de descomposició del teixit adipós. La propietat de les fruites per suprimir la gana també ajuda amb la pèrdua de pes, eliminant la necessitat d'aperitius no programats.

Tanmateix, només les baies d'alta qualitat tenen els màxims beneficis per al cos. Un producte comprat al primer punt de venda que us trobeu pot causar molt mal a l'organisme. Els venedors sense escrúpols solen vendre barberries o nabius a clients crédules sota l'aparença de fruites de goji seques, que volen treure profit de la marca de "producte de pèrdua de pes". A més, això també és cert per a les botigues en línia, per la qual cosa cal anar amb compte a l'hora de comprar un producte i comprar-lo només en llocs de confiança que tinguin el certificat corresponent.

Els fruits ben secs tenen un color vermell-taronja brillant i una textura suau. Si, en sacsejar el paquet, les baies s'enganxen i no es separen entre si, vol dir que el producte és d'alta qualitat. És millor no comprar baies de goji cruixents i dures, ja que hi ha una gran probabilitat que es facin malbé.

Com actuen les baies de goji sobre el cos?

Tot i que algunes revisions parlen de pèrdua de pes ràpida amb productes de goji, en què no es requereix cap esforç per aconseguir resultats, val la pena recordar que les baies d'aquesta planta no són un fàrmac per perdre pes. En realitat, les fruites tenen un alt contingut d'antioxidants, sota la influència dels quals es produeix la descomposició activa dels greixos i l'alliberament d'energia. Aquesta energia, al seu torn, proporciona força a totes les cèl·lules del cos, enforteix el sistema immunitari i augmenta la resistència.

Tanmateix, no hauríeu de pensar que això ajudarà a desfer-se dels centímetres addicionals a la cintura sense els ajustos adequats a la vostra dieta i exercici. Un efecte similar només es pot aconseguir si les fruites es consumeixen en combinació amb exercici moderat i una dieta saludable equilibrada.

Com consumir correctament les baies de goji per perdre pes

Les baies de Goji són bones, inclòs el fet que per perdre pes es poden consumir en gairebé qualsevol forma, però la majoria de les vegades s'elaboren. Les fruites elaborades no són menys útils que les seques i, a més, tenen un efecte positiu en l'estat de la figura. La principal dificultat rau en el processament correcte del producte.

Com menjar baies de goji per baixar de pes

Per treure el màxim profit dels fruits de la planta quan els utilitzeu com a aliment sense fer cervesa, heu de recordar algunes recomanacions:

1. Les baies de Goji s'han de consumir en forma seca per perdre pes. Les fruites fresques de llop xinès poden ser verinosos, però quan s'assequen, els compostos tòxics que contenen es destrueixen i les baies es tornen segures.
2. Els fruits secs de la planta, com altres fruits secs, es poden menjar com a producte independent, per exemple, per satisfer la gana entre els àpats principals, o afegir-los a plats complexos.
3. En ser una baia exòtica, les baies de goji poden causar indigestió i altres problemes estomacals quan es consumeixen per primera vegada. Per tant, val la pena preparar el cos per a un nou producte limitant-se a 1 - 2 fruites durant la primera dosi. Si no hi ha reaccions adverses al producte, podeu augmentar gradualment el nombre de baies fins a 15 - 20 peces. en un dia.
4. Les persones majors de 50 anys i les que tenen problemes amb la pressió arterial no haurien de consumir més de 5-7 fruites alhora.

Com preparar baies de goji per perdre pes

Fer cervesa els fruits de wolfberry xinesa també té els seus propis matisos:

1. Immediatament abans de fer cervesa, les baies de goji es renten amb aigua corrent o es remullen durant 10-15 minuts.
2. L'aigua massa calenta fa que les substàncies beneficioses del producte es comencen a destruir, de manera que no hauríeu de preparar fruites a temperatures superiors als 85-90 °C.
3. No es recomana utilitzar recipients d'alumini i esmalt durant l'elaboració de cervesa, ja que els àcids continguts a les baies poden reaccionar amb el material del recipient i alliberar compostos nocius per al cos. Els plats de vidre i ceràmica, així com els termos i les tasses tèrmiques són adequats per a aquest procediment.
4. Per 2 cullerades. Les baies de Goji s'han de preparar amb 5 litres d'aigua bullint, abocar-les per sobre i tancar-les amb una tapa. La beguda s'ha d'infusionar durant 30 minuts, després dels quals podeu beure la decocció preparada.

Com beure baies de goji per perdre pes

Per aconseguir el màxim efecte beneficiós, cal beure baies de goji per perdre pes correctament:

1. La beguda infusionada durant 30 minuts es filtra i es beu calenta.
2. La infusió es consumeix 3 vegades al dia 20 minuts abans dels àpats, 0,5 cullerades. d'una vegada.
3. La dosi diària de líquid vitamínic és de 300 ml.
4. Les baies que queden després de la filtració es poden menjar amb seguretat amb una cullera.
5. No es recomana afegir sucre, mel o altres edulcorants a la beguda de fruita: els hidrats de carboni fàcilment digeribles en aquestes substàncies i similars negaran els efectes beneficiosos de les baies i no contribuiran a la pèrdua de pes.

Com utilitzar les baies de goji per perdre pes segons les instruccions

Juntament amb grans botigues i parades de fruits secs, les farmàcies també ofereixen la compra de baies de goji de diversos fabricants per a la pèrdua de pes. Per regla general, els principals proveïdors d'aquest producte són Espanya i el Tibet, on aquesta planta es cultiva a escala industrial. Als departaments mèdics, aquestes fruites es venen en paquets de 50 i 100 g i estan disponibles sense recepta, però abans d'utilitzar-les es recomana consultar al seu metge.

Característiques de recepció

Entre les persones que practiquen dietes de baies de goji, hi ha l'opinió que excedir la dosi de la fruita de la planta provoca una ràpida pèrdua de pes. Aquesta afirmació està lluny de la veritat. Com podeu endevinar, l'abús de baies, com altres aliments, no comporta cap conseqüència beneficiosa, però molt probablement pot causar dolor d'estómac i una reacció al·lèrgica. Per tant, no es recomana augmentar de manera independent la proporció de fruites a la dieta sense indicacions mèdiques.

La dosi diària de baies de goji per a un adult que no entra en el grup de persones que necessiten limitar la quantitat de producte és de 10 a 20 g, que equival a 20 a 50 fruites. Per als menors de 10 anys, l'import requerit es redueix a la meitat. En aquest cas, les baies que es consumeixen 20-30 minuts abans dels àpats o durant els àpats tenen el major efecte.

Característiques de la nutrició durant la pèrdua de pes

No hi ha instruccions especials per canviar la dieta per a aquells que prenen baies de goji o llavors per perdre pes. Tots segueixen les regles habituals que cal seguir per baixar de pes. Així, els que perden pes haurien de limitar el consum d'hidrats de carboni de fàcil digestió, presents principalment en productes dolços i fariners, i enriquir la seva dieta amb cereals integrals, fibra i proteïnes. Val la pena excloure de la carta els plats salats, fumats, fregits i picants, i substituir els greixos animals per greixos vegetals. A més, cal beure almenys 2 litres d'aigua i evitar menjar de 3 a 4 hores abans d'anar a dormir.

Beu receptes per perdre pes amb baies de goji

Des de l'època en què s'han conegut àmpliament els beneficis del goji per a la pèrdua de pes, han anat apareixent més i més receptes noves, per a la preparació de les quals s'utilitzen les baies d'aquesta planta. S'utilitzen per preparar farinetes i amanides, farcir-ne pastissos i afegir-les a les galetes. Aquestes fruites també s'utilitzen en begudes, per exemple, infusions, decoccions i te.

batut

Com a suplement, i de vegades com a alternativa a un esmorzar lleuger, són molt populars els delicats batuts de vitamines fets amb baies de goji. A les ressenyes, les persones que prenen baies de goji per perdre pes assenyalen que una beguda segons la recepta següent carregarà el cos amb l'energia que necessita al principi del dia i suprimirà el desig de berenar alguna cosa menys saludable abans de dinar:

1. 4 plàtans mitjans, pelats i tallats a trossos.
2. 2 cullerades. l. Les baies de Goji es renten a fons amb aigua corrent.
3. Posar els ingredients a la batedora i afegir 150 g de maduixes congelades.
4. Barregeu les fruites fins que quedin suaus.
5. La beguda acabada s'aboca en gots i es decora amb rodanxes de plàtan i baies.

Té

Des de l'antiguitat, el te s'ha elaborat a partir dels fruits de la lloba xinesa segons una antiga recepta, que, en el procés d'estendre la planta, ha estat diversificada per nombrosos coneixedors d'un estil de vida saludable. Segons les revisions, el te de pèrdua de pes amb baies de goji es pot preparar amb qualsevol te clàssic, ja sigui negre, hibisc o blanc. També es permet afegir suc de gingebre, llimona o llima, però és millor abstenir-se de llet i gelat:

1. Primer, la tetera s'escalda amb aigua bullint.
2. 1 cullerada. l. Les fruites de Goji es renten a fons i s'aboquen en una tetera.
3. A continuació, aboqueu 250 - 300 ml d'aigua a les baies a una temperatura de 85 - 90 °C.
4. Prepara les fruites durant 15-20 minuts.
5. La beguda acabada es beu calenta o calenta. No heu d'afegir sucre ni altres edulcorants al te per perdre pes.

Còctel

Tot i que un batut pot no semblar que es qualificaria com un producte baix en calories, es pot fer amb els ingredients adequats. Així, un còctel a base de kefir amb baies de goji pot ser un substitut saludable per a un sopar lleuger. Es prepara així:

1. Es renten, es pelen i es trituren 2 plàtans, 2 kiwis en una batedora fins a obtenir una mescla homogènia.
2. Combina la barreja amb 1 cullerada. l. fruites de goji rentades i 500 ml de kefir baix en greix.
3. A continuació, torneu a batre la barreja amb una batedora.
4. El còctel resultant es pot decorar amb menta si es desitja.

Restriccions i contraindicacions d'ús

Malgrat que les revisions de persones que perden pes amb baies de goji assenyalen les seves nombroses propietats beneficioses, com la majoria dels altres productes, tenen certes contraindicacions. Per tant, els fruits d'aquesta planta no es recomana per al consum dels següents grups de persones:

• persones amb reaccions al·lèrgiques i intolerància individual al producte;
• dones embarassades i lactants;
• pacients amb úlceres estomacals i intestinals;
• tenir una temperatura elevada;
• pateix gastritis i altres malalties del tracte gastrointestinal.

A més, el consum d'aquestes baies s'ha de limitar a les persones que prenen simultàniament medicaments per al tractament de la diabetis, la hipertensió i la pressió arterial baixa, ja que les substàncies actives de les fruites poden reaccionar amb els components dels medicaments. Per tant, quan introduïu baies de goji a la vostra dieta, heu de consultar un especialista.

Conclusió

Encara que pugui semblar poc probable, les baies de goji tenen alguns beneficis per perdre pes. Tanmateix, aquest producte no s'ha de prendre com un cremador de greix instantani.Menjar baies pot donar el primer pas cap a una alimentació adequada, que, combinada amb l'activitat física, aviat portarà a la vostra figura de somni.

Comentaris reals de persones que perden pes sobre l'efecte de les baies de goji en la pèrdua de pes

Publicacions recomanades

Maduixes Queen Elizabeth: descripció de varietats, fotos, comentaris

Maduixes remontants: descripció de varietats, fotos, comentaris

Varietats de raïm ultra-precoç, súper-precoç i súper precoç

Ostara de maduixa

Raïm Saperavi

Esfinx de raïm

Raïm en memòria de Negrul

Strawberry de Wim Tarda

Temptació de maduixa