Contingut
Moltes dones tenen por de consumir lligabosc durant la lactància. La principal por es refereix a l'alta probabilitat de desenvolupar una reacció al·lèrgica en un nen. Però, de fet, la baia no està prohibida durant la lactància materna. Conté moltes substàncies útils que un nen necessita per al seu desenvolupament complet.
És possible tenir lligabosc durant la lactància?
El lligabosc és una baia de color porpra profund que creix en un arbust de la família del lligabosc. Té un sabor agredolç diferent. La baia no es considera un producte medicinal tradicional. A més, no conté substàncies perilloses per al cos humà. Per tant, el lligabosc no està prohibit per a l'ús de les dones que estan alletant. Però la seva introducció a la dieta té una sèrie de matisos que és molt important tenir en compte.
Només una determinada varietat de fruites són aptes per al consum, ja que també hi ha varietats verinoses. Un tret característic del lligabosc comestible és el seu color brillant i la seva lleugera floració blanquinosa. Heu d'evitar menjar la varietat vermella i taronja, ja que no són comestibles. Si mengeu fruites tòxiques, es desenvoluparà una intoxicació tòxica. És perillós per a la vida d'una dona i del seu fill.
Per neutralitzar el gust àcid de la baia, cal ruixar-lo lleugerament amb sucre.
Els beneficis i els perjudicis del lligabosc per a la lactància materna
El lligabosc és una de les principals fonts de vitamines i microelements. Els seus indubtables avantatges sobre altres baies i fruites són la maduració primerenca i la resistència a les gelades. Està completament llest per a la verema a principis de juny. Durant la lactància materna, pot tenir no només beneficis, sinó també efectes nocius. A causa de l'efecte diürètic pronunciat, els fruits poden causar molèsties importants.
Abans de menjar lligabosc durant la lactància, n'has d'estudiar la composició. Conté pectines, que tenen un efecte estimulant sobre la funció intestinal. L'abundant contingut d'àcid ascòrbic ajuda a enfortir el sistema immunitari, que és especialment important durant les epidèmies de grip i refredats. Els minerals i les vitamines fan que la llet sigui més nutritiva, la qual cosa té un efecte beneficiós en la salut del nadó. El iode present en el producte garanteix el ple funcionament del sistema endocrí, que té un efecte indirecte en el procés de producció de llet. Al mateix temps, el producte ajuda a estabilitzar l'estat emocional i a restablir el son de la nova mare. Les propietats beneficioses més importants del lligabosc durant la lactància inclouen:
- assistència en la formació del sistema musculoesquelètic del nen;
- reposició dels nivells de ferro al cos;
- normalització de l'estat emocional d'una dona i del seu fill;
- enfortir el sistema immunitari;
- netejar el cos d'una dona lactant de toxines;
- efecte antibacterià i antiinflamatori;
- Ajuda amb la pèrdua de pes després del part.
Com que el lligabosc conté moltes vitamines i minerals, ajuda a fer front ràpidament als problemes del postpart. Els més comuns inclouen la pèrdua de cabell i les ungles trencadisses. El consum regular de baies permet mantenir les reserves de vitamines i minerals al nivell requerit. A més, el producte ajuda a normalitzar el metabolisme i equilibrar els nivells hormonals. Alleuja els mals de cap i millora el rendiment, i és útil per a la pressió arterial alta.
Malgrat la varietat de propietats beneficioses, les dones lactants han de tenir precaució quan utilitzen lligabosc. Pot actuar com un al·lèrgen que pot provocar una reacció negativa en el nen en forma d'erupció. Les quantitats excessives de lligabosc també són indesitjables si una dona té problemes renals. A causa de l'efecte diürètic, els símptomes de la malaltia poden ser més pronunciats. Amb l'exacerbació de les malalties gastrointestinals cròniques, les fruites morades empitjoren la salut, causant dolor abdominal. De vegades, el lligabosc menjat durant la lactància pot afectar negativament la femta del nadó.
És recomanable diluir el suc de lligabosc amb aigua abans de beure.
Com menjar correctament lligabosc per a una mare lactant
Durant la lactància, una dona pot menjar un petit munt de lligabosc diàriament. S'aconsella introduir-lo a la dieta en petites porcions. Però els metges no recomanen fer-ho abans de 3-4 mesos després del naixement. En els primers mesos, s'aconsella evitar completament els possibles al·lèrgens.
La forma més òptima del producte és en forma de compota o beguda de fruita.Està estrictament prohibit beure més de 3 cullerades. beure al dia. No és aconsellable refredar el suc abans d'utilitzar-lo. Ha d'estar a temperatura ambient.
També podeu menjar baies seques i congelades. La quantitat de components útils durant el tractament tèrmic canvia lleugerament. Aquest producte es pot comprar ja fet a qualsevol supermercat o preparat vostè mateix. El millor moment per assecar i congelar les baies és a principis de tardor. La dosi diària admissible és de 50 g. En el període tardor-hivern, s'han de menjar baies per prevenir els refredats.
La melmelada de lligabosc es pot utilitzar durant la lactància com a substitut de les postres amb una composició menys saludable. S'afegeix a les farinetes i s'utilitza com a farciment de productes de forn. Aquesta variació és especialment rellevant a l'hivern, quan no és possible comprar el producte fresc. A l'hora de consumir melmelada, també cal recordar que és alta en calories pel seu contingut en sucre.
Contraindicacions i precaucions
Durant la lactància materna, una dona hauria de ser més responsable de la presència de contraindicacions per al lligabosc. Això evitarà conseqüències no desitjades tant per al nen com per a la pròpia mare. Les contraindicacions inclouen:
- malalties dels ronyons i les vies biliars;
- pressió arterial baixa;
- reacció al · lèrgica;
- indigestió.
Quan es consumeix lligabosc durant la lactància materna, cal recordar seguir la dosi. Fins i tot el producte més beneficiós pot ser perjudicial per a la salut si es consumeix en excés.És igualment important controlar com reacciona el nadó davant la introducció d'un nou producte a la dieta. S'aconsella menjar 2-3 fruites i controlar el nen. Si no apareixen símptomes negatius després de 2-3 hores, podeu augmentar la dosi diària. En la majoria dels casos, la baia és ben tolerada sense causar efectes secundaris.
Conclusió
El lligabosc durant la lactància materna pot ser una excel·lent manera d'enfortir el sistema immunitari i enriquir la composició de la llet materna. Per obtenir-ne el màxim benefici, cal tenir en compte fins i tot els matisos més petits. Si es produeixen efectes secundaris, hauríeu de deixar de menjar el producte.
