Contingut
- 1 Una mare lactant pot menjar nous?
- 2 Els beneficis i els perjudicis de les nous en alletar un nounat
- 3 Nous per a la lactància
- 4 Quantes nous pots menjar durant la lactància materna?
- 5 De quina forma és millor menjar nous durant la lactància materna?
- 6 Al·lèrgia a les nous en nadons
- 7 Mesures cautelars
- 8 Contraindicacions
- 9 Conclusió
Si una dona decideix alletar el seu nadó després de donar a llum, la seva dieta ha de ser coherent amb les necessitats del nen. I preguntant-se si és possible menjar nous durant la lactància, una dona fa una pregunta important. Després de tot, el que és possible per a un adult no sempre és adequat per a un nadó, ja que el seu cos encara no és capaç de fer front a molts elements dels aliments, mentre que en un adult aquestes substàncies s'eliminen del cos de manera natural i imperceptible.
Una mare lactant pot menjar nous?
Durant la lactància, una dona ha de pensar, en primer lloc, en el seu nadó quan menja qualsevol cosa. El cos d'infermeria ha d'estar acuradament protegit de molts aliments nocius, medicaments i alcohol. Tot el que menja la mare passa al nadó a través de la llet, que proporciona al cos del nounat microelements útils.Com que el nen encara no té la seva pròpia immunitat completa i rep la protecció del cos de la seva mare amb llet, els seus òrgans són molt susceptibles a diversos canvis en la dieta d'una dona.
Quan es pregunta si es poden consumir nous durant la lactància materna, val la pena assenyalar que aquest és un dels aliments més inofensius i saludables. Segons el doctor Komarovsky, durant la lactància no cal limitar-se a cap aliment, el més important és que dóna alegria i bon humor a la mare.
Els beneficis i els perjudicis de les nous en alletar un nounat
La nou en si és un producte molt ric en calories, malgrat que conté un mínim d'hidrats de carboni. La major part de les calories prové dels greixos. Quan un nen no guanya de pes bé, la mare necessita augmentar el contingut de greix dels aliments que conformen la seva dieta. Les nous proporcionen un contingut addicional de greix a la llet materna, alhora que eliminen els aliments grassos saturats amb hidrats de carboni nocius que es dipositen a la cintura de la dona.
Un altre benefici significatiu dels grans de l'arbre reial és que, en augmentar el contingut de greix de la dieta, afecten la normalització de la femta en la mare i el nounat. Si el nadó pateix restrenyiment, la mare hauria de començar a menjar diverses nous al dia, augmentant el contingut de greix de la llet materna.
El nucli també conté àcid ascòrbic, necessari a l'hivern per prevenir refredats i malalties víriques. L'àcid enforteix les parets dels vasos sanguinis. Això és especialment important per a les dones que pateixen mal de cap i altres malalties cardiovasculars.
El valor energètic del producte és de 648 kcal per 100 g, 547 de les quals pertanyen a la part greix, la resta prové de proteïnes i hidrats de carboni. La nou conté:
- 10,2 g d'hidrats de carboni;
- 15,4 g de proteïna;
- 65 g de greix;
- Beta carotè;
- vitamines A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- potassi, calci, zinc, magnesi, manganès, seleni, coure, fòsfor, ferro, sodi;
- alcaloides;
- tanins;
- àcids grassos omega-3.
Les nous també tenen contraindicacions. Si una dona pateix qualsevol tipus de colitis, malalties gastrointestinals, hipertensió o reaccions al·lèrgiques als aliments, ha de tenir molta cura en menjar aquest producte, ja que el seu fill també pot ser al·lèrgic.
Nous per a la lactància
A algunes dones se'ls diagnostica diabetis mellitus tipus 2, anomenada diabetis gestacional, després del naixement d'un fill. Aquest tipus de diabetis és curable. Amb el temps, seguint una alimentació i un estil de vida adequats, una dona pot desfer-se'n. Una manera de baixar el sucre en sang sense fer mal al vostre nadó és menjar nous. Aquesta és una de les seves funcions principals: reduir la glucosa al cos.
Una altra propietat de la fruita és la normalització de la circulació sanguínia al cervell, que és necessària per a les dones que pateixen mal de cap. Les nous es poden prendre durant la lactància materna en una quantitat no superior a 5 peces al dia, per no provocar l'efecte contrari o provocar una al·lèrgia. El cos femení després del part és molt sensible als canvis en la dieta i a qualsevol influència externa.
Hi ha una idea errònia entre les mares lactants que durant la lactància materna el producte augmenta la producció de llet, causant mastitis. De fet, no afecta en absolut el nivell de producció de llet, sinó només la seva saturació de calories.
Quantes nous pots menjar durant la lactància materna?
Com que les nous es consideren un al·lèrgen, si una dona no les ha menjat sovint abans, no es recomana començar amb una gran quantitat. El cos s'ha d'acostumar a les petites dosis, i també cal mirar la reacció del nen a aquest producte. Si un nen comença a experimentar enrogiment o erupció al cos, especialment entre els plecs de la pell i les galtes, hauríeu de pensar en el fet que el nadó té una intolerància a alguns dels aliments de la dieta de la mare.
Podeu entendre si una mare lactant hauria de menjar nous només després de dues setmanes de prendre-les en petites dosis, no més de tres grans al dia. Si després de 2 setmanes d'alimentació el nen no presenta cap símptoma d'intolerància, podeu augmentar la dosi a 5 peces per dia, ja que aquesta és la norma diària per a un cos sa. Si una dona ha engreixat molt després del part i és obesa, s'ha de reduir al mínim la ingesta de nous a causa de l'alt contingut calòric del producte.
De quina forma és millor menjar nous durant la lactància materna?
Si una dona que està donant el pit decideix introduir nous a la seva dieta i es pregunta de quina forma pot menjar-ne, aleshores la resposta és òbvia: la que li agrada més. Algunes persones no suporten el gust de les nous per la seva viscositat específica a la boca, però entenen els beneficis del producte i no volen renunciar-hi. Alternativament, podeu consumir nous en forma d'oli.Està àmpliament disponible als supermercats, però poca gent li fa cas. No és barat, el preu de 500 ml és d'uns 600 rubles. Afegiu-lo a les amanides de verdures com a condiment. Una culleradeta d'oli substitueix la dosi diària del producte.
La nou es pot afegir a les farinetes juntament amb fruites seques, ratllades en pols amb una batedora i afegir-les a l'amanida. No hauríeu de fregir-los durant la lactància. El menjar fregit en si mateix és perjudicial, i els fruits secs fregits també perden les seves propietats medicinals quan s'exposen a la calor.
Per complaure a una mare lactant amb dolços amb nous després del part, mentre elimineu el sucre nociu per a la salut, podeu triturar el nucli i barrejar-lo amb mel viscosa o líquida. Aquesta recepta és molt útil per als refredats. Si la mel està confitada i no hi ha cap altra mel a la casa, no l'has de fondre; la mel escalfada perd vitamines.
Al·lèrgia a les nous en nadons
Si la mare no ha patit anteriorment una al·lèrgia als fruits secs, però el nadó en té una, la millor manera d'ajudar el nen és rebutjar qualsevol producte que contingui el component, inclosos els productes al forn amb fruits secs, kozinak, i continuar la lactància materna. La immunitat de la mare ajudarà el nen a fer front a la malaltia.
Els símptomes en què un nen pot ser diagnosticat amb al·lèrgia a les nous són els següents:
- erupció;
- butllofes;
- llagrimeig;
- nas obstruït;
- tos;
- dificultat per respirar;
- diarrea o restrenyiment;
- flatulència;
- inflor facial;
- xoc anafilàctic.
Si es detecta algun símptoma, heu de consultar immediatament un metge i eliminar no només les nous de la vostra dieta, sinó també els productes següents:
- llavors;
- productes de soja;
- llenties;
- llegums;
- anacards;
- pistatxos;
- salses i ketchups;
- mostassa.
Aquests productes no són perjudicials per si mateixos, però moltes persones que són intolerants als al·lèrgens dels fruits secs no reaccionen negativament als productes enumerats. I és millor que una mare lactant s'ho passi amb seguretat abstenint-se d'aquest aliment durant la lactància.
Mesures cautelars
Per protegir el vostre fill d'una reacció no desitjada del cos, heu de recordar si la pròpia dona ha experimentat anteriorment intolerància a qualsevol producte. Si aquesta reacció existeix, consumir nous durant la lactància materna pot perjudicar el nounat. Com s'ha esmentat anteriorment, és millor provar la compatibilitat d'una fruita seca amb el cos introduint petites dosis d'aquest producte a la dieta. Les al·lèrgies poden ocórrer a tot tipus de fruits secs, incloses les nous, o potser només a algunes. Si una dona tenia intolerància als cacauets, no és un fet que tingui la mateixa reacció a les nous. Normalment, les persones al·lèrgiques no poden ni tocar l'al·lèrgen amb la pell ni inhalar la pols de la closca.
Contraindicacions
Malgrat els enormes beneficis de les nous, té una sèrie de contraindicacions. A més de les persones al·lèrgiques, el producte no l'han de prendre dones que pateixen:
- malalties del pàncrees;
- malalties de la pell (psoriasi, neurodermatitis, èczema);
- coagulació de la sang alta;
- pressió arterial alta;
- obesitat 2-4 graus.
Totes aquestes contraindicacions s'apliquen només a la mare; el nen només pot patir una al·lèrgia a algun dels components inclosos en aquest producte.
Conclusió
Les nous durant la lactància no s'han de classificar com a productes de risc o, per contra, molt importants. Qualsevol aliment s'ha de prendre amb moderació, evitant l'abús.Quan escolliu productes després del part, heu d'escoltar el vostre cos, prestant atenció als vostres desitjos i reacció a un producte en particular.
