Contingut
Durant l'embaràs, una dona ha de controlar especialment la seva salut, ja que d'això dependrà el desenvolupament correcte del fetus. Una alimentació adequada i equilibrada juga un paper important. Per tant, els científics creuen que les nous s'han de consumir durant l'embaràs. Malgrat que aquest producte conté substàncies beneficioses a totes les parts de la planta, a concentracions elevades pot causar danys no només al fetus, sinó també a la dona embarassada. Per tant, ara hi ha moltes receptes diferents per a dones embarassades que inclouen l'ús de nous. Pots triar qualsevol menú al teu gust.
Les dones embarassades poden menjar nous?
Molts metges encara discuteixen sobre si les dones embarassades poden menjar nous o no. D'una banda, aquests productes ajuden a la dona a restablir l'equilibri dels compostos nutricionals, la qual cosa afavoreix una alimentació adequada i el desenvolupament fetal.D'altra banda, tenen un alt contingut calòric, per la qual cosa poden provocar obesitat i complicacions posteriors durant i després del part.
Els metges han trobat un compromís: podeu utilitzar aquests productes en cas de fam aguda, quan no hi ha res a mà. A més, només podeu tenir una quantitat estrictament definida de nous per dia.
Quins són els beneficis de les nous per a les dones embarassades?
Els beneficis de les nous per a les dones durant l'embaràs han estat provats per molts professionals mèdics del camp de la ginecologia i l'obstetrícia.
Se sap que els beneficis i els perjudicis de les nous per a les dones embarassades depenen principalment dels compostos continguts en el producte. Aquest ingredient natural conté diversos nutrients.
- Aminoàcids essencials i no essencials (per exemple: valina, isoleucina, arginina). No només restauren l'energia nutricional, sinó que també milloren el flux global dels processos metabòlics bàsics al cos d'una dona embarassada.
- Els àcids grassos poliinsaturats (omega-3 i les seves varietats) ajuden a normalitzar el funcionament del tracte gastrointestinal del cos. Al mateix temps, no només es restaura l'acidesa de l'estómac, sinó també l'equilibri aigua-electròlit en conjunt.
- Les vitamines (A, B, C, E) no només ajuden a enfortir la immunitat de la mare i del seu fill per néixer, sinó que també a restablir el funcionament del sistema hormonal. Tenen un bon efecte sobre el sistema nerviós, al ser una mena d'antidepressius, ajuden a millorar l'aspecte de la dona embarassada: millora l'estat de la pell, es recupera l'estat del cabell i millora la figura.
- Els microelements (coure, bor, manganès, silici, cobalt, fòsfor, potassi, calci, zinc, magnesi) permeten recuperar l'energia de l'organisme.Ajuden a enfortir el sistema musculoesquelètic d'una dona embarassada, que experimenta un estrès físic molt fort cap al final de l'embaràs. A més, aquestes substàncies ajuden a establir totes les reaccions bioquímiques del cos.
- Els fitoesterols (en aquests productes n'hi ha molts) ajuden a reduir la quantitat de colesterol a la sang, netejant així els vasos sanguinis. I això ajuda a prevenir les conseqüències més difícils per als sistemes circulatori i cardiovascular del cos de la dona embarassada.
La complexa acció de tots els components de les fruites de la nou ajuda a resoldre els problemes dels sistemes genitourinari i reproductor. També ajuden a millorar l'estat de la dona embarassada en general.
Nous durant l'embaràs primerenc
Els beneficis de les nous per a les dones embarassades en les primeres etapes són evidents. En aquest cas, aquests productes tenen un bon efecte sobre els sistemes hormonal, nerviós, cardiovascular, immunològic, circulatori, digestiu i genitourinari del cos de la dona embarassada. A més, molts experts creuen que l'augment de pes és simplement necessari en les primeres etapes.
Nous al final de l'embaràs
Però l'efecte de les nous durant l'embaràs al 3r trimestre (termestre) ja no és tan beneficiós com al principi. L'ús d'aquest producte no només comporta un augment de pes, sinó també un augment de l'estrès sobre el sistema musculoesquelètic del cos femení. Els experts recomanen limitar la ingesta de proteïnes, i en les nous la seva concentració arriba a nivells elevats. Per tant, molts metges han elaborat un menú especial.
Quantes nous poden menjar les dones embarassades?
Segons el període, la quantitat de component natural consumit pot variar. Per tant, a la primera meitat, les dones haurien de consumir-los en grans quantitats (fins a 10-12 peces) al dia. Però a la segona meitat del terme, si hi ha una amenaça d'augment de pes i possibles conseqüències greus, la quantitat s'ha de reduir a 4-5 peces per dia.
Poca gent ho sap, però també es poden utilitzar les fulles de la planta de la noguera. Són especialment eficaços per sagnar les genives.
Ingredients:
- fulles - 1 cullerada;
- aigua - 0,25 l.
Tècnica:
- Bullir l'aigua.
- Col·loqueu-hi les fulles. Tanqueu la tapa.
- Deixeu-ho reposar durant 1 hora.
- Emmagatzemar en un lloc fresc i fosc.
Es recomana a les dones embarassades consumir-ho diverses vegades al dia en les primeres etapes. Però abans de donar a llum, s'ha de reduir la freqüència de presa del producte.
Quina és la millor manera de menjar nous?
Les nous es poden consumir en forma pura només en quantitats limitades, tal com s'ha indicat anteriorment. Però diversos plats basats en ells tenen una gran demanda: amanides, cremes, olis i tintures.
Receptes
Hi ha molts plats basats en aquest producte natural. Les següents receptes seran útils per a les dones embarassades.
Amanida de vitamines
Ingredients:
- pomes - 2-3 peces;
- peres (toves) - 2-3 peces;
- mel - al gust;
- nous (picades) – 0,25 kg.
Tècnica de cuina:
- Preparar les fruites: esbandir, assecar, pelar (pela, llavors, nucli i puntes). Puré.
- Afegiu la resta d'ingredients i barregeu-ho bé.
El plat està llest per menjar.
Mescla anti-anèmia
Ingredients:
- ratlladura de llimona (picada) - 0,25 kg;
- mel - al gust;
- nous (picades) – 0,25 kg.
Tècnica:
- Barrejar la pell de llimona i les nous.
- Afegiu mel.Per remenar bé.
Cal utilitzar el producte diàriament, 1 culleradeta (preferiblement en 4 dosis).
Crema de mel i fruits secs
Ingredients:
- nous - 2 tasses;
- panses, albercocs secs - ½ tassa cadascun;
- mel - 1 got;
- mantega - 0,07 kg;
- cacau - uns quants pessics.
Tècnica:
- Aboqui aigua bullint sobre els fruits secs.
- Tritureu la mantega i bateu-la amb el cacau.
- Barrejar-ho tot i afegir mel.
La crema s'ha de guardar a la nevera durant una setmana. Prendre 3 culleradetes diàries (es pot utilitzar amb te, en amanides i cereals).
Altres
Es recomana comprar oli d'aquest producte. Val la pena recordar que no l'han d'utilitzar persones amb intolerància individual als components i persones que pateixen malalties gastrointestinals cròniques.
No obstant això, l'oli ajuda a normalitzar la funció intestinal.
Mesures cautelars
Per evitar que aquest component natural esdevingui un subproducte i un producte tòxic, s'han de seguir diverses regles:
- Les nous (amb pell) s'han d'emmagatzemar en un lloc fresc i fosc. I el producte purificat es troba en un recipient ben tancat al congelador. No permetre la humitat sota cap circumstància.
- El treball de preparació també és important. S'han de rentar i assecar bé. Els grans s'han de posar en remull durant diverses hores abans d'utilitzar-los o cuinar-los.
És important mastegar bé el producte per no agreujar els problemes digestius.
Contraindicacions de les nous durant l'embaràs
La principal contraindicació és la intolerància individual als components de les nous - una reacció al·lèrgica.També l'han d'utilitzar amb precaució les dones que pateixen problemes intestinals, ja que la incidència de restrenyiment i indigestió augmenta durant l'embaràs. A més, la malaltia d'úlcera pèptica només pot empitjorar.
Si teniu úlceres a la boca o inflamació de les amígdales, així com un mal funcionament del sistema hormonal del cos femení, hauríeu de deixar de menjar nous.
Conclusió
Durant l'embaràs, les nous ajuden a diversos sistemes del cos de la dona. No obstant això, una quantitat il·limitada d'aquest producte pot fer mal a una dona embarassada. Per tant, abans de consumir nous, heu de consultar amb un especialista i crear el vostre propi menú individual.
