Contingut
- 1 És possible menjar cireres durant l'embaràs?
- 2 Els beneficis de les cireres per a les dones embarassades
- 3 Com beneficiar-se de les cireres durant l'embaràs
- 4 Quan no s'ha de menjar cireres durant l'embaràs?
- 5 És possible menjar cireres durant la lactància?
- 6 Quins són els beneficis de les cireres per a la lactància materna?
- 7 Quines cireres pot menjar una mare lactant?
- 8 Com menjar correctament les cireres durant la lactància
- 9 En quins casos no s'ha de menjar cireres durant la lactància?
- 10 Conclusió
Durant l'embaràs, les cireres poden ser tant beneficioses com perjudicials per a la dona i el nen. És important conèixer les propietats de la fruita i les regles de consum, l'efecte de les baies només serà positiu.
És possible menjar cireres durant l'embaràs?
Durant el període de tenir un nadó, les dones han de renunciar a molts aliments familiars i saludables. En particular, les baies saboroses sovint causen reaccions al·lèrgiques i poden afectar negativament el desenvolupament del nen i la salut de la dona.
No obstant això, les dones embarassades poden menjar cireres.Aporta efectes negatius molt rarament; amb un ús moderat, el producte té un efecte beneficiós sobre el cos.
Els beneficis de les cireres per a les dones embarassades
Quan s'utilitza amb cura, el producte aporta molts beneficis a les dones durant l'embaràs. L'efecte positiu és que les baies:
- ajudar a una dona a desfer-se del restrenyiment i accelerar l'eliminació de toxines dels intestins;
- promoure una descomposició més ràpida i millor dels aliments a l'estómac;
- tenen un lleuger efecte diürètic i colerètic, cosa que fa que les cireres siguin especialment valuoses durant l'embaràs en el tercer trimestre;
- augmentar la resistència immune;
- ajuda a combatre els refredats a causa de les propietats antivirals i antiinflamatòries;
- tenen un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós i redueixen els nivells d'estrès;
- normalitzar els nivells hormonals;
- ajuda amb l'insomni, que sovint es produeix durant l'embaràs;
- millorar el funcionament de la glàndula tiroide;
- salva de la toxicosi severa, això és especialment útil per a les cireres durant l'embaràs en el primer trimestre;
- millorar l'estat del sistema muscular;
- milloren l'estat d'ànim i tenen un efecte beneficiós en l'aspecte, ja que mantenen la bellesa del cabell i la pell.
Les cireres són molt beneficioses per a les dones embarassades per les seves vitamines.
Els beneficis i els perjudicis de les cireres per a les dones embarassades també s'apliquen al nen. Les substàncies beneficioses del producte participen en la construcció del sistema cardíac i muscular del nadó, i també eviten l'aparició de malalties congènites.
Quines vitamines hi ha a les cireres per a les dones embarassades?
Les propietats beneficioses del producte són fàcils d'explicar si tenim en compte la composició química. Les fruites contenen moltes vitamines importants per a les dones durant l'embaràs, a saber:
- vitamines A i E;
- subgrup de vitamines B, el producte conté especialment molts B1 i B2, B3 i B6, B9;
- àcid ascòrbic;
- vitamina R.
A més de vitamines, el producte conté molt ferro i potassi, sodi i zinc, manganès i fòsfor. Les baies contenen calci, coure i iode; el producte també és ric en fibra, àcids orgànics, tanins i enzims que faciliten la digestió.
Com beneficiar-se de les cireres durant l'embaràs
Perquè les cireres tinguin un efecte beneficiós durant l'embaràs, s'han de consumir segons les normes. En primer lloc, cal menjar baies fresques i d'alta qualitat que no continguin components químics innecessaris. També és important cenyir-se a petites dosis que siguin segures per al cos.
Podeu menjar baies fresques i compotes, però a poc a poc.
De quina forma poden menjar cireres les dones embarassades?
Durant l'embaràs, les cireres aporten beneficis al cos de la dona en gairebé totes les formes. Les futures mares poden consumir:
- fruites fresques, contenen la màxima quantitat de substàncies útils i, per tant, són especialment valuoses per al cos;
- begudes de fruita de cirera, sucs i compotes amb un baix contingut en sucre, hi ha una mica menys de vitamines en aquestes begudes, però encara es mantenen molt saludables i també són perfectament refrescants durant l'embaràs;
- cireres en postres dolces, per exemple, com a farciment de pastissos;
- melmelada de cireres, en consumir-la, cal seguir la dosi mínima, però en petites quantitats la delicadesa serà beneficiosa.
Durant l'estació freda, les dones embarassades poden menjar cireres en forma de begudes, dolços i plats lleugers de fruita fets amb fruites congelades. Quan s'emmagatzema correctament al congelador, el producte conserva totes les seves valuoses propietats íntegrament i després del processament aporta els màxims beneficis.
Quantes cireres poden menjar les dones embarassades?
Malgrat tots els beneficis del producte, a l'hora de consumir és important mantenir les dosis baixes. Els nutricionistes i els metges coincideixen que 200 g de cireres fresques al dia són més que suficients per a una dona durant l'embaràs. La compota de fruita fresca es pot consumir en una quantitat de 500 ml al dia.
La ingesta mitjana diària de baies no supera els 200 g
Quan no s'ha de menjar cireres durant l'embaràs?
Els beneficis i els perjudicis de les cireres durant l'embaràs poden ser ambigus. Una contraindicació absoluta és una al·lèrgia individual al producte, però a més d'això, hi ha altres prohibicions. Entre ells:
- diabetis mellitus i una tendència pronunciada a l'obesitat;
- gastritis, úlcera pèptica i pancreatitis en la fase aguda;
- augment de l'acidesa de l'estómac i tendència a l'acidesa estomacal a la futura mare;
- malalties de la pell: dermatitis i psoriasi.
Abans d'afegir cireres a la vostra dieta, heu de consultar al vostre metge per si de cas. Determinarà si una dona pot utilitzar el producte durant l'embaràs i recomanarà dosis segures.
És possible menjar cireres durant la lactància?
Després del part, les dones sovint s'enfronten a restriccions dietètiques encara més severes que durant l'embaràs. Mentrestant, és durant aquest període quan el cos de la mare jove necessita especialment nutrients.
Les cireres es troben entre els aliments que molt poques vegades causen reaccions negatives tant durant l'embaràs com durant la lactància. Per tant, durant la lactància, podeu i fins i tot heu de menjar cireres, però, per descomptat, cal controlar l'estat del nadó.
Quins són els beneficis de les cireres per a la lactància materna?
Quan s'alimenta un nadó, el producte és útil principalment perquè conté una gran quantitat de vitamines. Els necessita no tant el nen, que, d'una manera o altra, rep vitamines de la mare, sinó la mateixa dona, que dona molts recursos al nadó a l'hora d'alimentar-se.
Durant la lactància, les baies són útils tant per a la mare com per al nadó
Les baies són molt útils per a una mare lactant, ja que ajuden a restablir la digestió normal després del part, eliminen toxines del cos i perden l'excés de pes. El producte ajuda a normalitzar els nivells hormonals, ajuda a combatre l'estrès nerviós i l'insomni en una mare jove. Les propietats antiinflamatòries de les cireres donen suport al sistema immunitari, que sovint es veu debilitat durant l'embaràs i el part, i ajuden a evitar virus i refredats durant la lactància.
A 1 mes
En les primeres 4 setmanes després de l'embaràs i el part, el producte s'ha d'introduir a la dieta amb molta precaució. Les baies poden beneficiar principalment a la mare, ja que ajuden a eliminar les deficiències de vitamines, millorar la digestió i prevenir el desenvolupament de l'anèmia.
No obstant això, el sistema digestiu d'un nadó acaba de desenvolupar-se durant aquest període.Per tant, les cireres fresques que contenen àcids orgànics poden causar còlics i malestar estomacal en un nen. En el primer mes després del part, és millor consumir no cireres, sinó compotes i begudes de fruites: les fruites que han estat sotmeses a tractament tèrmic tenen un efecte molt més suau sobre el cos del nadó. Les dosis han de ser mínimes; només heu de començar amb 50-100 ml de begudes al dia.
Cal tenir molta cura quan introduïu baies al menú un mes després del part.
Als 3 mesos
En el tercer mes després de l'embaràs i el part, el sistema digestiu del nen es torna molt més estable i ja és capaç de fer front a la digestió de nous aliments. Per tant, es poden afegir cireres fresques a la dieta durant aquest període; al matí podeu menjar 3-4 baies de cirera. Si el nadó no té una reacció negativa, podeu continuar utilitzant el producte.
En el tercer mes de la lactància materna, les cireres no només milloren la salut de la dona, sinó que també tenen un efecte positiu en la immunitat del nen. Les baies també són útils per a la digestió saludable del nadó i per a la formació del seu sistema muscular i nerviós.
Als 2 mesos
El producte es pot consumir després de 8 setmanes d'alimentació, sempre que el nadó no tingui còlics, diarrea o nàusees. Si la digestió del nadó és normal, es permet beure compotes i begudes de fruita, i també menjar 5-8 baies dues o tres vegades per setmana, sense oblidar-se de controlar la reacció del nen.
Durant aquest període, les cireres són beneficioses tant per a la mare després de l'embaràs com per al nounat, ja que ajuda a mantenir l'equilibri de vitamines i minerals de l'organisme.Les fruites fresques i les begudes de cireres reforcen la immunitat de les dones i els nadons durant la lactància materna, prevenen el restrenyiment i afavoreixen l'eliminació de toxines dels intestins.
Als 3-4 mesos de vida d'un nadó, les baies durant la lactància no solen causar problemes.
Als 4 mesos
Al quart mes de vida, la digestió del nadó està gairebé completament formada. Com a regla general, un nounat durant aquest període d'alimentació reacciona amb calma a qualsevol aliment de la dieta de la mare, per descomptat, en absència d'al·lèrgies.
Si el nadó no té intolerància individual a les fruites, una mare lactant pot tenir cireres en gairebé qualsevol forma durant el quart mes de lactància. Es permeten les cireres fresques i congelades, les begudes i sucs de fruita, les compotes i les postres dolces. Per a una mare que està donant el pit, només és important respectar les dosis petites i no menjar cireres cada dia, aleshores el producte tindrà un efecte beneficiós sobre la immunitat i la digestió, ajudarà a mantenir la pell sana i millorarà l'estat d'ànim.
Quines cireres pot menjar una mare lactant?
Durant la lactància, cal prestar especial atenció a la qualitat de les cireres. Els fruits han de ser:
- madur, però no massa madur, sense rastres de podridura i sense bótes tous;
- sencer i no florit;
- tan natural com sigui possible: cal comprar cireres a l'estiu, durant l'època de fructificació natural i no en ple hivern.
El millor és comprar baies a botigues de confiança o agricultors fiables. No es recomana prendre cireres de les mans en mercats aleatoris: ningú pot garantir que la seva polpa no contingui productes químics perillosos.
Durant la lactància, una mare amb un nadó pot gaudir de fruita fresca, begudes de cireres i postres amb cireres.A l'hivern, durant la lactància, pots menjar cireres congelades, que conserven tots els beneficis.
Els fruits de cirera durant la lactància han de ser de molt alta qualitat i naturals
Com menjar correctament les cireres durant la lactància
Quan es consumeixen fruites de cirera durant la lactància, com durant l'embaràs, és important respectar diverses regles importants:
- Les baies s'han de rentar a fons amb aigua bullida; els bacteris de les fruites sense rentar són molt perillosos per a un nadó. Les cireres es renten no només abans de menjar-les fresques, sinó també abans de preparar compotes i begudes de fruita.
- Cal menjar cireres durant la lactància de la mateixa manera que durant l'embaràs, en petites porcions i no tots els dies. De mitjana, es permet menjar de 7 a 10 baies durant el quart mes de vida d'un nadó; si mengeu massa fruites, pot causar diarrea al nadó o a la mare.
- Per primera vegada, podeu provar les cireres en quantitats de no més de 2-3 baies. Si no apareix una reacció negativa en el nounat, la porció s'incrementa gradualment.
- El millor és consumir els fruits al matí, ja que les cireres a la nit poden provocar còlics al nadó i trastorns del son.
Està estrictament prohibit empassar els pits de cirera durant la lactància. Contenen àcid cianhídric en petites quantitats, que pot causar una intoxicació greu en un nadó alletat.
En quins casos no s'ha de menjar cireres durant la lactància?
En alguns casos, les cireres s'han de descartar completament durant la lactància, com durant l'embaràs. No es poden utilitzar:
- amb diabetis mellitus a la mare o al nadó;
- durant les exacerbacions de malalties cròniques de l'estómac i els intestins;
- amb pancreatitis;
- per a malalties i infeccions cutànies agudes;
- amb tendència a la diarrea en la mare o en el nadó.
Una contraindicació estricta és una al·lèrgia individual en una dona o un nadó. Val la pena excloure les cireres de la dieta si el vostre fill té irritacions a la pell.
Si teniu problemes estomacals aguts, no heu de menjar cireres.
Conclusió
Les cireres es poden consumir durant l'embaràs i són de gran benefici. També es pot menjar durant la lactància, però en ambdós casos és important seguir la dosi i recordar les contraindicacions perquè els fruits no facin mal.
