Contingut
Les maduixes són una baia saborosa i aromàtica estimada per adults i nens. El seu valor rau en el fet que conté molts components beneficiosos per a la salut humana. Però hi ha una opinió que no s'ha de menjar maduixes durant l'embaràs. Després de tot, aquesta baia pot causar al·lèrgies i, per tant, perjudicar el desenvolupament del nen. Per tant, hauríeu d'esbrinar si les dones embarassades poden menjar maduixes o si és millor abstenir-ne durant l'embaràs. I si es pot consumir aquest producte, en quina quantitat, segons el trimestre.
Les maduixes són superiors als cítrics en contingut de vitamina C
Les dones embarassades poden menjar maduixes?
Aquesta baia pot ser tant beneficiosa com perjudicial durant l'embaràs. En el primer cas, això s'explica per la seva rica composició química, que permet compensar la deficiència emergent de components necessaris per al cos de la dona i el desenvolupament del nadó.
En el segon cas, el perill rau en l'alt contingut d'àcid oxàlic, que interfereix amb l'absorció de calci per part del cos de la dona, cosa que pot complicar el curs de l'embaràs. Per tant, els experts recomanen consumir aquestes fruites juntament amb productes lactis. L'àcid oxàlic també pot provocar una exacerbació de la colelitiasi si la futura mare pateix aquesta malaltia.
Per tant, responent a la pregunta de si una dona embarassada pot menjar maduixes, els ginecòlegs diuen que això no està prohibit, però tot ha de ser amb moderació. També s'ha de tenir en compte la durada de l'embaràs per no fer mal al nadó.
Les dones embarassades poden menjar maduixes durant el primer trimestre?
En les primeres etapes de l'embaràs, es produeixen canvis hormonals en el cos de la dona. I la reacció en aquest cas a les baies pot ser diferent. L'aparició d'una al·lèrgia a les maduixes durant l'embaràs en el primer trimestre pot suposar un perill per al desenvolupament del nen a causa de l'ús d'antihistamínics i els seus efectes tòxics sobre el fetus.
Les maduixes també afavoreixen la contracció dels músculs de l'úter, que en aquesta etapa de l'embaràs ja està en un to constant. I el consum excessiu d'aquestes fruites pot provocar un avortament involuntari. Per tant, els experts diuen que les dones embarassades poden menjar maduixes en les primeres etapes, però cal començar a menjar-les amb 1 peça al dia. I en absència de signes d'al·lèrgia, augmentar gradualment la norma diària.
El contingut calòric de 100 g de maduixes és de 45 kcal
Les dones embarassades poden menjar maduixes al 2n trimestre?
A la setmana 22, augmenta el risc del nadó de desenvolupar al·lèrgies.En aquesta etapa de l'embaràs, el sistema immunitari del nadó ja és capaç de respondre als irritants, i això pot provocar el desenvolupament de la diàtesi després del part.
Tanmateix, no heu de renunciar completament a les maduixes al segon trimestre. Al cap i a la fi, conté components que eviten l'envelliment prematur de la placenta i també afavoreixen la síntesi de prolactina, responsable de la producció de llet materna.
Les dones embarassades poden menjar maduixes al tercer trimestre?
Les maduixes també són útils per a les dones embarassades en etapes posteriors, de manera que poden i s'han d'incloure a la dieta d'una dona entre les 27 i les 40 setmanes.
En aquesta etapa de la gestació, les baies ajuden:
- alleujar la inflor;
- restaurar la microflora intestinal;
- enfortir el teixit ossi;
- normalitzar la pressió arterial.
Es recomana menjar baies al tercer trimestre no més de dues vegades cada 7 dies.
Les maduixes al final de l'embaràs tenen un efecte beneficiós sobre la retina del nadó
Quins són els beneficis de les maduixes per a les dones embarassades?
Les maduixes poden ser consumides per dones embarassades durant el primer, segon i tercer trimestre, si la dona no té predisposició a les al·lèrgies. Després de tot, aquest producte conté moltes vitamines i components minerals.
Les principals propietats beneficioses de les baies durant l'embaràs:
- augmenta la resistència del cos a bacteris i infeccions;
- ajuda a combatre la toxicosi, elimina les nàusees;
- prevé el desenvolupament de la hipertensió, l'aterosclerosi;
- restaura l'intestí gros i prim;
- elimina líquids i toxines del cos;
- millora el funcionament del múscul cardíac;
- normalitza els processos metabòlics.
Quines vitamines hi ha a les maduixes per a les dones embarassades?
Aquestes baies contenen un complex de vitamines que són necessàries per a la salut de la mare i el ple desenvolupament del fetus. A més, els components que conté són gairebé completament absorbits pel cos, a diferència d'altres productes.
Vitamines útils per a dones embarassades:
- Àcid ascòrbic (vitamina C). Ajuda a enfortir el sistema immunitari, elimina les toxines del cos i redueix la pèrdua de sang durant el part. L'àcid ascòrbic també afavoreix l'absorció del ferro.
- Vitamina A. Prevé el desenvolupament d'anèmia durant l'embaràs, normalitza els processos metabòlics. Aquest component és necessari per a la formació de teixit ossi, òrgans visuals i pell fetal.
- Vitamina B9 o àcid fòlic. És molt important en les primeres etapes de l'embaràs. És en el primer trimestre que es forma el tub neural fetal, i una deficiència d'aquest component pot provocar greus complicacions per a la salut del nadó i de la dona.
- Vitamina E. Normalitza l'equilibri hormonal en el cos de la dona, en les primeres etapes de l'embaràs participa en la formació de la placenta i prevé l'avortament involuntari. Enforteix les ungles i els cabells.
- B1, B2, B7, B Participen en el procés d'hematopoiesi, són necessaris per al desenvolupament dels òrgans interns del nadó i afavoreixen la divisió cel·lular. Normalitzar el metabolisme dels hidrats de carboni, greixos i proteïnes.
- Vitamina PP. Activa la circulació sanguínia capil·lar, millora la funció dels òrgans digestius de la futura mare i té un efecte beneficiós sobre el funcionament del múscul cardíac.
Abans de menjar, les baies s'han de rentar a fons.
Normes per menjar maduixes durant l'embaràs
Les dones embarassades haurien d'introduir aquesta baia a la seva dieta només durant el període de maduració massiva, la qual cosa elimina la possibilitat d'utilitzar nitrats en cultivar-la.A més, a l'hora de comprar, heu de parar atenció a l'aspecte de la fruita. Han d'estar lliures de signes de dany, podridura i de color uniforme. Les maduixes madures desprenen una aroma agradable, que també cal tenir en compte. I les cues haurien d'ajustar-se perfectament a les baies i no mostrar signes de marceixement.
Recomanacions per consumir fruites durant l'embaràs:
- No mengeu amb l'estómac buit. L'alt contingut d'àcids orgànics té un efecte irritant sobre la mucosa intestinal. Per tant, es recomana menjar inicialment farinetes.
- A l'estiu, les baies es consumeixen millor fresques.
- Es recomana menjar maduixes a la primera meitat del dia com a berenar a la tarda en lloc de productes de forn. És baix en calories i evitarà l'excés de pes.
- Es recomana combinar les baies amb iogurt casolà, crema agra i formatge cottage, cosa que millorarà la digestibilitat del producte.
- A l'hivern, és millor utilitzar melmelades, conserves i pastilles a base d'aquestes fruites aromàtiques, però també amb moderació.
L'opció ideal són les baies cultivades en un jardí prop de la casa.
Quantes maduixes poden tenir les dones embarassades al dia?
Cal començar a consumir aquesta baia a principis de l'embaràs amb 1 peça al dia, controlant la reacció del cos. Si no apareixen signes d'al·lèrgia, la dosi es pot augmentar gradualment. Però en el primer trimestre no ha de superar les 5 baies al dia.
A partir de la setmana 14, pots consumir fins a 100 g de maduixes al dia. Aquesta norma s'ha de seguir durant el segon trimestre. En les últimes etapes de l'embaràs, la baia s'ha de consumir amb menys freqüència, és a dir, no més de dues vegades per setmana, 100 g cadascuna, fins al novè mes.
Contraindicacions
Els beneficis de les maduixes per a les dones embarassades són evidents, però en alguns casos poden perjudicar la salut de la dona i del nadó. Per tant, cal familiaritzar-se amb les contraindicacions existents amb antelació.
No heu de menjar maduixes durant l'embaràs si:
- intolerància individual al producte;
- pressió arterial baixa;
- malalties cròniques del sistema digestiu (gastritis, úlceres, colitis);
- patologies del sistema genitourinari;
- osteoporosi;
- hipertonicitat de l'úter;
- càries;
- tromboflebitis.
Conclusió
Sabent que les dones embarassades poden menjar maduixes, encara hauríeu de tenir en compte les recomanacions de consum. En cas contrari, aquest producte útil pot causar danys. Per tant, una dona ha d'estar atenta a la seva dieta durant l'embaràs, ja que és responsable no només d'ella mateixa, sinó també de la salut del nen.
