Contingut
Les maduixes durant la lactància materna són un dels aliments més desitjables i perillosos. La majoria de les mares desconfien d'introduir aquesta baia a la seva dieta, tement conseqüències com les al·lèrgies.
Puc menjar maduixes durant la lactància?
Les opinions sobre allò que una mare lactant té permès o prohibit menjar canvien cada any. I si els metges anteriors limitaven estrictament les dones, excloent no només les maduixes, sinó també els cítrics, la col, les espècies, els dolços i una sèrie d'altres comestibles, ara el punt de vista ha canviat.
Pel que fa a les maduixes, podeu menjar-les, però subjectes a un cert nombre de regles.
Els beneficis màxims de menjar baies durant la lactància materna són possibles si les compres a proveïdors de confiança.
Raons per les quals s'han d'introduir les fruites a la dieta amb precaució:
- El cos del nadó no s'acostuma immediatament als factors agressius del món exterior; qualsevol impacte per a ell és l'estrès.
- Al·lèrgia a les maduixes durant la lactància. Si una mare pot menjar-lo sense restriccions, això no vol dir que el nen no hi tingui una reacció negativa en forma d'erupció.Cal destacar que si a la mare no se li permet les maduixes, és possible que el nen no hereti aquest tret.
- Les baies comprades fora de temporada tenen un alt risc de contenir nitrats, que són perillosos no només per al cos, el nadó, sinó també per a la dona.
Els beneficis de les maduixes per a la lactància materna
Les mares alletades estimen les fruites pel seu ric aroma i sabor brillant. Però la polpa dolça i agre també conté moltes substàncies útils:
- vitamines A, C i B;
- pectines, fibra;
- àcid fòlic;
- calci;
- iode;
- fòsfor i potassi.
La polpa no conté greixos ni colesterol, però conté nutrients. Això té un impacte més gran en el contingut calòric del producte. 100 g de maduixes contenen 32 kcal. Si congeles fruites sense sucre, aquesta xifra augmenta a 35 kcal. Les mestresses de casa que endolceixen la polpa augmenten el seu contingut calòric fins a 96 kcal.
100 g de maduixes en conserva amb sucre tenen 92 kcal. Però si l'assequeu, 100 g de fruita seca representen 291,5 kcal.
El consum raonable de maduixes durant la lactància té un efecte positiu en el funcionament del conjunt del cos.
Les dones que pateixen hipovitaminosi o sagnat uterí haurien d'incloure baies a la seva dieta. Les maduixes es poden donar a les mares lactants amb pressió arterial alta i un sistema immunitari debilitat.
La majoria de les substàncies beneficioses de la polpa són absorbides pel cos gairebé completament. Però els nutricionistes aconsellen a les mares lactants que mengin la fruita com a postres. Això es deu a l'alt contingut d'àcids orgànics del producte, que pot causar irritació de les mucoses del tracte gastrointestinal.
Els fruits secs tenen efectes antioxidants i antiinflamatoris. Amb el seu ús regular, es pot observar un efecte diürètic i antipirètic.També s'estimulan les funcions de la glàndula tiroide, desapareixen la depressió i l'apatia.
Normes per menjar maduixes durant la lactància materna
Immediatament després del naixement del nadó, es recomana abstenir-se d'incloure no només baies, sinó també la majoria dels aliments al menú durant 30 dies. És durant aquest període que el sistema digestiu comença a funcionar, sensible a qualsevol influència.
En 1-2 mesos de lactància, tampoc no hauríeu d'experimentar amb productes: el nadó pot desenvolupar diarrea, còlics i disbiosi intestinal. Es recomana tenir en compte que les maduixes són un al·lèrgen fort que pot provocar una erupció cutània.
Durant 3-4 mesos de lactància materna, podeu introduir baies a la vostra dieta. En aquest moment, el sistema digestiu del nen serà més fort, de manera que la mare pot menjar 1-2 fruites fresques un cop per setmana.
L'aparició d'erupcions vermelles a qualsevol part del cos és un senyal per revisar el menú de la mare
Als 5-6 mesos de lactància materna, podeu menjar maduixes activament, sempre que la baia no hagi causat cap complicació prèviament. En cas contrari, heu de començar amb 1-2 peces cada 2-3 dies. Si no hi ha efectes secundaris, es pot augmentar la quantitat.
Als 7-8 mesos, tant el nadó com la mare poden menjar maduixes lliurement. Però cal recordar que l'ús excessiu del producte pot provocar erupcions cutànies en tots dos.
Les opcions per utilitzar fruites són fresques o al forn. Es permet una variació d'afegir-los a compotes i begudes de fruita, batuts. Es permet introduir maduixes en conserva i seques a la dieta, però cal tenir en compte la quantitat de sucre del producte acabat.
Contraindicacions
La baia causa danys al cos en les situacions següents:
- intolerància individual al producte;
- quantitat de fruita consumida en excés.
Les maduixes no seran beneficioses ni si no estan madures ni si s'han cultivat violant els principis de la tecnologia agrícola.
Definitivament, és impossible predir l'efecte advers sobre el cos de menjar baies. Segons els estudis, si es menja regularment durant la lactància materna, hi ha el risc de danyar l'esmalt dental.
Es recomana a les mares joves que pateixen molèsties intestinals i diarrea, o amb antecedents de malalties cròniques de l'estómac i el pàncrees, que rebutgin el tractament.
La norma per beure maduixes per a una persona és de 300 g al dia, que són 25-30 baies.
Conclusió
Les maduixes durant la lactància estan permeses per a les mares que no tenen contraindicacions per al seu consum. Perquè la baia sigui beneficiosa, cal tenir en compte les característiques del nen i comprar el producte només a proveïdors de confiança. La taxa de consum depèn de la tolerància individual dels components de la maduixa. Però independentment del període d'alimentació, hauríeu de començar amb 2-3 peces per setmana.
