Contingut
- 1 Quines vitamines i microelements conté la pruna cirera
- 2 Quins són els beneficis de la pruna cirera per al cos?
- 3 Els beneficis de la pruna cirera d'Azerbaidjan
- 4 Propietats beneficioses de la pruna verda cirera
- 5 Els beneficis de la pruna vermella cirera
- 6 L'ús de la pruna cirera en medicina
- 7 Receptes de medicina tradicional
- 8 Dieta de pruna cirera
- 9 Els beneficis de la pruna cirera seca
- 10 L'ús de la pruna cirera en cosmetologia
- 11 Per a qui està contraindicada la pruna cirera?
- 12 Com triar i emmagatzemar correctament
- 13 Conclusió
Els beneficis de la pruna cirera no es troben només en les delicioses fruites vitaminiques. La medicina tradicional utilitza fulles, branques i flors de l'arbre. La fruita és demandada pels cosmetòlegs. La pruna cirera és una font de microelements que tenen un efecte beneficiós sobre el cos humà.
Quines vitamines i microelements conté la pruna cirera
Hi ha molts grups varietals de pruna cirera i cadascun d'ells és ric en determinades vitamines i microelements. És difícil considerar totes les varietats. Per entendre en termes generals per què la pruna de cirera és útil per al cos humà, us suggerim que us familiaritzeu amb les dades mitjanes sobre la composició de les substàncies:
- La tiamina és la vitamina B1. La substància estimula el metabolisme dels greixos, proteïnes i hidrats de carboni en el cos humà. La tiamina millora la funció muscular, el sistema digestiu i té un efecte calmant sobre els nervis. La manca de vitamina afecta la irritabilitat, la fatiga, la disminució de la memòria visual i el desenvolupament de polineuritis.
Consell! El consum regular de fruites madures permet restaurar l'equilibri de la tiamina durant l'estrès físic i nerviós sever. - La riboflavina es coneix com a vitamina B2.La substància és responsable de tots els processos biològics que tenen lloc a l'interior del cos humà. La vitamina augmenta l'agudesa visual i dóna energia a la persona. La deficiència de riboflavina es manifesta per processos inflamatoris que afecten la membrana mucosa dels ulls i la boca.Consell! Menjant 100 g de fruita al dia, podeu reposar la deficiència de riboflavina en un 3%.
- La piridoxina és la mateixa vitamina B6 implicada en la regulació del funcionament del sistema nerviós. La substància ajuda a dur a terme el metabolisme de proteïnes i greixos al cos. La manca de piridoxina provoca irritabilitat, crisi nerviosa i fatiga muscular ràpida en humans.Consell! La fruita conté poca piridoxina, però encara val la pena menjar-la diàriament per mantenir l'equilibri d'aquesta substància beneficiosa.
- L'àcid ascòrbic és conegut per tothom com el primer salvador contra els refredats. La vitamina C és un antioxidant, ajuda en l'absorció del ferro i participa en el funcionament del sistema nerviós i l'hematopoesi. La deficiència de la substància es manifesta per un deteriorament de l'estat dels vasos sanguinis.
- El retinol es considera un fort antioxidant. La vitamina A millora l'agudesa visual i és bona per al cor, les artèries i els vasos sanguinis.
- Les fruites contenen poca vitamina E i àcid nicotínic. Tanmateix, hi ha prou substàncies útils per eliminar el colesterol del cos, reduir la probabilitat de coàguls de sang i millorar el funcionament del múscul cardíac.
Entre els microelements, les fruites contenen calci i magnesi. Hi ha fòsfor i ferro en petites quantitats.
La pruna de cirera madura és dolça, però la polpa conté poc sucre. Les fruites no tenen greix. Només hi ha una petita quantitat de proteïnes i 8 g d'hidrats de carboni per 100 g de polpa. La pruna cirera es considera una fruita dietètica. 100 g de polpa contenen 34 kcal.
Quins són els beneficis de la pruna cirera per al cos?
Tenint en compte les propietats beneficioses de la pruna cirera, podem destacar els següents fets:
- Les fruites madures afavoreixen la digestió ràpida dels aliments. No hi haurà pesadesa a l'estómac si menges un grapat de fruites saludables abans de menjar un plat gras.
- La polpa tova massa madura té un efecte laxant. La fruita és útil per al restrenyiment.
- Els fruits verds produeixen l'efecte contrari, però també beneficiós: l'enfortiment. Les fruites semi-madures s'utilitzen per tractar la indigestió.
- El contingut de ferro a la polpa millora l'hemoglobina. La fruita ajuda a desfer-se de la deficiència de vitamines.
- La compota de prunes de cirera millora la gana i ajuda amb els refredats. Les fruites fresques tracten el mal de coll.
- Els metges han demostrat els beneficis de la pruna cirera per a les dones embarassades. La fruita reposa l'equilibri de vitamines beneficioses per a la mare i el fetus.
- La pruna cirera beneficiarà les persones que pateixen migranyes. El consum regular de la fruita ajuda a desfer-se dels mals de cap.
- S'han revelat els beneficis de la pruna cirera durant la lactància, però cal menjar una quantitat limitada de fruita. Per a una dona lactant, la fruita groga aportarà més beneficis.
- La pruna cirera és útil per a diabètics, nens, persones grans i persones amb al·lèrgies. Els fruits es poden consumir frescos i secs, així com després del tractament tèrmic. Les vitamines i microelements de la fruita no disminueixen.
El principal benefici de la pruna cirera és reomplir el cos humà amb vitamines. La saborosa fruita es pot consumir durant tot l'any si a l'estiu us proveu de conserves.
Els beneficis i els perjudicis de les prunes cirera s'expliquen al vídeo:
Els beneficis de la pruna cirera d'Azerbaidjan
Les formes cultivades i salvatges creixen a l'Azerbaidjan. Independentment de la varietat, totes les fruites són igualment saludables. Només difereix la mida del fruit. La pruna cirera d'Azerbaidjan és suau amb pell fina, sucosa i tendra. El diàmetre del fruit varia de 40 a 45 mm.La polpa conté aproximadament un 90% de líquid, cosa que us permet saciar la set durant la calor.
El principal benefici de la fruita és el seu baix contingut en sucre. La pruna cirera és adequada per a diabètics en qualsevol forma. El més important és no afegir sucre durant el processament. La fruita és útil en el tractament de la deficiència de vitamines i ajuda a restaurar la immunitat debilitat.
Propietats beneficioses de la pruna verda cirera
Per separat, val la pena tenir en compte les propietats beneficioses i les contraindicacions de la pruna cirera verda, ja que fins i tot es menja fruita verda. Els fruits verds són molt àcids pel seu alt contingut en vitamina C. La fruita s'utilitza en la producció d'àcids alimentaris barats. A la cuina, la pruna verda de cirera és útil com a complement als plats de carn. L'àcid suavitza el producte i ajuda el cos a absorbir-lo fàcilment.
En cosmetologia, els beneficis de la pruna cirera verda s'han establert durant els programes destinats a la neteja i el rejoveniment del cos. La fruita verda és un excel·lent antioxidant. Durant la calor, la pruna verda cirera ajuda a recuperar la frescor de la pell. Les màscares es fan amb polpa i grans mòlts de les llavors.
Si tenim en compte els beneficis i els perjudicis de la pruna cirera verda, la fruita verd s'ha de menjar amb precaució. Es poden produir trastorns alimentaris. Un alt contingut d'àcid és perjudicial per als ronyons i l'estómac.
Els beneficis de la pruna vermella cirera
Els fruits vermells i morats tenen moltes antocianines. Per origen natural, la substància és un glucòsid vegetal. La fruita vermella és bona per al sistema digestiu quan mengeu aliments grassos amb freqüència. Beneficis en el tractament de la inflamació intestinal.El glucòsid vegetal accelera el flux de bilis.
El benefici dels fruits vermells rau en el seu alt contingut en polifenols. Les substàncies participen en la neteja dels vasos sanguinis i eviten l'aparició de plaques de colesterol. La compota de fruita vermella és útil per reduir la mucositat.
L'ús de la pruna cirera en medicina
Els beneficis de la pruna cirera per al cos humà han estat identificats per la medicina oficial. Els metges recomanen que les dones en part, les mares lactants, els nens petits i les persones grans consumeixin la fruita per reposar el cos amb minerals.
La cultura està reconeguda oficialment com a preventiva contra l'escorbut, així com la ceguesa nocturna. Els metges recomanen decocció i melmelada amb te per als pacients amb refredats i per a les dones embarassades per augmentar l'hemoglobina.
Receptes de medicina tradicional
La medicina tradicional s'ha beneficiat de fruites, branques, flors i llavors. Vegem algunes de les receptes més habituals:
- El suc fresc o en conserva conserva totes les seves propietats beneficioses i s'utilitza com a diaforètic. Bevent 200 ml de líquid vitamínic al dia, la tos i els refredats es poden curar a l'hivern.
- Per al restrenyiment, prepareu te amb 30 g de fruita seca i un got d'aigua bullint. Després de la infusió durant cinc hores, la porció es divideix en tres parts iguals i es beu al dia.
- Les flors de l'arbre ajuden a netejar el cos de toxines. El te es prepara en proporcions arbitràries. Prendre durant el dia en comptes d'aigua.
- Per tractar la pròstata en els homes i restaurar l'erecció, el te s'elabora amb 100 g de flors / 300 g d'aigua.
- Una decocció de flors és útil per tractar el fetge. El te s'elabora amb tres gots d'aigua bullint i 20 g de flors. Beveu mig got dues vegades al dia.
- Prepara 3 cullerades en 1 litre d'aigua. l. branques picades, una persona rep un excel·lent mitjà per eliminar els radionúclids del cos. La decocció s'infusiona durant dos dies. Abans d'utilitzar, afegiu suc de llimona a l'atzar.
- Els nuclis de les llavors els mengen els asmàtics per alleujar els atacs.
Els beneficis de la cirera prunera en la medicina popular són innegables, però hi ha una sèrie de contraindicacions. Abans de prendre qualsevol producte, consulteu un metge.
Dieta de pruna cirera
Els amants de la dieta es beneficien de la pruna cirera pel seu baix contingut calòric i baix contingut en sucre. Les fruites de qualsevol varietat són útils, però és millor donar preferència a les fruites àcids i dolces. Els nutricionistes no recomanen menjar més d'un got de pruna cirera al dia. A més, es permet no renunciar a la carn, el pa i els cereals.
La dieta consisteix en un menú organitzat racionalment:
- Per esmorzar mengen qualsevol farineta. Berenen un grapat de prunes cirera.
- Entre l'esmorzar i el dinar només mengen fruita.
- Per dinar es prepara una sopa de verdures. El segon plat és el pollastre guisat a la pruna cirera. Pots diversificar la teva dieta amb amanida de verdures.
- Entre el dinar i el sopar mengen una amanida de prunes cireres i baies disponibles.
- Per sopar mengen verdures i una mica de peix.
Els beneficis de la dieta es noten millorant el teu benestar, però no podràs perdre més de cinc quilos en una setmana.
Els beneficis de la pruna cirera seca
Les persones obeses es beneficien dels fruits secs. Els fruits secs s'inclouen a la dieta diària i s'utilitzen en les dietes. Una decocció de fruits secs és útil en el tractament dels refredats o simplement per reposar el cos amb vitamines. Els fruits secs són útils per descarregar després de llargues vacances, acompanyats d'un menjar excessiu freqüent.
L'ús de la pruna cirera en cosmetologia
Els cosmetòlegs utilitzen els grans de les llavors per preparar l'oli. El producte acabat s'utilitza en la seva forma pura per al massatge, la cura del cos i del cabell. Els fabricants afegeixen oli de pruna cirera a les cremes nutritives i hidratants. És la vitamina E i els minerals que ajuden a mantenir la bellesa.
Per a qui està contraindicada la pruna cirera?
La fruita agredolça pot causar danys en lloc de beneficis per a algunes persones. A causa de l'alt contingut d'àcid, el consum de fruites en qualsevol forma està contraindicat per a persones amb alta acidesa. La fruita no l'han de menjar persones amb úlceres o persones amb malaltia duodenal. La intolerància individual és rara, però val la pena tenir en compte aquest fet.
Com triar i emmagatzemar correctament
Quan compren fruites al mercat, observen el seu aspecte. La pruna de cirera madura és lleugerament suau, hi ha un recobriment blanc natural a la pell. És millor no comprar fruites arrugues o esquerdades. Si et trobes amb fruites verds, està bé. Es poden posar sobre un tovalló de paper per madurar. La fruita madura es pot emmagatzemar a la nevera durant aproximadament una setmana. Per a la conservació a llarg termini, recorren a la conservació preparant melmelada, conserves, compota i suc.
Conclusió
Els beneficis de la pruna cirera només s'observen quan la fruita es consumeix amb moderació. Menjar en excés pot provocar malestar estomacal o conseqüències més greus.
