Contingut
- 1 Els beneficis de la sopa de verdures amb api per a la pèrdua de pes
- 2 Receptes per a la sopa de pèrdua de pes amb api
- 3 Dieta de sopa d'api "7 dies"
- 4 Sopa de neteja de calories per baixar de pes amb api
- 5 Contraindicacions a la sopa d'api dietètica per a la pèrdua de pes
- 6 Ressenyes sobre els resultats de la pèrdua de pes amb la sopa d'api
- 7 Conclusió
La sopa d'api per baixar de pes és una manera eficaç de desfer-se de l'excés de pes sense perjudicar la salut. Les restriccions calòriques fortes i les monodietes donen resultats ràpids, però al final, després d'un curt període de temps, el pes torna, a més de la digestió s'interromp i s'adquireixen malalties greus. No cal apressar-se. És important no només perdre pes, sinó també mantenir el resultat i no causar danys a la salut.
Els beneficis de la sopa de verdures amb api per a la pèrdua de pes
L'api és una verdura habitual a les taules de moltes mestresses de casa; creix als jardins i zones pantanses; pots comprar una font verda de vitamines i minerals als supermercats en qualsevol època de l'any. Per obtenir un major rendiment de les substàncies valuoses, és millor menjar verdures de temporada, i l'hivern no és el millor moment per a les dietes.
En incloure l'api a la vostra dieta, podeu obtenir no només un producte alimentari, sinó un ingredient amb les següents propietats:
- connectar i eliminar els radicals lliures, toxines i residus del cos;
- eliminar l'excés de líquid;
- cremar greixos de manera eficaç;
- retardar el procés d'envelliment;
- reposar el cos amb vitamines i minerals;
- reforçar les funcions de barrera;
- tenen un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós;
- tonificar, donar vigor;
- estimular la funció digestiva;
- millorar la funció hepàtica i renal.
L'api és una font de propietats beneficioses; no hi ha res que pugui fer mal. Cada element de l'estructura d'un vegetal funciona per al bé. La vitamina C, les vitamines B, P, els èsters i els àcids milloren la funció dels sistemes corporals. Aquesta verdura és un excel·lent immunoestimulant.
Els micro i macroelements (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) milloren la digestió, descomponen els greixos i eliminen l'aigua. La verdura neteja completament el cos. A més, s'eliminen els processos inflamatoris dels òrgans digestius, es curen les lesions ulceratives i la gastritis. L'ús sistemàtic de la planta normalitza les femtes i alleuja el restrenyiment.
L'api té propietats regeneratives. En restaurar les cèl·lules, millora la qualitat del cabell, la pell, les ungles i les dents. Es pot anomenar rejovenidor.
Tradicionalment, els aliments líquids estan presents diàriament a la dieta diària d'una persona eslava. Sense menjar calent, apareixen pesadesa a l'estómac, restrenyiment i flatulències. Les sopes ajuden a millorar la digestió, processar aliments sòlids i eliminar toxines. Com a resultat, el metabolisme millora, l'excés de pes desapareix gradualment, sense deixar pell de taronja a les cames i als costats.
En consumir sopa d'api, gairebé immediatament podeu aconseguir el següent efecte:
- es restableix el ple funcionament de l'estómac i els intestins;
- els processos metabòlics avancen de manera estable;
- l'equilibri aigua-sal torna a la normalitat;
- disminueix la concentració de colesterol a la sang;
- normalitza els nivells de glucosa en sang en diabètics;
- hi ha un efecte beneficiós sobre el múscul cardíac i els vasos sanguinis.
Receptes per a la sopa de pèrdua de pes amb api
La sopa de verdures per baixar de pes amb api no es pot anomenar banal i monòtona; les receptes i la varietat de productes que s'ofereixen permeten triar ingredients coneguts però preferits.
La sopa dietètica d'api per baixar de pes es pot consumir escollint una de les opcions següents. Cada cas és individual i no tothom necessita perdre desenes de quilos. De vegades n'hi ha prou que les dones corregin la seva figura abans d'un viatge al mar o una celebració amb 2 - 3 kg.
Com utilitzar les sopes per baixar de pes:
- Per desfer-se de 2 - 3 kg, n'hi ha prou amb substituir el sopar per una sopa dietètica d'api per perdre pes. Això us ajudarà a desfer-vos de la sensació de gana i a no menjar les porcions habituals pesades per a l'estómac abans d'anar a dormir.
- Perdre fins a 5 kg en una setmana és fàcil incloure sopa de verdures dietètica al dinar i a l'últim àpat, mentre que l'esmorzar continua complet, però sense postres ni aliments amb midó.
- En 10 dies, menjant només sopa de tiges o arrels de plantes, podeu perdre fins a 10 kg. El resultat depèn del pes amb què vau començar. Normalment, aquesta dieta requereix un estricte compliment d'una mono-dieta de 5 dies, després s'introdueixen gradualment els productes lactis, els ous i el filet de pollastre.
Podeu menjar molta d'aquesta sopa. El principi funciona: com més sovint, millor. Menja més, baixa pes amb més intensitat.
Si seguiu unes normes estrictes, podreu sentir lleugeresa des dels primers dies:
- Es recomana no afegir sal a la sopa d'api, utilitzar només espècies i condiments naturals;
- si pots renunciar a l'oli, llavors la dieta serà més eficaç, les verdures seran més saludables si les cuines sense sofregir;
- quan es cuina, es dóna preferència a les verdures fresques;
- La sopa d'api ideal per cremar greixos es prepara segons la recepta de la dieta el dia d'ús; no es recomana fer preparacions per a un ús futur.
Cal tenir en compte que el menjar es cuina ràpidament, el plat no és complicat i té millor gust quan és fresc.
Recepta de sopa de ceba per baixar de pes amb api
Les cebes són increïblement útils en qualsevol forma; n'hi ha bastants en aquest plat, però l'api jugarà el paper principal en el procés de pèrdua de pes. Les propietats de les cebes també són diverses i multipliquen l'efecte global.
Quins són els beneficis de la ceba per a la pèrdua de pes:
- té molta fibra;
- accelera els processos metabòlics;
- neteja el cos;
- durant el procés de cocció conserva totes les inclusions útils;
- és un antioxidant;
- elimina l'aparició de diabetis, oncologia i malalties del sistema genitourinari.
La sopa de pèrdua de pes feta d'api i ceba té un gust i aroma agradables. En gaudir del plat, pots perdre quilos de més. El procés de preparació és senzill i no requereix la compra de productes especials.
Per a la sopa necessitareu:
- col - 1 cap;
- ceba - 7 caps;
- pastanagues - 2 peces;
- tomàquets i pebrots dolços - 3 peces cadascun;
- api - un gran ram;
- recipient per a 3 litres d'aigua.
Algorisme d'accions:
- Les verdures es renten i es treuen de l'excés.
- Tots els ingredients es tallen a daus.
- Submergir en una cassola i portar a ebullició.
- Remenar i coure durant un quart d'hora.
- Afegiu sal i espècies al plat acabat i retireu-lo del foc.
La sopa preparada per baixar de pes no inclou greix; a més, l'avantatge és la seva capacitat de conservar-se fins a una setmana a la nevera sense canviar el gust ni perdre les seves propietats.
Crema d'api per baixar de pes
La sopa cremosa d'api de tija per a la pèrdua de pes, preparada segons la recepta, té una textura delicada. El producte pot ocupar un lloc digne entre les receptes preferides de la mestressa de casa.
Per a la sopa necessitareu:
- api (tiges) - 4-6 peces;
- ceba - 1 peça;
- pastanagues - 1 peça;
- bròquil - 400 g;
- oli d'oliva - fins a 20 g;
- julivert anet;
- aigua - 1 l.
Algorisme d'accions:
- Les pastanagues i les cebes es submergeixen en aigua i es couen fins que estiguin mig cuites.
- Afegiu el bròquil a les verdures i acabeu de preparar la sopa.
- Amb una batedora, tritureu tots els ingredients.
- Hi posen l'oli.
- Decorar amb verdures.
La sopa de puré d'api mare per a la pèrdua de pes agradarà als observadors de pes i serà útil per a tots els membres de la família.
Sopa d'arrel d'api per baixar de pes
Per a la sopa necessitareu:
- arrel d'api - 300 g;
- col - 400 g;
- ceba - 3 peces;
- tomàquets - 5 peces;
- pebrot dolç - 1 peça;
- suc de tomàquet - 150 ml;
- espècies, sal.
Algorisme d'accions:
- Les verdures es renten, es tallen i es posen en una paella.
- Ompliu-ho tot amb suc.
- Afegiu aigua per cobrir les verdures.
- Coure a foc moderat durant un quart d'hora.
- Cuini a foc lent durant 10 minuts.
La sopa d'arrel d'api per baixar de pes no és inferior en qualitat a la cuinada a partir de les tiges. Dóna el mateix efecte per a aquells que perden pes.
Crema dietètica de sopa de tomàquet amb api
Per a la sopa necessitareu:
- api (arrels) - 200 g;
- col - 1 cap;
- pastanagues - 4 peces;
- tomàquets 6-8 peces;
- ceba - 5 peces;
- pebrot dolç - 1 peça;
- suc de tomàquet - 1 l;
- verds segons preferència;
- espècies, sal.
Algorisme d'accions:
- Es renten totes les verdures i es treuen l'excés.
- Talleu a tires, cubs, segons sigui convenient.
- Totes les verdures estan cobertes de tomàquet.
- Després de bullir, deixeu coure a foc lent durant un quart d'hora sota una tapa ben tancada.
- La sopa de pèrdua de pes acabada es barreja amb una batedora fins a obtenir una consistència cremosa.
- S'afegeixen espècies i condiments abans de menjar menjar calent.
Abans de servir, el plat es decora amb herbes. També podeu afegir oli d'oliva (15 g).
Es pot preparar una sopa dietètica similar segons la mostra.
Sopa de bolets amb api per baixar de pes
Per a la sopa necessitareu:
- ceba - 2 peces;
- xampinyons - 200 g;
- pastanagues - 1 peça;
- arrel d'api - 200 g;
- all - 3 grans;
- verdures - al gust;
- sal, espècies;
- oli d'oliva.
Algorisme d'accions:
- Els bolets es netegen, es renten, es tallen a trossos i es bullen amb la ceba durant un quart d'hora.
- Les verdures es tallen a daus (sense arrels). Sofregiu les olives en oli.
- Aboqui aigua bullida sobre les verdures preparades i cuini durant 5 minuts.
- L'arrel es talla a daus.
- Afegiu l'api, els xampinyons al brou de verdures, salpebreu i deixeu-ho coure a foc lent durant aproximadament mitja hora.
- Separeu el brou i les verdures.
- Els fons es fan puré.
- Afegiu sal i espècies a la composició acabada i deixeu-ho bullir (3 minuts).
Se serveix una sopa de puré abundant i aromàtica amb herbes o, si la vostra dieta ho permet, amb pa ratllat.
Sopa de tija d'api per baixar de pes en brou de pollastre
Les tiges són força grans. Una branca gran d'api a la sopa de pèrdua de pes només afegeix 10 calories.
Per preparar-lo necessitareu:
- api - dues tiges grans;
- ceba - 1 peça;
- all - 3 grans;
- gingebre - 2 cullerades ben picades;
- brou de pollastre - 4 tasses;
- llet - 0,5 tasses;
- pebre negre, sal.
Algorisme d'accions:
- La ceba, l'all i el gingebre picats finament es sofregeixen en una paella.
- Afegiu-hi una tija d'api picada i deixeu-ho coure a foc lent sense obrir la tapa (2 minuts).
- Aboqueu el brou a la paella i afegiu-hi les verdures de la paella.
- Després de bullir, coure durant 10 minuts.
- Afegiu sal i espècies segons les vostres preferències i barregeu.
- Aboqueu-hi la llet i porteu-ho a ebullició.
- Retirar del foc i fer puré amb una batedora.
Val a dir que aquesta sopa és bona freda o calenta. Es veu estèticament més atractiu si està decorat amb vegetació.
Dieta de sopa d'api "7 dies"
La dieta de set dies s'ha demostrat bé i ha rebut el reconeixement de moltes persones conscients de la salut. No és difícil suportar-ho, però per obtenir un efecte notable cal seguir unes regles.
La cistella de la compra pot incloure:
- iogurt, kefir, llet (tots els productes baixos en greixos);
- carn i peix (varietats dietètiques);
- fruites, baies, verdures;
- oli d'oliva.
Productes prohibits:
- patates en qualsevol forma (excepte al forn);
- rostit;
- farina;
- pastisseria;
- embotits bullits i fumats;
- alcohol, begudes carbonatades.
Avantatges de la dieta sobre els altres:
- Sense sensació de gana.
- Un augment de vigor i energia.
- No és perillós i elimina l'estrès.
- El cos funciona com un rellotge i no hi ha pèrdua de força.
Segons la dieta, la sopa d'api per baixar de pes es consumeix tres vegades al dia. Si vols refrescar-te durant l'interval, pots permetre't una porció addicional. Complir també amb el següent esquema:
- Dia 1: fruites, te verd, aigua neta.
- Dia 2: verdures, fruites, herbes, patates al forn (per dinar), aigua.
- Dia 3: dia de fruites i verdures, aigua.
- Dia 4: repetir el tercer dia, més 3 plàtans, aigua, potser llet.
- Dia 5: carn o peix dietètic (500 g al forn o bullit), tomàquets, aigua (8 gots).
- Dia 6: vedella o peix (500 g), qualsevol verdura, aigua.
- Dia 7: dia de verdures, arròs integral, suc sense sucre, aigua.
Per veure el resultat, no us heu de desviar del menú. No fregiu els ingredients.
La sopa d'api es pot consumir en quantitats il·limitades durant una dieta de 7 dies, ja que no aportarà res més que benefici i sacietat.
Sopa de neteja de calories per baixar de pes amb api
Tots els components de l'api tenen un contingut calòric mínim. Et permet mantenir-te en forma, evitar l'excés de pes i eliminar els quilos de més. Les sopes de pèrdua de pes amb l'addició d'api són útils per prevenir malalties i reposar el cos amb nutrients.
El contingut calòric mitjà del plat és de 37 kcal per 100 g, pot variar lleugerament a causa de la presència d'altres ingredients.
Contraindicacions a la sopa d'api dietètica per a la pèrdua de pes
L'api és molt útil, però no tothom té l'oportunitat d'apreciar el seu poderós efecte sobre ells mateixos. Abans d'utilitzar un producte dietètic per restaurar la vostra figura, heu d'estudiar les contraindicacions. Seria útil consultar a un terapeuta o nutricionista.
No es permet el consum de verdures en els casos següents:
- immunitat individual de l'ingredient;
- persones del grup d'edat més gran (persones grans);
- patologies del sistema genitourinari;
- persones amb malalties vasculars, varius;
- dones durant l'embaràs;
- mares els nadons de les quals són alletats;
- per a problemes patològics del sistema nerviós central;
- si la femta està trencada;
- per a malalties greus del sistema digestiu.
Ressenyes sobre els resultats de la pèrdua de pes amb la sopa d'api
Conclusió
La sopa d'api per baixar de pes és un producte ideal. Satura, alleuja la gana, cuida el sistema digestiu i tonifica.El resultat de la dieta depèn del pes corporal inicial. Les persones obeses tenen més probabilitats de perdre quantitats importants. Ja en els primers 7 dies la balança pot mostrar -5 kg, i després de dues setmanes de consumir el plat el resultat us agradarà amb una mitjana de -12 kg.
Si la dieta setmanal no causa molèsties, la sopa d'api no es pot excloure de la dieta en el futur. D'aquesta manera es pot consolidar el resultat, però val la pena assenyalar que aquest mètode d'aprimament permet mantenir els resultats assolits durant molt de temps. Però quan deixeu la dieta, no heu d'abusar del menjar ferralla, els dolços i els aliments amb midó.
Els nutricionistes recomanen que tothom, independentment de la constitució corporal, dediqui un dia setmanal a dejunar amb sopa d'api per baixar de pes per tal d'estar sempre en excel·lent forma. A més, els metges no aconsellen mantenir-se amb una mono dieta baixa en calories durant molt de temps, per no interrompre els processos metabòlics del cos.
